Wapenzi Washirika wa Afya ya Akili: Mwezi wetu wa Uhamasishaji ‘Umemalizika.’ Je, Umesahau Kuhusu Sisi?

Content.

• 1. Ukisema umepigiwa simu tu, hakikisha hiyo ni kweli
• 2. Ongea juu ya afya ya akili na watu katika maisha yako
• 3. Toa ushauri, lakini uwe tayari kujifunza
• Kumbuka: Vitu vidogo mara nyingi huwa muhimu zaidi

Hata miezi miwili baadaye na mazungumzo yamekufa tena.

Mwezi wa Uhamasishaji wa Afya ya Akili ulimalizika mnamo Juni 1. Hata miezi miwili baadaye na mazungumzo yamekufa tena.

May alijazwa na kuzungumza juu ya ukweli wa kuishi na ugonjwa wa akili, hata kutoa msaada na kutiwa moyo kwa wale ambao watahitaji.

Lakini ni ukweli mbaya kwamba, licha ya hii, mambo yanaonekana kuwa kama vile ilivyokuwa hapo awali: ukosefu wa kujulikana, hali ya kutokuwa na umuhimu, na kwaya ya sauti za kuunga mkono hupungua polepole.

Inatokea kila mwaka. Tunatumia mwezi mmoja kuzungumza juu ya afya ya akili kwa sababu inaendelea katika habari na mkondoni. Kwa sababu ni "muhimu" - ingawa ni muhimu kwa sisi tunaoishi nayo siku 365 kwa mwaka.

Lakini ugonjwa wa akili sio mwelekeo. Sio jambo ambalo linapaswa kuzungumziwa kwa siku 31 tu, kukusanya vipendwa kadhaa na kurudia, tu kwa habari zetu za habari kunyamaza kimya juu ya suala hilo baadaye.

Wakati wa mwezi wa ufahamu, tunawaambia watu wazungumze ikiwa wanajitahidi. Kwamba tuko kwao. Kwamba tumepigiwa simu tu.

Tunatoa ahadi zenye nia njema kwamba tutajitokeza, lakini mara nyingi, ahadi hizo ni tupu - senti mbili tu zilizotupwa nje wakati mada bado "inafaa."

Hii inahitaji kubadilika. Tunahitaji kuchukua hatua kwa kile tunachosema, na kuifanya afya ya akili iwe kipaumbele siku 365 za mwaka. Hivi ndivyo ilivyo.

1. Ukisema umepigiwa simu tu, hakikisha hiyo ni kweli

Hii ni chapisho la kawaida ninaloona mkondoni: Watu ni "maandishi tu au simu" ikiwa wapendwa wao wanahitaji kuzungumza. Lakini mara nyingi, sio kweli tu.

Mtu atawachukua juu ya ofa hii ili tu simu yao ikataliwa au kupuuzwa maandishi, au wapokee ujumbe wa ujinga, uwafukuze kabisa badala ya kuwa tayari kusikiliza na kutoa msaada wa kweli.

Ikiwa utawaambia watu wakufikie wakati wanajitahidi, kweli kuwa tayari kujibu. Usipe majibu ya maneno mawili. Usipuuze simu. Usiwafanye wajute kukufikia kwa msaada.

Shikilia neno lako. Vinginevyo, usijisumbue kusema kabisa.

2. Ongea juu ya afya ya akili na watu katika maisha yako

Ninaiona mwaka baada ya mwaka: Watu ambao hawajawahi kutetea afya ya akili hapo awali, au kusema juu ya kutaka kusaidia wengine nayo, ghafla hutoka kwenye kazi ya kuni kwa sababu inaendelea.

Nitakuwa mwaminifu: Wakati mwingine machapisho hayo huhisi kuwa ya lazima zaidi kuliko ya kweli. Wakati wa kuchapisha juu ya afya ya akili, ningewatia moyo sana watu waingie na nia yao. Je! Unachapisha kwa sababu unahisi "unapaswa," kwa sababu inasikika vizuri, au kwa sababu kila mtu yuko? Au unakusudia kujitokeza kwa watu unaowapenda kwa njia ya kufikiria?

