Kuishi na Kushindwa kwa Moyo na Afya Yako ya Akili: Mambo 6 ya Kujua

Content.

• Unyogovu ni kawaida
• Kushindwa kwa moyo kunaweza kuzidisha dalili za unyogovu
• Ishara za mapema za wasiwasi wa afya ya akili
• Utambuzi wa mapema hufanya tofauti
• Kufuatia mpango wa matibabu
• Kuna rasilimali muhimu zinazopatikana
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Kuishi na kushindwa kwa moyo kunaweza kuwa changamoto, kwa mwili na kihemko. Baada ya utambuzi, unaweza kupata hisia anuwai.

Ni kawaida kwa watu kuhisi hofu, kuchanganyikiwa, huzuni, na wasiwasi. Sio kila mtu hupata hisia hizi, na zinaweza kuja na kwenda, au zikawia. Kwa watu wengine, dawa zinazotumiwa kutibu kufeli kwa moyo zinaweza kusababisha unyogovu. Kwa wengine, kuishi na kushindwa kwa moyo kuna athari kubwa kwa uwezo wao wa kudhibiti mafadhaiko ya kisaikolojia na kihemko.

Kuna aina tofauti za kupungua kwa moyo, pamoja na systolic, diastoli, na msongamano. Lakini bila kujali ni aina gani ya kushindwa kwa moyo unayoishi nayo, hatari za afya ya akili ni sawa.

Hapa kuna mambo sita unayohitaji kujua juu ya kuishi na shida ya moyo na afya yako ya akili.

Unyogovu ni kawaida

Kuna uhusiano unaojulikana kati ya afya ya akili na kuishi na hali ya afya sugu. Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili inaripoti kuwa kuwa na ugonjwa sugu kama vile kushindwa kwa moyo kunaongeza hatari ya unyogovu.

Kulingana na iliyochapishwa katika Annals of Tabia ya Tabia, hadi asilimia 30 ya watu wanaoishi na hali ya moyo hupata unyogovu.

Afya ya akili na magonjwa ya moyo yameunganishwa sana, anasema Ileana Piña, MD, MPH, ambaye ni mkurugenzi wa kitaifa wa ugonjwa wa moyo wa Detroit Medical Center na pia mkurugenzi wa utafiti wa moyo na mishipa na maswala ya masomo. Kwa kweli, anabainisha kuwa zaidi ya asilimia 35 ya wagonjwa ambao wana ugonjwa wa moyo wanakidhi vigezo vya unyogovu wa kliniki.

Kushindwa kwa moyo kunaweza kuzidisha dalili za unyogovu

Ikiwa una historia ya unyogovu, kugundua kuwa una shida ya moyo kunaweza kuzidisha dalili zozote zilizopo.

Idadi ya mambo mapya unayohitaji kukabiliana nayo baada ya utambuzi wa kutofaulu kwa moyo inaweza kuchukua athari kwa afya yako ya kihemko na kiakili, anasema LA Barlow, PsyD, mwanasaikolojia katika Kituo cha Matibabu cha Detroit.

"Kuna mabadiliko makubwa ya mtindo wa maisha ambayo hufanyika wakati mtu anapatikana na ugonjwa wa moyo, na ambayo husababisha unyogovu," Barlow anaongeza. Anasema kuwa maisha yanaweza kuhisi kupunguzwa zaidi. Watu wanaweza pia kuwa na ugumu kushikamana na mpango wao wa matibabu na hutegemea zaidi mlezi. Na dawa kama vile beta-blockers pia inaweza kuwa mbaya au kusababisha unyogovu.

Ishara za mapema za wasiwasi wa afya ya akili

Ishara za mapema za suala la afya ya akili kama unyogovu mara nyingi huonekana na wanafamilia kwanza.

Barlow anasema ishara moja ya kawaida ni kupoteza maslahi kwa vitu ambavyo vilikuwa vinamletea mtu furaha. Nyingine ni "ukosefu wa utendaji wa kila siku," au, kwa maneno mengine, uwezo uliopunguzwa wa kusimamia mambo anuwai ya maisha kila siku.

