Yote Kuhusu Kukoma Hedhi

Content.

• Ni nini kinachotokea wakati wa kumaliza
• Dalili za kumaliza hedhi
• Matibabu ya kumaliza hedhi
• Matibabu ya asili kwa kumaliza
• Dawa ya kumaliza hedhi
• Chakula katika kumaliza
• Jinsi ya kuzuia na kutibu ngozi kavu ya menopausal
• Mazoezi katika kumaliza

Kukoma kwa hedhi kunajulikana na mwisho wa hedhi, akiwa na umri wa karibu miaka 45, na inaonyeshwa na dalili kama vile moto mkali ambao huonekana ghafla na hisia za baridi zinazofuata mara moja.

Matibabu ya kukomesha hedhi inaweza kufanywa kupitia uingizwaji wa homoni chini ya pendekezo la daktari wa wanawake lakini pia inaweza kufanywa kawaida na utumiaji wa dawa za asili.

Ni nini kinachotokea wakati wa kumaliza

Kinachotokea wakati wa kumaliza hedhi ni kwamba mwili huacha kutoa homoni za estrogeni na projesteroni, na hii inaweza kutoa dalili kama kutokuwepo kwa hedhi, kuwaka moto na kuwashwa lakini sio wanawake wote wanaotambua dalili hizi, kwa sababu ya kukoma kwa hedhi kunaweza kupita bila kutambuliwa kugunduliwa tu na daktari kupitia mtihani wa damu ambao huangalia suala la homoni.

Dalili za kumaliza hedhi zinaweza kuonekana kutoka umri wa miaka 35 na huwa na nguvu kutoka kwa umri huo. Umri wa kumaliza hedhi unatofautiana kati ya miaka 40 na 52. Inapotokea kabla ya umri wa miaka 40 inaitwa kukoma kumaliza hedhi na inapotokea baada ya umri wa miaka 52, kuchelewesha kumaliza hedhi.

Mabadiliko mengine ambayo hufanyika wakati wa kumaliza hedhi ni:

• Ubongo: mabadiliko ya mhemko na kumbukumbu, kuwashwa, unyogovu, wasiwasi, maumivu ya kichwa na migraine;
• Ngozi: kuongezeka kwa unyeti kwa joto, uwekundu, chunusi na ngozi kavu;
• Matiti: kuongezeka kwa unyeti wa matiti na uvimbe;
• Viungo: Kupungua kwa uhamaji wa pamoja, ugumu;
• Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula: Tabia ya kuvimbiwa;
• Misuli: uchovu, maumivu ya mgongo, kupungua kwa nguvu ya misuli;
• Mifupa: Kupoteza kwa wiani wa mfupa;
• Mfumo wa mkojo: ukavu wa uke, kudhoofisha misuli inayounga mkono puru, uterasi na kibofu cha mkojo, tabia ya kukuza maambukizo ya mkojo na uke;
• Maji ya mwili: kuhifadhi maji na kuongezeka kwa shinikizo la damu.

Kinachoweza kufanywa kupunguza usumbufu wa kukoma kwa hedhi ni kuchukua nafasi ya homoni chini ya mwongozo wa matibabu, lakini kuboresha hali ya maisha mwanamke anaweza kufuata miongozo kama kula vizuri, kufanya mazoezi mara kwa mara na kutunza sura yake.

Dalili za kumaliza hedhi

Ikiwa unafikiria unaweza kuwa katika kumalizika kwa hedhi chukua mtihani wetu wa mkondoni na ujue sasa.

Dalili za kumaliza hedhi kawaida ni pamoja na:

• Hedhi isiyo ya kawaida, hadi mwanamke atakapokuwa angalau miezi 12 bila hedhi;
• Kutokuwepo kwa hedhi;
• Mawimbi ya joto ambayo huonekana ghafla, hata ikiwa mwanamke yuko mahali pa hali ya hewa;
• Jasho baridi linalotokea tu baada ya wimbi hili la joto;
• Ukavu wa uke ambao hufanya mawasiliano ya karibu kuwa ngumu;
• Mabadiliko ya ghafla ya mhemko;
• Wasiwasi na woga hata bila sababu dhahiri;
• Kukosa usingizi au shida kulala
• Kuongezeka kwa uzito na urahisi katika kukusanya mafuta ndani ya tumbo;
• Osteoporosis;
• Huzuni;
• Kuchochea hisia au kupoteza hisia katika sehemu yoyote ya mwili;
• Maumivu ya misuli;
• Kuumwa kichwa mara kwa mara;
• Kupiga moyo kwa moyo;
• Kupigia masikio.

