Pamoja na Mashujaa huja Shinikizo la Miili ya Kiume isiyo ya kweli

Content.

• Athari ya kishujaa: Kwa nini wanaume huhisi shinikizo la kuangalia njia fulani?
• Kuongezeka kwa #fitness
• Ni zaidi ya umbo la miili yetu
• Je! Tunawezaje kushughulikia maswala ya picha za mwili wa kiume?
• Hatua rahisi ya kwanza ni kukubali mwili wako kwa jinsi ulivyo

Sio tu juu ya uzani na misuli, picha ya mwili wa kiume huathiri mtu mzima - lakini kuna njia za kukusaidia kudhibiti.

Karibu vitalu 40 kaskazini mwa Studios za Spring, ambapo mitindo nyembamba, nyembamba hutembea kwenye uwanja wa maonyesho kuu ya Wiki ya Mitindo ya New York, kuna aina nyingine ya hafla ya mitindo inayofanyika.

Curvy Con ni wazo la wanablogu wawili wa mitindo ambao walitaka kuunda nafasi ambapo "chapa za ukubwa wa kawaida, wanamitindo, shopaholics, wanablogu, na YouTubers" wangeweza kukumbatia takwimu ya kike ya curvy.

Tukio hilo ni moja wapo ya mifano mingi ya juhudi za hivi karibuni za kuondoa unyanyapaa wa muda mrefu unaohusishwa na kuwa na mwili "usiokamilika". Harakati nzuri ya mwili wa kike ina nguvu zaidi ya hapo awali: Chapa kama Njiwa na Tai wa Amerika wameanzisha kampeni za kuwasaidia wanawake kujifunza kuthamini miili yao, bila kujali jinsi wanavyolinganisha na viwango vya media.

Kusudi la harakati linaonekana kuwa na nia njema, lakini pia linaibua swali: Je! Kuna harakati chanya ya mwili kwa wanaume? Wakati kuna ushahidi mwingi kwamba wanawake wanahukumiwa zaidi na sura zao kuliko wanaume, utafiti unaonyesha kuwa maswala ya picha ya mwili yanayowakabili wanaume ni ngumu sana.

Watu mashuhuri kama Sam Smith na Robert Pattinson wamefunguka juu ya mapambano yao na jinsi wanavyoonekana katika miaka ya hivi karibuni, ikitoa uthibitisho zaidi kuwa picha ya mwili ni shida kwa wanaume - hata maarufu na waliofanikiwa. Na sawa na wanawake, utafiti unaonyesha wanaume mara nyingi hushikwa na hisia nyembamba au nzito sana kufikia hali ya kiume.

Lakini ni nini kinachosababisha wanaume leo kuhisi shinikizo kubwa juu ya kuonekana kwao? Je! Hawafurahii nini haswa na wanawezaje kukabiliana nayo?

Jambo moja ni la hakika: Kama vile changamoto zinazowakabili wanawake, maswala ya picha za mwili wa kiume ni marefu zaidi kuliko uzani tu.

Athari ya kishujaa: Kwa nini wanaume huhisi shinikizo la kuangalia njia fulani?

Utafiti wa wataalam wa magonjwa ya akili huko UCLA unaonyesha kuwa kwa jumla, juu ya jinsi wanavyoonekana kuliko vile walivyokuwa katika miaka ya 1970. Shida inapita zaidi ya mtu wa chuo kupiga mazoezi ili kujaribu kupata tarehe: asilimia 90 ya wavulana katika mazoezi ya kati na ya sekondari angalau mara kwa mara na lengo maalum la "kuvuta."

Watu mashuhuri wengi, wanasayansi, na wavulana wa wastani wanakubali kwamba kuna sababu moja kuu inayoweza kuchangia tunaweza kuongezeka kwa mtazamo mbaya wa mwili kwa wanaume na wavulana: skrini ya fedha. Nyota kama Hugh Jackman na Chris Pratt hupakia kwenye misuli kubadilika kuwa mashujaa wa kujiunga na wapendwa wa Dwayne Johnson na Mark Wahlberg. Hii huongeza hamu ya umma ya kiume kupata mapishi yao ya chiseled abs na biceps bulging. Mzunguko mbaya unafuata.

Kipengele cha 2014 juu ya ulimwengu wa leo wa kupenda mazoezi ya mwili wa Hollywood ni wazi kabisa. Wakati mkufunzi maarufu wa celeb Gunnar Peterson aliulizwa ni jinsi gani angemjibu mwigizaji wa kiume akijaribu kufaulu kwa uigizaji talanta peke yake bila kuwa na sura nzuri, alijibu:

Kwa miaka mitatu iliyopita, angalau sinema 4 kati ya 10 bora kabisa nchini Marekani zimekuwa hadithi za kishujaa, kulingana na data iliyozingatiwa na Box Office Mojo. Katika filamu hizi, miili ya kiume "bora" huonyeshwa kila wakati, ikituma ujumbe: Kuwa jasiri, tegemezi, na mwenye heshima, unahitaji misuli mikubwa.

