Mwanamke Huyu Alikamilisha Triathlon Yake ya 60 ya Ironman Akiwa Mjamzito

Content.

• Pitia kwa

Kukua, michezo ya timu ilikuwa mchezo wangu wa mpira wa miguu, Hockey ya uwanja, na lacrosse. Chuoni, niliogelea na nilipata bahati ya kupata udhamini huko Syracuse kucheza Hockey ya uwanja. Nilipohitimu mwaka wa 2000, nilitumia pesa zangu za kuhitimu kununua baiskeli yangu ya kwanza ya triathlon na kujipiga kwenye mbio kamili ya Ironman masafa marefu wiki mbili baadaye nilipokuwa na umri wa miaka 21.

Nilinasa mdudu wa triathlon na nikatumia miaka tisa ijayo mbio kwenye kiwango cha amateur. Wakati nilikuwa na miaka 30, hii hobby ya nutty ikawa kazi yangu. Imekuwa kazi yangu kwa miaka tisa iliyopita, na nimekamilisha mbio 60 za Ironman triathlons. (Kuhusiana: Vidokezo 12 vya Mafunzo ya Triathlon Kila Kipaji cha Triathlete Inahitaji Kujua)

Mnamo Machi 4, 2017, nilishindana na Ironman New Zealand, bila kujua nilikuwa na ujauzito wa wiki nne wakati huo. Nilikuwa nimejitayarisha kwa bidii kwa ajili ya mbio hizo wakati wote wa majira ya baridi kali kwa matumaini ya kutwaa ushindi wa peat sita. Lakini sikujisikia kama mimi mwenyewe huko nje. Ni mantiki kwangu sasa kwa nini nilikuwa na kichefuchefu, mgonjwa, na kuwa na mifuko ya kutapika kwa muda wa saa tisa kwenye kozi.

Kulikuwa na ukosefu mkubwa wa nguvu ambao sikuweza kubainisha wakati huo, lakini nilishukuru kushika nafasi ya tatu na nilikuwa juu ya mwezi baadaye nilipogundua kuwa tuna maisha kidogo njiani. Wakati ujauzito inaeleweka sio mzuri kwa kazi yangu kama mtaalam wa mbio za mbio, kuwa mama imekuwa ndoto yangu kwa muda mrefu.

Mawazo ambayo mimi hufuata kama motisha ni: Kumbuka jinsi unavyohisi baada yake. Mjamzito au la, ndio inayosaidia kunipa nguvu, kuhesabu upya, na kuweka mwili wangu kwenye eneo bora kwa siku. Kukaa kwa bidii wakati wote wa ujauzito pia kumenisaidia kweli kukabiliana na jinsi ninavyoweza kuhisi vibaya kwa sehemu za safari hii. Kwa maneno mengine, inahisi vizuri kuzunguka kati ya vikao vilivyotumiwa katika nafasi ya fetasi, nikikunja begi langu la barf.

Hivi sasa, ninafanya mazoezi kwa saa tatu hadi tano kwa siku, ambayo huniruhusu kudumisha kumbukumbu ya misuli, maadili ya kazi, na riadha kama mwanariadha anayetarajia kurudi kwenye kozi nyingi za mbio mwaka wa 2018. (Kuhusiana: Je! Unapaswa Kufanya Mazoezi Kiasi Gani Wakati wajawazito?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F150010%2F150108%2F1501092F1548062F154801699939463.37574.

Nilikuwa na karibu masaa manne ya mazoezi yaliyofanywa na 9 asubuhi, lakini sasa kwa kuwa nina mjamzito, hata 6 au 7 asubuhi ni mwanzo wa mapema. Kitu pekee kinachotokea kabla ya hapo ni mimi kuamka kitandani kwa mara ya 10 kutolea macho.

Kwa kadiri mafunzo yangu yanaenda sasa, ninaogelea kati ya 6 na 10K kwa siku. Maji daima imekuwa mahali pa kwenda wakati mwili wangu uko chini ya kulazimishwa. Mimi pia huzunguka kwa mkufunzi wangu wa Nyundo ya NyundoOps mara nne au tano kwa wiki na ninyunyiza katika madarasa kadhaa ya SoulCycle na marafiki kuinasa kidogo.

