Kusimamia AHP: Vidokezo vya Kufuatilia na Kuepuka Vichochezi vyako

Content.

• Jua vichocheo vya kawaida
• Angalia mara mbili dawa zako
• Epuka lishe
• Chukua hatua za ziada ili kuepuka kuugua
• Epuka jua kali sana
• Fanya utunzaji wa kibinafsi kipaumbele
• Jiepushe na tabia zisizofaa
• Weka jarida
• Jua wakati wa kuona daktari wako

Papo hapo hepatic porphyria (AHP) ni shida nadra ya damu ambapo seli zako nyekundu za damu hazina heme ya kutosha kutengeneza hemoglobin. Kuna matibabu anuwai yanayopatikana kwa dalili za shambulio la AHP kukufanya ujisikie vizuri na kuzuia shida. Walakini, njia bora ya kusimamia AHP yako ni kujua vichocheo vyako na kuziepuka inapowezekana.

Jua vichocheo vya kawaida

Ikiwa umegunduliwa hivi karibuni na AHP, huenda usijue ni nini kinachosababisha mashambulizi yako ya AHP. Kujua baadhi ya vichocheo vya kawaida kunaweza kukusaidia kuziepuka siku za usoni na kuzuia mashambulio.

Vichocheo vingine vinahusiana na virutubisho na dawa - kama virutubisho vya chuma na homoni. Vichocheo vingine vinaweza kuwa hali ya matibabu, kama maambukizo. Dhiki ya muda mrefu au tukio la ghafla la mkazo pia linaweza kusababisha shambulio la AHP.

Vichocheo vingine vya AHP vinahusiana na tabia za mtindo wa maisha. Hii ni pamoja na:

• lishe
• mfiduo mkubwa wa jua (kama vile ngozi ya ngozi)
• kufunga
• kunywa pombe
• matumizi ya tumbaku

Hedhi kwa wanawake pia inaweza kusababisha shambulio la AHP. Wakati hauepukiki, daktari wako anaweza kukupa dawa kabla ya mzunguko wako kuanza.

Angalia mara mbili dawa zako

Dawa zingine zinaweza kubadilisha jinsi seli zako nyekundu za damu zinafanya kazi, na kufanya dalili za AHP kuwa mbaya zaidi. Baadhi ya wakosaji wa kawaida ni pamoja na:

• virutubisho vya chuma
• mimea
• uingizwaji wa homoni (pamoja na kudhibiti uzazi)
• multivitamini

Mwambie daktari wako juu ya virutubisho na dawa unazochukua, hata ikiwa ni zaidi ya kaunta. Inaonekana dawa zisizo na hatia zinaweza kutosha kusababisha dalili za AHP.

Epuka lishe

Kula chakula ni njia ya kawaida ya kupunguza uzito, lakini lishe kali inaweza kusababisha dalili za AHP. Kufunga kunaweza kusababisha dalili kali zaidi.

Hakuna kitu kama chakula cha AHP, lakini kula kalori chache na kula chakula kidogo kunaweza kukusaidia kuepuka mashambulizi. Kulingana na American Porphyria Foundation, wahusika wa kawaida wa lishe ya dalili za AHP ni pamoja na mimea ya Brussels, kabichi, na nyama zilizopikwa kwenye grills za mkaa au kuku. Walakini, hakuna orodha kamili. Ikiwa unashuku vyakula vyovyote vinazidisha AHP yako, jaribu kuizuia.

Chukua hatua za ziada ili kuepuka kuugua

Unapokuwa mgonjwa, hesabu yako nyeupe ya seli huongezeka ili kupambana na bakteria hatari na virusi. Kama matokeo, seli nyeupe za damu zitazidi seli nyekundu za damu zenye afya. Wakati tayari umepungukiwa na seli nyekundu za damu, kuongezeka kwa maambukizi kwa seli nyeupe za damu kunaweza kusababisha dalili zako za AHP.

Njia moja bora ya kuzuia shambulio la AHP ni kuzuia magonjwa kadri uwezavyo. Wakati baridi ya mara kwa mara wakati mwingine haiwezi kuepukika, jitahidi sana kuzuia kuambukiza viini. Fuata mazoea haya bora:

• Osha mikono yako mara kwa mara.
• Pata usingizi mwingi.
• Epuka wengine ambao ni wagonjwa.