"Miili hii inaweza kupatikana kwa idadi ndogo ya watu - labda nusu asilimia ya jamii ya kiume," anasema Aaron Flores, mtaalam wa lishe aliyesajiliwa kutoka Calabasas aliyebobea katika sura ya mwili wa kiume. "Walakini wanahusishwa na wazo la uanaume - wazo kwamba kama mwanamume, lazima nitafute njia fulani, nitende kwa njia fulani."

Kuongezeka kwa #fitness

Skrini kubwa sio mahali pekee wavulana wanapoonyeshwa miili isiyo ya kweli. Kipengele cha GQ cha hivi karibuni kuhusu ushawishi wa Instagram juu ya usawa wa mwili kiliripoti kuwa asilimia 43 ya watu hupiga picha au video kwenye ukumbi wa mazoezi.

Kwa hivyo kutokana na kuenea kwa Facebook na Instagram, ambao hesabu yao ya kila mwezi ya watumiaji inawakilisha zaidi ya asilimia 43 ya idadi ya watu ulimwenguni, vijana wetu - na hivi karibuni kuwa kubwa - vizazi viko wazi kwa picha na video za wengine wanaofanya kila siku.

Wengine hupata upeo katika maudhui ya usawa wa usawa wa kijamii, lakini kuna kiwango cha vitisho vinavyohusika - haswa kwa wale wapya kufanya mazoezi.

"Vyombo vya habari vya kijamii vinatuonyesha watu hawa wote wakipiga mazoezi, wakipunguza uzito, wakichanwa ... utafikiri inanitia moyo, lakini mara nyingi inanifanya nitake kujificha kona," rafiki aliniambia.

Inakadiriwa kuwa mtu mzima wa kawaida wa Amerika sasa hutumia zaidi ya $ 110,000 wakati wote wa maisha yao kwa gharama za kiafya na usawa. Franchise ya Wakati wowote wa Usawa pekee imeongeza mazoezi 3,000 mpya ulimwenguni katika miaka 10 iliyopita.

Kati ya milisho yetu ya Instagram, vipindi vya Runinga, na sinema, ni ngumu kwa wavulana kuzuia picha za wanaume wenye misuli, waliojengwa. Lakini ni kiasi gani unaweza kuweka benchi ni mbali na wasiwasi tu wa picha ya mwili - picha ya mwili wa kiume ni ngumu zaidi kuliko misuli tu.

Ni zaidi ya umbo la miili yetu

Vyombo vya habari huwaambia wanaume kwamba tunapaswa kuwa wakonda, wenye nguvu, na wenye misuli. Lakini mapambano ya picha ya mwili wa kiume ni juu zaidi ya sura ya miili yetu. Miongoni mwa wasiwasi mwingine, wanaume wanafikiria jinsi ya kukabiliana na upotezaji wa nywele, mtazamo wa urefu, na utunzaji wa ngozi.

Sekta ya upotezaji wa nywele pekee inakadiriwa kuwa na thamani ya dola bilioni 1.5. Shukrani kwa unyanyapaa, wanaume wenye nywele nyembamba au wasio na nywele wanaweza kukabiliana na ubaguzi kwamba hawapendezi sana, wanakubalika, na wana msimamo. Utafiti pia umegundua kuwa upotezaji wa nywele unahusishwa na hisia za kutostahili, unyogovu, mafadhaiko, na kujistahi.

Kwa urefu, data inaonyesha kuwa watu hushirikisha wanaume warefu na viwango vya juu vya haiba, elimu au sifa za uongozi, kuongezeka kwa mafanikio ya kazi, na hata maisha bora ya uchumbiana.

Lakini katika nafasi mpya, chapa za kulenga ngozi za kiume zinazidi bidhaa za uuzaji ambazo zinalenga wasiwasi sawa na chapa zinazolengwa na wanawake:

• mikunjo
• kubadilika rangi kwa ngozi
• ulinganifu wa uso, umbo, na saizi

Taratibu za mapambo ya kiume zimeongezeka kwa asilimia 325 tangu 1997. Upasuaji wa juu ni:

• liposuction
• upasuaji wa pua
• upasuaji wa kope
• kupunguza matiti ya kiume
• nyuso za uso

Sehemu nyingine nyeti ya hukumu kwa mwili wa kiume ambayo inajumuisha yote hapo juu? Chumba cha kulala. Utafiti wa 2008 uliripoti saizi ya uume kama moja ya wasiwasi juu ya picha tatu za mwili kwa wanaume wa jinsia moja, pamoja na uzito na urefu.

"Ni jambo lisilozungumzwa, lakini ikiwa hautazami kwa njia fulani au kufanya njia fulani [ngono], inaweza kweli kuupinga uume wako," anasema Flores.