Wiki 16 za kwanza, nilikuwa pia nikikimbia kati ya maili 40 na 50 kwa wiki. Lakini mwishowe nilianzisha shinikizo hili la mwendawazimu karibu na eneo langu la pelvic, na nilihisi vibaya tu. Daktari wangu alisema kuwa ilikuwa mchanganyiko wa mtoto ameketi chini kabisa na kile tu wanawake wengine wajawazito wanapata wakati uterasi yao inapanuka. Kila mwanamke hubeba tofauti, kwa hivyo nilihakikishiwa kuwa wakati shinikizo halingemumiza mtoto wangu, ilikuwa muhimu kusikiliza mwili wangu.

Kwa hivyo, kukimbia kwangu kumepungua sana na kwa hakika kumepungua zaidi katika miezi miwili iliyopita. Ikiwa naweza kupiga maili tatu hadi tano rahisi kwa siku kwa shinikizo hili lisilo la kawaida la pelvic, huo ni ushindi! Siku zote nakumbuka kuwa sio muhimu kushinikiza kupitia aina hiyo ya vitu kwa wakati huu.

Mafunzo ya nguvu pia ni muhimu. Vikao vyangu vya kawaida vya kila wiki na kocha wangu wa nguvu vimekuwa vya mara kwa mara tangu mwanzo wa ujauzito, na kocha wangu hubadilika nami ninapobadilika. Kwa mfano, kwa maumivu yangu ya pelvic, amejumuisha mazoezi mengi ya kuimarisha pelvic kwenye mchanganyiko, ambayo husaidia kwa kukimbia.

Kwa wanariadha, imewekwa ndani yetu kula chakula chenye usawa, chenye afya, na chenye virutubisho kama njia ya maisha. Sifikirii hiyo tofauti kwa ujauzito. Sasa kwa kuwa nina zaidi ya miezi 6 1/2, naona kuwa kula chakula kidogo siku nzima husaidia kuweka viwango vyangu vya nishati wakati wa kuweka kichefuchefu chochote. (Kuhusiana: "Kula kwa Wawili" Wakati wa Wazo la Ujauzito Kwa Kweli Ni Dhana Potofu)

Nimeongeza juisi ya machungwa na jogoo la maji linalong'aa kwa asidi ya ziada ya folic ambayo OJ hutoa, na ninatupa nyama nyekundu nyembamba angalau mara moja kwa wiki kupata chuma kinachohitajika. Matunda mengi, mtindi wa Uigiriki, siagi ya mlozi kwenye toast, Bungalow Munch granola, Züpa Noma supu za kupikia tayari, na saladi zilizo na kuku iliyokaangwa na parachichi pia hufanya jukumu muhimu. Zaidi ya hayo, kama vile tu ninapofanya mazoezi mengi na kukimbia, bado ninahakikisha kuwa niko na usawa na kuwa na chokoleti, pizza au kuki kila mara na tena. Aina mbalimbali ni mfalme.

Katika michezo, nimekuwa nikizungumza juu ya kuwa na a fika dhidi ya haja ya mawazo. TUNAPATA kutoa mafunzo. TUNAPATA mbio katika triathlons. Hakuna mtu anayetufanya tuifanye. Tunafanya kwa sababu tunataka. Tunafanya hivyo kwa sababu inatufanya kustawi na tunaifurahia kikweli.

Katika ujauzito, unganisho ni sawa kabisa. Tunaota kuwa na maisha ya mwanadamu mwishoni mwa ujauzito wetu - lakini tunapata kushangaza sana njiani. Nitakubali-wazi kabisa na wazi-kwamba ujauzito umekuwa moja ya uzoefu mgumu sana katika maisha yangu hadi sasa. Hii ndiyo sababu, bila shaka, mimi hurejea kila mara na kujikumbusha hilo fika dhidi ya lazima uwe mtazamo. Na ninajikumbusha kwamba mambo muhimu zaidi na muhimu zaidi katika maisha huchukua maumivu na ujasiri mwingi ili kufikia matokeo ya kichawi mwishowe.

Kuwa na mume wangu, Aaron, tangu tulipokuwa na umri wa miaka 14, nimeota juu ya fursa ya kuunda maisha ya kibinadamu pamoja. Ninatazamia sana kuwaona Aaron na BBK (mtoto mvulana Kessler!) wakishangilia katika kozi za mbio za 2018 na zaidi-itakuwa motisha bora zaidi ambayo ningeweza kufikiria.

Pitia kwa