Kwa kuwa kuishi na kushindwa kwa moyo kunaweza kusababisha mhemko anuwai, inaweza kuwa ngumu kuamua ni lini tabia hizi zinaonyesha wasiwasi mkubwa wa afya ya akili.

Ndio sababu anahimiza mtu yeyote aliye na hali sugu kama ugonjwa wa moyo - haswa utambuzi wa hivi karibuni - kuwa na tathmini ya awali ya afya ya akili. Hii inaweza kukusaidia kujitayarisha kwa hali zote za kihemko ambazo mara nyingi zinahusishwa na ugonjwa sugu.

"Watu huwa wanaingiza hisia hizi na hawajui kuzisimamia vizuri," anaelezea.

"Kuingiza usumbufu wa kihemko unaosababishwa na magonjwa sugu kunaweza kusababisha unyogovu na maswala mengine ya afya ya akili. Kuwa na tathmini na mtaalamu wa afya ya akili kunaweza kukusaidia kusafiri na kuelewa mabadiliko ya maisha yatakayokuja pamoja na utambuzi kama huo. "

Utambuzi wa mapema hufanya tofauti

Ikiwa unafikiria umeona ishara za hali ya afya ya akili - iwe ni unyogovu, wasiwasi, au kitu kingine - ni muhimu kuwasiliana na daktari wako mara moja.

Barlow anasema kupata utambuzi wa mapema ni muhimu kwa matibabu bora ya maswala ya afya ya akili na kushindwa kwa moyo.

"Uingiliaji wa mapema unaweza kukusaidia kufanya marekebisho ya maisha na kupokea tathmini sahihi ya afya ya akili na mpango wa matibabu kwa wasiwasi wa kihemko unaokuja na ugonjwa sugu kama ugonjwa wa moyo," anaongeza.

Kufuatia mpango wa matibabu

Unyogovu au wasiwasi ambao haujatambuliwa au haujatibiwa unaweza kuathiri uwezo wako wa kufuata mpango wa matibabu wa kushindwa kwa moyo.

Kwa mfano, inaweza kuathiri uwezo wako wa kushikilia kuchukua dawa yako kama inahitajika au kuifanya kwa miadi yako ya utunzaji wa afya, anaelezea Piña. Ndio sababu anasema wataalam wa moyo wanapaswa kujaribu kutambua maswala ya afya ya akili, na haswa unyogovu na wasiwasi, mapema iwezekanavyo.

Kwa kuongezea, Kliniki ya Cleveland inabainisha kuwa tabia za mtindo wa maisha mara nyingi zinahusishwa na unyogovu - kama vile kuvuta sigara, kutokuwa na shughuli, kunywa pombe kupita kiasi, uchaguzi mbaya wa lishe, na kukosa uhusiano wa kijamii - kunaweza pia kuwa na athari mbaya kwa mpango wako wa matibabu ya kutofaulu kwa moyo.

Kuna rasilimali muhimu zinazopatikana

Unapozoea kuishi na shida ya moyo, ni muhimu kujua kwamba hauko peke yako.

Barlow anasema kuna vikundi vya msaada, wataalamu binafsi wa afya ya akili, na wataalamu wengine wa afya ya akili ambao wana utaalam katika kusaidia watu walio na magonjwa sugu.

Kwa kuwa ugonjwa sugu unaweza kuchukua shida kwa familia yako yote, Barlow anasema wanafamilia wa karibu na walezi wanaweza pia kutaka kutafuta vikundi vya msaada na wataalam wa afya ya akili. Aina hizi za vikundi zina faida kwa kila mtu anayehusika. Chama cha Moyo wa Amerika ni mahali pazuri kuanza.

Kuchukua

Ikiwa umegunduliwa na aina yoyote ya kutofaulu kwa moyo, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya hali fulani za afya ya akili, kama unyogovu. Ongea na daktari wako ikiwa una wasiwasi juu ya jinsi kushindwa kwa moyo kunaathiri ustawi wako wa kihemko na kiakili. Daktari wako anaweza kukupa mwongozo kuhusu jinsi ya kupata mshauri au huduma zingine za afya ya akili.