Tofauti na ufahamu wa kiwango cha juu, maswala ya afya ya akili hayaishi baada ya mwezi mmoja. Huna haja ya kufanya aina fulani ya ishara kubwa, pia. Unaweza kukumbuka afya ya akili katika maisha yako mwenyewe.

Wasiliana na wapendwa wako ambao, ndio, wanahitaji kukumbushwa mara kwa mara kwamba uko hapo. Toa msaada ikiwa utaona mtu anajitahidi. Waulize watu wakoje kweli kufanya, hata kama wanaonekana "sawa."

Kuwa hapo kwa ajili ya watu katika maisha yako kwa njia ya maana ni muhimu zaidi kuliko hadhi yoyote ambayo utaandika wakati wa mwezi wa Mei.

3. Toa ushauri, lakini uwe tayari kujifunza

Mara nyingi watu watafunguka kwa wengine ili tu warudishwe na ushauri au maoni ya ujinga: Kuna watu ambao wana mbaya zaidi. Huna kitu cha kuwa na huzuni juu. Pita tu.

Jua maoni haya hayasaidii. Kwa kweli ni mabaya kwa mtu aliye na ugonjwa wa akili. Watu hufungua kwako kwa sababu wanahisi wanaweza kukuamini. Inaharibu roho wakati unathibitisha kuwa wamekosea.

Sikiliza wanachosema, na ushikilie nafasi tu. Kwa sababu tu hauna uzoefu katika kile wanachokuambia haimaanishi hisia zao sio halali.

Kuwa tayari kujifunza na kuelewa wanachosema. Kwa sababu hata ikiwa huwezi kutoa ushauri mzuri, ukijua uko tayari kujaribu kuelewa inamaanisha ulimwengu.

Kumbuka: Vitu vidogo mara nyingi huwa muhimu zaidi

Kuna mambo mengi ambayo yanahesabu kuwa huko kwa mtu aliye na ugonjwa wa akili ambao labda haujatambua.

Kwa mfano, ikiwa mtu anaghairi mipango kwa sababu ana hamu sana ya kuondoka nyumbani, usikasirike kwao na uwaite rafiki mbaya. Usiwafanye wajisikie na hatia kwa kuishi na hali ile ile unayotaka kuongeza ufahamu kuhusu.

Watu wanaweza kuwa na wasiwasi kuwa kuwapo kwa mpendwa aliye na ugonjwa wa akili ni dhabihu kubwa au jukumu kubwa. Hii sio tu.

Wale wetu ambao wanapambana na afya yetu ya akili hawataki kuwa jukumu lako; mara nyingi magonjwa yetu hutufanya tuhisi kama mzigo mkubwa jinsi ilivyo. Tunachotaka kabisa ni mtu anayeelewa, au angalau anachukua muda.

Vitu vidogo vinahesabu, hata ikiwa hawajisikii kama "utetezi." Kutuuliza tuende kwa kahawa hututoa nje ya nyumba kwa muda kidogo. Kutuma maandishi kukagua kunatukumbusha kwamba hatuko peke yetu. Kutualika kwenye hafla - hata ikiwa ni ngumu kuifanya - inatufanya tutambue kuwa sisi bado ni sehemu ya genge. Kuwa pale kama bega la kulia kunatukumbusha kwamba tunatunzwa.

Haiwezi kutengeneza hashtag inayovuma, lakini kwa kweli kuwa hapo kwa mtu katika wakati wao mweusi ni muhimu zaidi.

Hattie Gladwell ni mwandishi wa habari wa afya ya akili, mwandishi, na wakili. Anaandika juu ya ugonjwa wa akili kwa matumaini ya kupunguza unyanyapaa na kuhamasisha wengine kusema.