Maambukizi sio tu husababisha AHP, lakini pia inaweza kufanya kupona kuwa ngumu zaidi, na kuongeza hatari yako kwa shida.

Epuka jua kali sana

Mfiduo wa jua ni kichocheo cha kawaida cha AHP. Dalili za athari ya mionzi ya jua kawaida hufanyika kwenye ngozi yako na inaweza kujumuisha malengelenge. Unaweza kuziona kwenye sehemu za mwili wako ambazo hupata jua zaidi, kama vile uso, kifua, na mikono.

Hii haimaanishi kuwa huwezi kutoka nje wakati wa mchana. Lakini unapaswa kujaribu kuepusha jua wakati iko kwenye nguvu yake ya kilele. Hii kawaida ni wakati wa asubuhi na mapema alasiri. Vaa mafuta ya jua kila siku na vaa kofia na mavazi ya kinga ukiwa nje.

Unapaswa kuepuka mfiduo wowote wa UV usiohitajika. Unapaswa kuepuka vitanda vya kukausha ngozi na kuweka miale ya jua asili kwa matumaini ya kupata ngozi, haswa ikiwa una AHP.

Fanya utunzaji wa kibinafsi kipaumbele

Kujitunza kunamaanisha kuchukua muda kuzingatia afya yako ya mwili, kihemko, na akili. Hii inaweza kujumuisha kula kwa afya na kufanya mazoezi. Kujitunza kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko, ambayo ni moja wapo ya vichocheo muhimu vya AHP.

Katika kupunguza dalili, kujitunza kunaweza pia kupunguza maumivu sugu. Yoga, kutafakari, na shughuli zingine zinazolengwa zinaweza kukufundisha jinsi ya kukabiliana na maumivu na dalili zingine za AHP zisizofurahi.

Jiepushe na tabia zisizofaa

Tabia mbaya za maisha zinaweza kuongeza dalili na shida za AHP. Kwa mfano, epuka unywaji pombe kupita kiasi. Pombe husababisha mashambulizi na inaweza kuharibu ini iliyo hatarini tayari. Uharibifu wa ini ni moja tu ya shida za muda mrefu za AHP, kulingana na Kliniki ya Mayo. Ukosefu wa figo na maumivu ya muda mrefu ni wengine wawili.

Unapaswa pia kujiepusha na sigara na kuchukua dawa haramu. Hizi zinaathiri mwili wako kwa njia nyingi na zinaweza kumaliza oksijeni seli zako nyekundu za damu zinahitaji kuweka tishu na viungo vyako vikifanya kazi.

Weka jarida

Kujua vichocheo vya kawaida vya AHP ni muhimu. Lakini ni nini yako vichocheo? Sio kila mtu aliye na AHP ana vichocheo sawa, kwa hivyo kujifunza yako mwenyewe kunaweza kuleta mabadiliko katika kusimamia na kutibu hali yako.

Kurekodi dalili zako kwenye jarida ni moja wapo ya njia bora zaidi kukusaidia kujua vichocheo vyako vya AHP. Unaweza pia kuweka diary ya chakula kusaidia kujua sababu yoyote ya lishe ya dalili za AHP. Weka orodha ya kila siku ya vyakula na shughuli zako ili uweze kuchukua jarida lako kwa miadi yako ijayo ya daktari.

Jua wakati wa kuona daktari wako

Kuepuka vichocheo vya AHP huenda sana katika kudhibiti hali yako. Lakini wakati mwingine huwezi kuepuka kichocheo. Ikiwa unashuku kuwa unashambuliwa, piga simu kwa daktari wako mara moja. Wanaweza kuhitaji kusimamia heme bandia katika ofisi yao. Katika hali mbaya zaidi, unaweza kuhitaji kwenda hospitalini.

Dalili za shambulio la AHP ni pamoja na:

• maumivu ya tumbo
• wasiwasi
• ugumu wa kupumua
• maumivu ya kifua
• mkojo wenye rangi nyeusi (kahawia au nyekundu)
• mapigo ya moyo
• shinikizo la damu
• maumivu ya misuli
• kichefuchefu
• kutapika
• paranoia
• kukamata

Piga simu daktari wako ikiwa unapata dalili hizi. Ikiwa una maumivu makali, mabadiliko makubwa ya akili, au mshtuko, tafuta huduma ya matibabu ya dharura.