Utambuzi wa kukoma kwa hedhi unategemea dalili ambazo mwanamke huripoti kwa daktari, lakini ikiwa kuna shaka, kupungua kwa homoni kunaweza kudhibitishwa kupitia mtihani wa damu. Ukali wa dalili zinaweza kutathminiwa na jedwali hapa chini:

Kulingana na jedwali hili, kumaliza muda wa kuzaa kunaweza kuainishwa kama:

• Kukoma kwa kukoma kwa hedhi: ikiwa jumla ya maadili haya ni hadi 19;
• Ukomaji wa wastani: ikiwa jumla ya maadili haya ni kati ya 20 na 35
• Kukoma kwa kukoma kwa hedhi: ikiwa jumla ya maadili haya ni zaidi ya 35.

Kulingana na usumbufu alio nao mwanamke, anaweza kupata matibabu ili kupunguza dalili hizi, lakini kuna wanawake ambao wana usumbufu mdogo na kwa hivyo wanaweza kupita katika awamu hii bila dawa.

Kwa kuongezea, ingawa kukoma kwa hedhi kawaida huonekana karibu na umri wa miaka 45, inaweza pia kuonekana kabla ya umri wa miaka 40, inayojulikana kama kumaliza hedhi mapema, na ina dalili kama hizo. Tazama sababu na dalili za kumaliza hedhi mapema katika Kuelewa nini Ukomo wa hedhi wa mapema ni.

Matibabu ya kumaliza hedhi

Matibabu ya kumaliza hedhi inaweza kuelekezwa ili kuondoa sababu au dalili tu za kumaliza. Tiba ya kubadilisha homoni kawaida huonyeshwa na madaktari na inajumuisha kuchukua homoni za sintetiki kwa muda fulani. Walakini, uingizwaji wa homoni umekatazwa ikiwa:

• saratani ya matiti,
• thrombosis au shida ya mzunguko,
• historia ya shambulio la moyo au kiharusi;
• magonjwa ya ini kama cirrhosis ya ini, kwa mfano.

Matibabu ya asili kwa kumaliza

Miongozo mingine inayofaa ya matibabu ya asili kwa kukoma kwa hedhi ni:

• Chukua virutubisho vya soya, lecithin ya soya au isoflavone ya soya kupigana na moto;
• Kuoga, weka mikono yako katika maji baridi yanayotiririka au kunywa kinywaji baridi kuhimili mawimbi ya joto;
• Kutumia mmea wa dawa unaoitwa Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) kupunguza ukavu wa uke, pamoja na kutumia mafuta ya kulainisha kabla ya kila tendo la ndoa;
• Tumia chai ya bearberry mara kwa mara ili kupambana na maambukizo ya njia ya mkojo.

Kunywa kikombe cha kahawa kali isiyo na sukari kupambana na maumivu ya kichwa wakati wowote inapoonekana ni chaguo nzuri ya kuepuka kuchukua dawa.

Mbali na chaguzi hizi, kuna uwezekano kwa wanawake kufuata matibabu ya homeopathic kwa kumaliza hedhi na matumizi ya Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary au Cimicifuga, chini ya mwongozo wa daktari wa homeopathic. Au tegemea matibabu ya mitishamba kwa kumaliza hedhi na matumizi ya soya nyeusi ya tincture isoflavone au wort ya St Christopher (Black Cohosh), chini ya mwongozo wa daktari wa mimea.

Tafadhali shauriwa kuwa mtu yeyote anayechukua dawa za homoni zilizoagizwa na daktari hapaswi kutumia dawa hizi kwa wakati mmoja.

Dawa ya kumaliza hedhi

Mifano zingine za tiba ya kumaliza hedhi ni:

• Estradiol na Didrogesterone - Femoston;
• Valerate ya Estradiol na acetate ya cyproterone - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Vimelea vya asili kama vile maua ya shauku, valerian na Wort St.
• Brisdellee.

