Jinsi ya kuboresha lubrication ya kike

Content.

• 1. Viwanda vya kukausha uke
• 2. Vidonge vya estrojeni
• 3. Vidonge vya chakula
• 4. Chakula na phytoestrogens

Ukavu wa uke ni mabadiliko ya asili katika lubrication ya karibu ambayo inaweza kusababisha usumbufu mwingi na kuwaka kwa wanawake wakati wa maisha ya kila siku, na pia inaweza kusababisha maumivu wakati wa mawasiliano ya karibu.

Ingawa mabadiliko haya ni ya mara kwa mara katika kukoma kwa hedhi, kwa sababu ya kupungua kwa homoni zinazodumisha lubrication ya uke, ukavu unaweza pia kutokea kwa wanawake wachanga, haswa wakati wa kutumia uzazi wa mpango mdomo.

Walakini, kuna aina kadhaa za matibabu ambayo inaweza kujadiliwa na gynecologist na ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili, ikiruhusu kuongezeka kwa lubrication ya uke. Baadhi ya chaguzi hizi ni pamoja na:

1. Viwanda vya kukausha uke

Creams za ukosefu wa lubrication ya kike kawaida ni chaguo la kwanza la matibabu linalopendekezwa na daktari wa watoto, na kuna aina tofauti:

• Mafuta ya uke ya kulainisha: tengeneza safu ya kulainisha na kinga ya mimea ya uke ambayo huhifadhiwa kwa masaa au siku chache, ikiondoa dalili bila kutumia homoni au kuonyesha athari;
• Dawa za chini za estradiol, kama vile Premarin au Ovestrion: hutumiwa kwenye mfereji wa uke ili kuchochea lubrication ya asili ya mwanamke, kupitia athari ya estrojeni na, kwa hivyo, ni bora zaidi kuliko viboreshaji visivyo na homoni.

Mafuta haya yanaweza kupakwa kwa kidole au kwa mtumizi ambayo hutolewa kwenye vifungashio, hata hivyo, katika hali nyingi mtumizi anaweza kuweka cream kirefu sana, ikifanya iwe ngumu kulainisha kabisa ukuta mzima wa uke.

Mafuta ya kawaida ya kulainisha kwa mawasiliano ya karibu, kama KY, Jontex au Prudence, pia inaweza kutumika, lakini tu wakati wa tendo la ndoa, kuongeza lubrication. Vaseline, kwa upande mwingine, inapaswa kuepukwa kila inapowezekana, kwa sababu ni bidhaa inayotokana na mafuta ambayo inawezesha mwanzo wa maambukizo.

2. Vidonge vya estrojeni

Vidonge vya estrojeni, kama Ovestrion au Evista, ni sawa na kidonge cha kudhibiti uzazi na hufanya kazi kwa kuongeza kiwango cha homoni hii mwilini. Kwa hivyo, inawezekana kuchochea lubrication asili, kupunguza ukame wa uke.

Ingawa tiba hizi zina matokeo mazuri na zina ufanisi kama viboreshaji, zinaweza kuwa na athari kama vile maumivu ya kichwa, kichefuchefu na hata hatari ya kuongezeka kwa thrombosis, kwa mfano. Kwa hivyo, vidonge hivi vinapaswa kutumiwa tu chini ya mwongozo wa daktari wa wanawake.

3. Vidonge vya chakula

Matumizi ya virutubisho vingine vya lishe inaweza kusaidia kuboresha lubrication ya uke. Baadhi ya mapendekezo zaidi ni pamoja na:

• Vitamini E: vitamini hii huongeza kiwango cha damu kwenye kuta za uke, inaboresha lubrication ya ndani. Ili kuwa na athari, kipimo kinapaswa kuwa kati ya 50 hadi 400 IU kwa siku. Athari zinaweza kuonekana karibu mwezi 1 baada ya kuanza kutumia;
• Vitamini D: ni kiboreshaji ambacho hupunguza pH ya uke na, kwa hivyo, hupunguza ukavu unaohusishwa na ongezeko la pH;
• Apple: ni mmea wa dawa ambao huongeza kiwango cha estrogeni mwilini, kuboresha lubrication ya uke. Kawaida kipimo kinachopendekezwa ni 2g kwa siku.

Kwa kweli, virutubisho hivi vinapaswa kuongozwa na mtaalam wa lishe au naturopath, ili kupata matokeo bora. Aina hii ya matibabu pia inaweza kuhusishwa na matibabu mengine yoyote kwa ukavu wa uke.

4. Chakula na phytoestrogens

Phytoestrogens ni vitu sawa na homoni ya estrojeni inayopatikana katika chakula na, kwa hivyo, inaweza kumeza ili kuwa na hatua sawa na ile ya homoni mwilini, inayochochea lubrication.

Mifano kadhaa ya aina hii ya chakula ni pamoja na kitani, soya, tofu, yam, mimea ya alfalfa, shayiri na mbegu za malenge, kwa mfano. Ncha nzuri ni kushauriana na mtaalam wa lishe ili atengeneze lishe tajiri na yenye usawa zaidi ya vitu hivi. Tazama mifano kadhaa na mtaalam wetu wa lishe: