Umakini unaweza Kukupa Kumbukumbu za Uongo

Content.

• Pitia kwa

Kutafakari kwa akili ni kuwa na wakati mkubwa hivi sasa-na kwa sababu nzuri. Tafakari ya kukaa, inayojulikana na hisia na mawazo yasiyokuwa na hukumu, ina faida nyingi nyingi ambazo huenda zaidi ya kuhisi zen tu, kama kukusaidia kula afya njema, kufanya mazoezi kwa bidii, na kulala kwa sauti tu kwa dakika chache kwa siku. Lakini utafiti mpya, uliochapishwa katika Sayansi ya Kisaikolojia, inapendekeza kwamba faida hizo zote za kupunguza mkazo zinaweza kukugharimu katika eneo moja: kumbukumbu yako.

Watafiti katika Chuo Kikuu cha California, San Diego walifanya mfululizo wa majaribio ambapo kundi moja la washiriki liliagizwa kutumia dakika 15 kuzingatia kupumua kwao bila uamuzi (hali ya kutafakari kwa akili) wakati kundi lingine lilikuwa kuruhusu tu akili zao kutangatanga wakati wa kutafakari. muda sawa.

Watafiti kisha wakajaribu uwezo wa vikundi vyote kukumbuka maneno kutoka kwenye orodha ambayo wangeweza kusikia kabla au baada ya zoezi la kutafakari. Katika majaribio yote, kikundi cha uangalifu kilikuwa na uwezekano mkubwa wa kupata kile wanasayansi wanachoita "kukumbuka uwongo," ambapo "walikumbuka" maneno ambayo hawakuwahi kuyasikia-matokeo ya kufurahisha ya kukaa kwa wakati huu. (Na ujue jinsi Teknolojia inavyokuja na Kumbukumbu yako.)

Kwa hivyo umakini unahusiana nini na uwezo wetu wa kukumbuka mambo? Matokeo yanaonyesha kwamba kitendo cha kukaa kabisa kinaweza kuharibu na uwezo wa akili zetu kufanya kumbukumbu hapo kwanza. Hiyo inaonekana kuwa ya busara kwa kuwa uangalifu unahusu kulipa kipaumbele kwa kile unachokipata, lakini ni zaidi juu ya jinsi ubongo wetu unavyorekodi kumbukumbu.

Kawaida, unapofikiria kitu (iwe ni neno au hali nzima) ubongo wako huiweka kama uzoefu ambao ulitengenezwa ndani na sio kweli, kulingana na Brent Wilson, mgombea wa udaktari wa saikolojia na mwandishi mkuu wa utafiti. Kwa hivyo, kama washiriki wa jaribio, ikiwa utasikia neno "mguu" unaweza kufikiria kiatomati neno "kiatu" kwa sababu mbili zinahusishwa katika akili zetu. Kwa kawaida, akili zetu zinaweza kuweka neno "kiatu" kama kitu tulichojitengenezea badala ya kile tulichosikia. Lakini kulingana na Wilson, tunapofanya mazoezi ya kutafakari kwa uangalifu, athari hii kutoka kwa ubongo wetu hupunguzwa.

Bila rekodi hii kuteua matukio fulani kama inavyofikiriwa, kumbukumbu za mawazo na ndoto zako hufanana kwa karibu zaidi na kumbukumbu za matukio halisi, na akili zetu zina ugumu zaidi wa kuamua ikiwa kweli ilifanyika au la, anafafanua. Kichaa! (Kukabiliana nayo na hila hizi 5 za Kuboresha kumbukumbu mara moja.)

Bottom line: Ikiwa unawasha "om" yako, tahadhari uwezekano wako wa kukumbuka uzushi wa kumbukumbu ya uwongo.

Pitia kwa