Jinsi Ninavyosimamia Endometriosis kwenye Siku Ngumu

Content.

• Joto
• Msaada wa maumivu ya dawa
• Pumzika
• Kukaa sawa na afya
• Kijalizo cha gome la pine, Pycnogenol
• Kusema hapana kwa kafeini
• Massage
• Bangi
• Pata kinachokufaa zaidi
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Nilikuwa na umri wa miaka 25 wakati nilianza kupata vipindi vibaya sana.

Tumbo langu lingesonga sana ningekuwa nimeongezeka maradufu kwa maumivu. Maumivu ya neva yalipigwa kupitia miguu yangu. Mgongo uliniuma. Mara nyingi nilitupa wakati nilikuwa kwenye hedhi kwa sababu maumivu yalikuwa makali sana. Sikuweza kula, sikuweza kulala, na sikuweza kufanya kazi.

Sikuwa nimewahi kupata kitu kama hicho maishani mwangu. Bado, ilichukua zaidi ya miezi sita ya kiwango hicho cha maumivu kupata utambuzi rasmi: Endometriosis ya Hatua ya IV.

Katika miaka mitatu iliyofuata, nilikuwa na upasuaji mkubwa tano wa tumbo. Nilifikiria juu ya kuomba ulemavu, kwa sababu maumivu yalikuwa mabaya sana nilijitahidi kupata kazi kila siku.

Nilishughulikia utasa, na mbili zilishindwa katika mizunguko ya mbolea ya vitro. Nililia. Mpaka hatimaye nilipopata mtaalamu aliyenisaidia: Dk Andrew S. Cook, wa Vital Health.

Maumivu niliyoyapata kutokana na endometriosis yalidhibitiwa zaidi baada ya upasuaji wangu na Dk Cook. Sasa kwa kuwa nina miaka mitano kutoka kwa upasuaji wangu wa mwisho pamoja naye, ingawa, vipindi vyangu vinaanza kuwa mbaya tena.

Hivi ndivyo ninavyosimamia siku ngumu:

Joto

Ninachukua bafu za moto sana - kama moto kama ninavyoweza kushughulikia - ninapokuwa kwenye kipindi changu, kawaida na chumvi za Epsom. Wakati siko kwenye umwagaji, mimi hufunga tumbo langu na kurudi kwenye pedi za kupokanzwa.

Kwa mimi, ni moto zaidi bora. Joto zaidi ambalo nimepata dhidi ya ngozi yangu, ndivyo maumivu hayaonekani.

Msaada wa maumivu ya dawa

Nimejaribu kila dawa ya maumivu ya dawa inayopatikana. Kwa mimi, celecoxib (Celebrex) imekuwa chaguo bora. Sio bora katika kupunguza maumivu - ningelazimika kutoa sifa hiyo kwa dawa za kulevya na opioid nilizoandikiwa. Lakini inasaidia kuchukua makali bila kunifanya nijisikie mbali - ambayo, kama mama na mmiliki wa biashara, ni muhimu kwangu.

Pumzika

Najua wanawake wengi ambao wanasema wanapata misaada ya kipindi kutoka kwa harakati. Wao hukimbia, au kuogelea, au huwachukua mbwa wao kwa matembezi marefu. Hii haijawahi kuwa kesi kwangu. Maumivu ni mengi tu.

Kwangu, wakati ninapata maumivu, ni bora nikalazwa kitandani, nikikumbana na pedi zangu za kupokanzwa. Ninapokuwa kwenye kipindi changu, sisukuma mazoezi ya mwili.

Kukaa sawa na afya

Wakati sifanyi mazoezi kwenye kipindi changu, mimi hufanya mwezi mzima. Jinsi ninavyokula na jinsi ninavyofanya mazoezi yanaonekana kuleta mabadiliko wakati wa kipindi changu kitakapofika. Miezi ninayojitunza mara kwa mara inaonekana kuwa miezi ambayo kipindi changu ni rahisi kusimamia.

Kijalizo cha gome la pine, Pycnogenol

Nyongeza ya gome la Pine, pia inaitwa Pycnogenol, ilipendekezwa kwangu na Dk Cook. Ni moja wapo ya machache ambayo yamechunguzwa kuhusiana na kutibu endometriosis.