Daktari wa wanawake ataweza kuonyesha tiba zinazofaa zaidi kulingana na dalili ambazo mwanamke huwasilisha, na kwa hivyo matibabu ya kukoma kwa hedhi yanaweza kuwa tofauti kutoka kwa mwanamke mmoja kwenda kwa mwingine.

Chakula katika kumaliza

Kula wakati wa kumaliza hedhi pia inaweza kusaidia kupunguza dalili za kawaida za awamu hii, kwa hivyo inaonyeshwa:

• Ongeza matumizi ya vyakula vyenye kalsiamu kama maziwa na bidhaa za maziwa, sardini na soya kusaidia kuimarisha mifupa;
• Ongeza matumizi ya vyakula vyenye vitamini E kama mafuta ya ngano na mboga za majani;
• Toa upendeleo kwa: matunda ya machungwa, nafaka nzima, samaki. Kuongezewa kwa kitani kunaweza kuonyeshwa kuboresha usafirishaji wa matumbo na kudhibiti cholesterol.
• Epuka: vyakula vyenye viungo, vyakula vyenye tindikali, kahawa na vileo, vyakula vyenye sukari na mafuta mengi, kama vile vyakula vilivyosindikwa, pamoja na nyama yenye mafuta na bidhaa za maziwa.

Baada ya kuanza kwa kukoma kwa hedhi, wanawake wana tabia kubwa ya kupata uzito kwa sababu kimetaboliki hupungua na kuepusha kuongezeka kwa uzito huu, inaonyeshwa kupunguza ulaji wa kalori ya kila siku, ikitoa upendeleo kwa ulaji wa vyakula vyepesi. Chakula ni muhimu pia kudhibiti ugonjwa wa sukari wakati wa kumaliza, kwani inakuwa ngumu kudhibiti sukari katika damu katika hatua hii ya maisha. Angalia Nini cha kufanya kudhibiti ugonjwa wa sukari wakati wa kumaliza hedhi.

Angalia video na mtaalam wa lishe Tatiana Zanin kujua nini cha kula ili kupunguza dalili na kujisikia vizuri:

Jinsi ya kuzuia na kutibu ngozi kavu ya menopausal

Vidokezo muhimu vya kuzuia na kutibu ngozi kavu ya menopausal ni:

• Lainisha ngozi kila siku ukitumia mafuta ya mwili na mafuta ya uso;
• Tumia sabuni ya maji au moisturizer;
• Epuka mfiduo wa jua, haswa wakati wa joto zaidi wa mchana;
• Tumia kinga ya jua wakati wowote unatoka nyumbani;
• Kunywa karibu lita 2 za maji kwa siku;
• Chukua nyongeza ya vitamini E.

Ili mwanamke apate ustawi wakati wa kumaliza hedhi pamoja na kukwepa dalili zinazosababishwa na kushuka kwa homoni. Anaweza kutumia matibabu ya urembo kama matumizi ya botox, ngozi ya kemikali, kuinua uso, matibabu ya laser kwa mishipa ya varicose au liposuction, kulingana na hitaji.

Mazoezi katika kumaliza

Mazoezi ya kawaida wakati wa kukoma hedhi husaidia kudhibiti uzito wako na kuimarisha mifupa yako. Mifano kadhaa ya mazoezi yaliyoonyeshwa kwa awamu hii ni: aqua aerobics, yoga na Pilates kwani husababisha jasho kidogo na kukuza udhibiti wa kupumua, ambayo inaweza pia kupambana na mafadhaiko. Ili kuboresha mhemko wako, kufanya mazoezi mapema asubuhi kwenye jua ni bora.

Iliyoonyeshwa ni kufanya angalau mazoezi ya dakika 30 kila siku kwani hii pia husaidia kutoa sauti kwa misuli, na hivyo kuzuia upunguzaji wa misuli na ubadilishaji wa mafuta.

Baada ya kumaliza hedhi hatari ya kuvunjika kwa mifupa ni kubwa zaidi, kwa hivyo jua wakati ni muhimu kuchukua virutubisho vya kalsiamu katika hatua hii ya maisha.