Je! Punyeto Husababisha au Hutibu Wasiwasi?

Content.

• Punyeto na afya ya akili
• Kwa nini punyeto inaweza kusababisha wasiwasi
• Faida za kupiga punyeto
• Madhara ya kupiga punyeto
• Kutafuta msaada
• Kusimamia wasiwasi unaosababishwa na punyeto
• Kuchukua

Punyeto na afya ya akili

Punyeto ni shughuli ya ngono ya kawaida. Ni njia asili, yenye afya watu wengi huchunguza miili yao na kupata raha. Walakini, watu wengine hupata shida za afya ya akili kama matokeo ya kupiga punyeto, kama hisia za wasiwasi au hatia, au shida zingine za mhemko.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya kwanini watu wengine hupata wasiwasi kama matokeo ya kupiga punyeto na nini unaweza kufanya kusaidia kupunguza au kuondoa hisia hizi.

Kwa nini punyeto inaweza kusababisha wasiwasi

Kwa watu wengine, tamaa zote za ngono au masilahi huchochea wasiwasi. Unaweza kuhisi wasiwasi au wasiwasi wakati unahisi kuhisi au unapojihusisha na ngono.

Mmoja aligundua kuwa wanaume wadogo hupiga punyeto na masafa ya juu zaidi. Kwa kuongezea, utafiti uligundua kuwa wanaume ambao walipiga punyeto mara nyingi walikuwa na viwango vya juu vya wasiwasi. Wanaume ambao walipata hali ya juu ya hatia kwa kupiga punyeto pia walikuwa na viwango vya juu vya wasiwasi.

Wasiwasi kutokana na punyeto unaweza kutokana na hatia. Hisia za hatia karibu na punyeto zinaweza kushikamana na maoni ya kiroho, kitamaduni, au ya kidini, ambayo yanaweza kuona punyeto kama ukosefu wa adili au "." Wasiwasi maswala kadhaa, pamoja na ugonjwa wa ngono.

Wasiwasi pia unaweza kuhusishwa tu na aina maalum au mtindo wa msisimko wa ngono. Kwa maneno mengine, kupiga punyeto kunaweza kusababisha wasiwasi, lakini tendo la ndoa linaweza. Kipengele cha kujipendeza cha punyeto hufanya iwe mwiko kwa watu wengine.

Faida za kupiga punyeto

Wakati punyeto inaweza kusababisha wasiwasi kwa watu wengine, watu wengine hupiga punyeto kama njia ya kupunguza mvutano na kupunguza wasiwasi, kulingana na moja. Walakini, tafiti chache zimechunguza uhusiano kati ya raha ya kibinafsi, pamoja na punyeto, na wasiwasi.

Ripoti za hadithi, pamoja na masomo juu ya tendo la ndoa, zinaonyesha kuwa punyeto ina faida kadhaa. Punyeto inaweza:

• kukusaidia kupumzika
• toa mvutano wa kijinsia
• kupunguza mafadhaiko
• kuongeza mhemko wako
• kuboresha usingizi
• kukusaidia kufanya ngono bora
• kukusaidia kujisikia raha zaidi
• kukupa ufahamu bora wa kile unachohitaji na unachotaka katika uhusiano wa mwili
• kupunguza maumivu

Madhara ya kupiga punyeto

Punyeto haisababishi athari za mwili. Pia sio hatari kwa mwili wako isipokuwa utumie nguvu nyingi au kutumia shinikizo nyingi.

Punyeto na hisia za hatia au wasiwasi hazijasomwa moja kwa moja. Madhara mabaya ya punyeto hutolewa kutoka ripoti za hadithi na utafiti mdogo.

Madhara ya kawaida ya punyeto ni pamoja na:

• Hatia. Utamaduni, kibinafsi, au uchunguzi wa kidini au mafundisho yanaweza kuathiri jinsi unavyoona punyeto. Katika falsafa zingine, punyeto ni mbaya au mbaya. Hii inaweza kusababisha hisia za hatia.
• Uraibu. Watu wengine ambao hupiga punyeto mara nyingi huripoti kuwa wanapata shida kuacha au kupunguza kiwango chao. Punyeto kupindukia kunaweza kuanza kuathiri mhemko wako, na pia utendaji wako wa kijinsia wa kila siku.

Kutafuta msaada

Punyeto ni shughuli yenye afya na ya kufurahisha. Kwa kweli, ni jiwe la msingi la tabia nyingi za ngono. Ikiwa unapata hatia au wasiwasi kwa sababu unapiga punyeto, zungumza na mtaalamu juu ya hisia zako. Daktari wako anaweza kuwa rasilimali nzuri. Wanaweza pia kukuelekeza kwa mtaalamu au mtaalamu wa magonjwa ya akili. Watoa huduma ya afya ya akili wamebobea katika majadiliano ya afya ya kijinsia. Wataweza kukusaidia kufanya kazi kupitia hisia zako na kupata mtazamo mzuri juu ya raha ya kibinafsi.

Kusimamia wasiwasi unaosababishwa na punyeto

Ikiwa unapata hatia au wasiwasi kwa sababu ya kupiga punyeto, unaweza kuhitaji msaada kurudia mawazo yako karibu na mazoezi. Vidokezo hivi vinaweza kukusaidia kuwa na uzoefu mzuri wa kupiga punyeto:

• Tafuta uthibitisho. Daktari au mtaalamu anaweza kukuhakikishia kuwa punyeto ni asili, afya na kawaida.
• Kabili hofu yako. Jiulize chanzo cha wasiwasi kinatoka wapi. Inaweza kuwa matokeo ya maoni ya kidini. Inaweza pia kuwa ni maoni uliyopokea kutoka kwa marejeleo ya kitamaduni. Mtaalam anaweza kukusaidia kutambua sababu hii, kushughulikia, na kuiondoa.
• Tulia. Punyeto ambayo husababisha wasiwasi inaweza kuwa haifurahishi. Songa zaidi ya wasiwasi kwa kupata punyeto kama shughuli ya kufurahisha na afya.
• Kuleta mpenzi. Punyeto na wewe mwenyewe inaweza kuwa daraja mbali sana mwanzoni. Anza kwa kumwuliza mwenzi wako atoe punyeto kama sehemu ya mchezo wa mbele au kama sehemu ya tendo la ndoa. Hii inaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi, na inaweza kupunguza wasiwasi wakati unafanya solo.
• Jenga uelewa zaidi. Kujua kuwa punyeto ni kawaida kunaweza kukusaidia kuikubali. Hii inaweza kuzuia wasiwasi na kupunguza maswala mengine ya afya ya akili ambayo yanaweza kutokea.

Kuchukua

Punyeto ni shughuli ya kawaida. Pia ni njia salama ya kuchunguza mwili wako, kujisikia raha, na kupunguza mvutano wa kijinsia. Ikiwa punyeto inasababisha wasiwasi, zungumza na mtoa huduma ya afya juu ya hisia unazopata unapofanya punyeto. Pamoja, mnaweza kufanya kazi kuzuia mawazo haya. Unaweza pia kujifunza kuwa na uzoefu mzuri, wenye afya ya kupiga punyeto.