Sampuli ya utafiti ilikuwa ndogo, na ile ilikamilishwa mnamo 2007, lakini matokeo yalikuwa ya kuahidi. Watafiti waligundua kuwa wanawake ambao walichukua nyongeza walipunguza dalili za dalili.

Nimekuwa nikichukua kila siku kwa miaka saba sasa.

Kusema hapana kwa kafeini

Nimejaribu lishe kamili ya endometriosis mara kadhaa na matokeo mchanganyiko. Caffeine ni jambo moja ambalo nimepata ambalo kwa kweli linaweza kunifanya au kunivunja. Ninapoiacha, vipindi vyangu ni rahisi. Hakika mimi hulipa miezi wakati ninakaa kuchelewa sana na kutegemea kafeini kunipitisha.

Massage

Maumivu mengi ya endometriosis huishia mgongoni na viunoni. Inaweza kukaa hapo, hata baada ya vipindi vyangu kumalizika. Kwa hivyo kwangu, kupata massage ya kina ya tishu kati ya vipindi kunaweza kuleta mabadiliko.

Bangi

Katika jimbo ninaloishi, Alaska, bangi ni halali kwa matumizi ya kibinafsi. Ingawa bangi ina utata, na bado ni haramu katika majimbo mengi, mimi binafsi najisikia vizuri kuitumia kuliko dawa zingine za maumivu ya dawa ambazo nimejaribu kwa miaka mingi. Sijawahi kupenda jinsi "nje ya hiyo" dawa hizo zimenifanya nijisikie.

Tangu kuhalalisha huko Alaska, nimekuwa nikijaribu chaguzi kadhaa za bangi za dawa. Nimepata rangi na miligramu 5 THC pamoja na CBD ambayo kawaida huwa "microdose" wakati wa kipindi changu. Kwangu, hii inamaanisha kuchukua moja kila masaa manne au zaidi.

Binafsi, kwa uzoefu wangu mwenyewe, mchanganyiko wa misaada ya maumivu ya dawa na idadi ndogo ya bangi husaidia kudhibiti maumivu yangu bila kunifanya nijisikie juu. Kama mama, haswa, hiyo imekuwa muhimu kwangu kila wakati.

Kumbuka kuwa kuna utafiti mdogo juu ya uwezekano wa mwingiliano wa dawa kati ya dawa za kupunguza maumivu na bangi - kwa hivyo inaweza kuwa hatari kuzichanganya. Haupaswi kuchukua dawa yoyote na bangi kwa wakati mmoja bila kuzungumza na daktari wako.

Pata kinachokufaa zaidi

Kwa miaka mingi, nimesoma juu na kujaribu karibu kila chaguo moja la kutibu endometriosis ambayo nimeona huko nje. Nimejaribu acupuncture, tiba ya pelvic floor, kikombe, na kunywa vidonge vyote na risasi zilizopo. Mimi hata mara moja nilitumia miezi kadhaa kunywa chai ya kinyesi cha squirrel - usiulize.

Baadhi ya vitu hivi vimefanya kazi kwangu, lakini vingi vimeshindwa vibaya. Kwa upande wa nyuma, vitu ambavyo vimenifanyia kazi vimeshindwa kwa wengine. Muhimu ni kupata kile kinachokufaa, na ushikamane nacho.

Kuchukua

Hakuna saizi moja inayofaa suluhisho lote la kushughulikia endometriosis. Sio siku mbaya, na sio ugonjwa wenyewe. Kitu pekee unachoweza kufanya ni utafiti, zungumza na daktari wako, na ujaribu kupata kinachokufaa zaidi.

Wakati unahitaji msaada na usaidizi, usiogope kuuliza. Kutafuta kinachofanya kazi kwa wengine inaweza kuwa msaada mkubwa njiani.

Leah Campbell ni mwandishi na mhariri anayeishi Anchorage, Alaska. Mama mmoja kwa hiari baada ya mfululizo wa matukio mabaya ilisababisha kupitishwa kwa binti yake, Leah pia ni mwandishi wa kitabu "Mwanamke asiye na Tasa Moja”Na ameandika sana juu ya mada za utasa, kupitishwa, na uzazi. Unaweza kuungana na Leah kupitia Picha za, yeye tovuti, na Twitter.