Utafiti unaonyesha kuwa wanaume wengi wanahisi uume wao ni mdogo kuliko wastani. Hisia hizi hasi juu ya saizi ya sehemu ya siri zinaweza kusababisha kujistahi, aibu, na aibu juu ya ngono.

Na haishangazi kuwa bidhaa tayari zimeshika. Hims, chapa mpya ya ustawi kwa wanaume, inajiuza sana kama duka la moja - kutoka kwa utunzaji wa ngozi hadi vidonda baridi hadi kutofaulu kwa erectile. Kulingana na Hims, ni 1 tu kati ya wanaume 10 wanahisi raha kuzungumza na daktari wao juu ya sura na afya zao.

Je! Tunawezaje kushughulikia maswala ya picha za mwili wa kiume?

Upande mweusi wa ongezeko la hivi karibuni la upasuaji wa mapambo ya kiume, machapisho ya media ya kijamii juu ya usawa wa mwili, na "mabadiliko" ya watu mashuhuri ni wazo la msingi kwamba wavulana wanahitaji kuboresha miili yao. Mashindano ya uuzaji wa ushirika wa kukumbatia chanya ya mwili pia inaweza kusababisha maoni hasi ya kibinafsi na inaweza kuwa ya haraka na isiyo ya lazima.

Hata kujua shida, sura ya mwili ni ngumu kushughulikia. Moja ya changamoto kuu ni rahisi - watu wa kutosha wanazungumza juu ya maswala ya picha ambayo wanadamu wanakabiliwa nayo.

"Wakati suala [la sura ya mwili wa kiume] halishangazi tena, bado hakuna mtu anayezungumza juu yake au kufanya kazi kuiboresha," anasema Flores. Aliniambia mara nyingi huchukua machapisho ya media ya kijamii ya katikati ya kike juu ya chanya ya mwili na huwafanya kuwa matoleo ya kupendeza ya kiume.

Hatua rahisi ya kwanza ni kukubali mwili wako kwa jinsi ulivyo

Flores alisema kuamua kufurahi na mwili wako na sio kutumia maisha yako yote "kuirekebisha" ni kitendo cha uasi, kwani jamii yetu imejikita katika kufikia mwili bora.

Inasaidia pia kurekebisha tovuti zako za media ya kijamii kuonyesha tu yaliyomo ambayo yatachochea hisia nzuri juu ya mwili wako.

"Ninaelewa sana juu ya kile kinachokuja kwenye malisho yangu," anasema Flores. "Nitanyamazisha au kufuata watu ambao wanaonyesha lishe nyingi au mazungumzo ya mazoezi ya mwili, kwa sababu sio jinsi ninavyoshirikiana. Sijali kama marafiki wangu wanafanya keto au Whole30, au ni mara ngapi wanaweza kuchuchumaa - sio hivyo hufafanua urafiki wetu. "

Njia zingine wavulana wanaweza kukabiliana na maswala ya picha ya mwili:

• Ongea juu yake katika ulimwengu wa kweli. Kujadiliana na rafiki wa kiume kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo ili uangalie njia maalum. Vikundi vya mkondoni kwa chanya ya mwili ni nzuri, lakini pia ni muhimu kutoka kwenye media ya kijamii na kutumia muda katika sehemu zilizo na picha halisi za watu, kama duka lako la kahawa au mkahawa.
• Kukumbatia mwili wako. Haijalishi ikiwa wewe ni mwanariadha au umekosa kabisa sura - jaribu kufurahi na jinsi unavyoonekana. Ikiwa unachukua hatua madhubuti kuwa na afya njema kupitia mazoezi au lishe, kubali safari. Badala ya kuzingatia kile usichopenda, jivunie mwenyewe kwa kujaribu kubadilisha kile unachoweza kudhibiti.
• Usiogope udhaifu. "Sio changamoto kwa uume wako," anasema Flores juu ya kuwa wazi na mkweli juu ya mapambano ya picha za mwili. "Ikiwa tunaweza kujifunza kushiriki uzoefu wetu, hasi na chanya, hapo ndipo uponyaji unatoka."
• Jikumbushe kwamba picha za mwili zilizoonyeshwa na media sio za kweli. Vyombo vya habari ni nzuri sana kuonyesha miili isiyo ya kweli na kupotosha mwili wa wastani - na hiyo ni pamoja na miili ya kiume. Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) viliripoti kuwa hakuna tofauti kubwa katika kuenea kwa unene kupita kiasi kati ya wanaume na wanawake. Ni sawa kupinga picha unazoona. Kujiamini kunapaswa kujengwa ndani yako mwenyewe na juhudi zako, sio watu wengine wanasema.

Zaidi ya yote, kumbuka ni kawaida kabisa kuhisi usalama kuhusu jinsi unavyoonekana. Kuwa mwema kwako mwenyewe, jenga tabia nzuri, na jitahidi kukubali kile ambacho huwezi kubadilisha ili ujipe mtazamo mzuri juu ya mwili wako.