Je! Upeo wa Uzito Upeo wa BMI Mpya?

Content.

• Pitia kwa

Labda unajulikana na faharisi ya umati wa mwili, au BMI. Kwa kifupi ni formula inayolinganisha uzito wako na urefu wako. Hesabu halisi ni: uzani wako kwa pauni umeongezeka kwa 703, halafu umegawanywa na urefu wako kwa inchi za mraba (najua!).

Kuna tani za mahesabu mtandaoni ambazo hukuruhusu kuziba uzito na urefu wako na kukufanyia hesabu, lakini BMI ina kasoro zake. Kwanza, "kawaida" BMI ni anuwai - matokeo kati ya 19 na 24. Kwa mwanamke ambaye ana 5'6 "hiyo inaweza kumaanisha uzani popote kati ya pauni 120 na 150.

Profesa mmoja katika Chuo Kikuu cha Nevada, Reno, anafikiria hilo ni shida, kwa hivyo aliamua kuwapa watu hesabu tofauti anayoiita "kiwango cha juu cha uzito" au MWL. MWL ingekuwa na uzito mmoja kwa pauni ambazo hupaswi kupita. Kutumia programu na taratibu za takwimu, alikuja na hesabu rahisi.

Huanza na msingi.

Kwa wanaume, urefu wa msingi ni 5'9" na Kiwango cha Juu cha Uzito cha pauni 175.

Kwa wanawake, msingi ni urefu wa 5 'na Upeo wa Uzito wa juu wa pauni 125

Kutoka kwa msingi unahesabu tu urefu wako au mfupi, kwa inchi.

Ikiwa wewe ni mtu, unaongeza au kutoa pauni tano kwa kila inchi.

Wanawake wanapaswa kuongeza au kupunguza pauni 4.5 kwa kila inchi ambazo hutofautiana na urefu wa msingi.

Hapa kuna mifano michache:

KIUME:

5'8" - 175 minus pauni 5 = 170

5'10 "- 175 pamoja na paundi 5 = paundi 180

5'11" - 175 pamoja na pauni 10 = pauni 185

KIKE:

5'3 "- 125 pamoja na 13.5 (4.5 x 3) = 138.5

5'4 "- 125 pamoja na 18 (4.5 x 4) = 143

5'5 "- 125 pamoja na 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

Muumbaji anasema Mipaka hii ya Uzito wa juu inalingana kwa karibu sana na nukta moja ndani ya anuwai ya kawaida ya BMI: 25.5 kwa wanaume na 24.5 kwa wanawake.

Ingawa sio kamili, nadhani hii ni dhana ya kuvutia. Mimi huulizwa mara kwa mara na wateja wangu, "Je! Ni nini nipasacho uzito zaidi?" Wazo la kuwa na nambari moja unapaswa kujitahidi kutopita inaweza kuwa ya thamani, lakini ni ngumu kuunda fomula ya ukubwa mmoja. Ukubwa wa fremu na misa ya misuli ina uhusiano mwingi nayo - nina wateja wa kiume na wa kike ambao wako karibu ikiwa sio zaidi ya hizi MWL ambazo zina asilimia ndogo ya mafuta mwilini na zina afya nzuri sana.

Kwa upande wa nyuma nimekuwa na wateja wengi, zaidi ya miaka ambao ni "bora" kwa uzito wao kwa urefu, lakini hawana afya sana. Mtu mwembamba anaweza kuwa na asilimia kubwa ya mafuta mwilini na asiwe na afya ndani. Kwa kweli watu wengine nyembamba zaidi ninaowajua wana lishe zenye afya kidogo, hawafanyi mazoezi, hawavuti sigara na wanasisitizwa sana.

Kwa hivyo, jambo la msingi, Kiwango cha Juu cha Uzito kina sifa fulani - usichanganye kama njia ya kuamua ikiwa wewe au mtu mwingine ni mzima wa afya!

tazama machapisho yote ya blogi

Pitia kwa