Mindy Kaling Anashiriki Mazoezi Yake Mapenzi na Njia Yake ya Kupunguza Uzito wa Mtoto

Content.

• "Nimejifunza kuthamini muda mfupi."
• "Niligundua njia rahisi ya kuondoa uzito wa mtoto."
• "Sasa ninafanya mazoezi ya aina tatu tofauti."
• "Kwangu, chakula ni uzima."
• "Kama wanawake, tuna migongo ya mtu mwingine."
• "Nguvu na ujasiri ni vitu muhimu zaidi-kipindi."
• Pitia kwa

Mindy Kaling sio mtu wa kusimama. Iwe ni kazi yake, mazoezi yake, au maisha yake ya nyumbani, "Daima ninataka kufanya kitu kipya na tofauti," anasema mwigizaji, mwandishi, na mtayarishaji. "Ninapenda aina mbalimbali."

Katika mwaka uliopita, amevuka lengo hilo. Mindy anaigiza katika filamu mbili kubwa-za wanawake wote wanaotarajiwa sana 8 ya Bahari, ambayo inafungua Juni 8, pamoja na Kukunjamana kwa Wakati; yeye cocreated, anaandika kwa, na nyota katika Mabingwa, kipindi kipya cha Runinga kwenye NBC; alinunua nyumba; na, ndio, alikuwa na mtoto, Katherine (Kit kwa kifupi) Kaling, katikati ya Desemba. "Ni wazimu," Mindy anasema juu ya maisha yake yaliyojaa. Wakati huo huo, hata hivyo, anaonekana kutoshtuka kabisa. Kwa sababu kuwa mama, kwa njia ya kushangaza, kweli kumpa Mindy usawa mpya. (Inahusiana: Mindy Azungumza Kuhusu Kushughulika na 'Mama Hatia' Kama Mzazi Mmoja)

Maisha kabla ya Kit yalikuwa sawa na kazi. Mindy, 38, anapenda sana yale anayoyafanya, na alikuwa kazini hadi alipojifungua na kisha akarudi siku mbili baada ya kujifungua, kuhariri na kupiga simu za mkutano. Lakini uzazi umemfanya Mindy athamini zaidi mambo mengine ya maisha yake. "Inanigusa wakati wote kwamba nina mtu nyumbani ambaye hataki tu kuniona lakini anahitaji kuniona," Mindy anasema. "Hiyo ni zawadi nzuri sana. Wakati mtu anakuhitaji kila wakati, na pia anaonekana kama wewe, ni hisia nzuri sana."

Anapozungumza kuhusu kiamsha kinywa cha juisi ya kijani kibichi, kimanda cha mboga, kaanga za nyumbani, na kando ya soseji (mkakati wake wa chakula: Agiza kile unachotaka na kula nusu yake), Mindy yuko tayari kufanya mazoezi na mkufunzi mpya. "Nilikuwa kwenye VersaClimber," anasema. "Umewahi kufanya hivyo? Ni ngumu sana!" Lakini ni ya thamani sana, katika kitabu cha Mindy. "Ninapenda kufanya mazoezi," anasema, macho yake yakiangaza. "Siendi kwenye tiba, na nadhani hiyo ni kwa sababu mimi hupata endofini kutoka kwa mazoezi. Ni chombo chenye nguvu kwangu kiakili. Ninajua kuwa kufanya mazoezi sio njia ya mimi kuwa mwembamba. Kwa aina ya mwili wangu, hiyo inajumuisha kula vizuri na kufanya uchaguzi mzuri. Kufanya kazi nje ni njia ya mimi kuwa na nguvu ya akili, na sasa, na mtoto, pia ni wakati ambao nina haki yangu mwenyewe na kuzingatia mwili wangu. " (ICYDK, Mindy daima huiweka kuwa halisi linapokuja suala la kuwa na afya njema.)

Je, anapataje mchanganyiko huo kamili wa afya, furaha, na shughuli nyingi anavyotaka kuwa? Inachukua mikakati mizuri, Mindy anakiri. Hapa, anatujaza juu ya kile kinachofaa kwake.

"Nimejifunza kuthamini muda mfupi."

"Sikujua jinsi nitafungwa nyumbani kwangu kama mama mpya. Nilidhani kwamba ningeweza kumleta mtoto kila mahali. Pia sikuamini kabisa kwamba kila masaa matatu nilihitaji kuwa nyumbani mlishe. Ningependa kwenda kwenye nyumba hizi ndogo nje ya nyumba, na wangehisi kama safari za siri, zisizo halali. Ilikuwa ya kufurahisha, na ilifanya maisha yangu yaonekane ya kushangaza. Kilichosaidia pia ni kwamba ningekuwa tu nilihamia nyumbani kwangu, na ilikuwa raha kuivunja. Ningefikiria, ningemlisha binti yangu katika sebule yetu mpya ya kupendeza. Na hapo ningekaa naye, na ilikuwa kama, Oh, hii ni kweli nzuri." (Kuhusiana: Mama wa kweli Shiriki Jinsi watoto wanavyopindua mitazamo yao juu ya Usawa)

"Niligundua njia rahisi ya kuondoa uzito wa mtoto."

"Kwa sababu napenda kula, na si mlemavu wa ngozi kuanza, nilijua kwamba ikiwa nitapata uzani mwingi wakati wa ujauzito wangu, mambo yanaweza kuruka kutoka kwa reli kwa njia mbaya sana. Hiyo ndiyo kitu ambacho nilihitaji Kuangalia. Daktari wangu alisema kwamba wanawake ambao hupata pauni 25 hadi 30 tu huwa na shida kidogo ya kuipoteza baada ya mtoto kuzaliwa. mjamzito.Nilifanya yoga sana na kutembea sana, na nilikimbia hadi sikuweza tena kukimbia.Nilifanya mazoezi hadi asubuhi nilipojifungua.Pia, yapata wiki moja baada ya kupata mtoto, nilianza kutembea wawili. "Sipendekezi hiyo kwa kila mtu, ni wazi, lakini sikuwa na ugumu wa kujifungua. Vitu hivyo vyote vilisaidia sana wakati wa kupoteza uzito." (Jaribu mazoezi haya ya baada ya ujauzito ili kujenga upya msingi imara.)

"Sasa ninafanya mazoezi ya aina tatu tofauti."

"Ninafanya mazoezi mara nne hadi tano kwa wiki wakati sijapiga risasi. Ninapenda kuchanganya mazoezi yangu: Nitafanya darasa la SoulCycle, darasa la mazoezi ya nguvu na mkufunzi wangu, na yoga mara moja kwa wiki. Kwa mtu na tabia yangu, ambayo ni ya kutiliwa shaka na ya kijinga, ni nzuri kwangu kufanya yoga na kuichukulia kwa thamani ya uso. Kwa sababu mimi ni Mhindi, nahisi ni lazima niwe mzuri katika yoga, lakini mimi ni mbaya sana. Ni njia yangu ya kujaribu kurudi kwenye mizizi yangu. "

"Kwangu, chakula ni uzima."

"Ninapenda kila chakula: sushi, Muethiopia, Mfaransa, viungo, pipi. Isitoshe, nililelewa kusafisha sahani yangu, na ilibidi nikubaliane na ukweli kwamba sio lazima kula kila kitu hapo. Kwa hivyo kwa siku ya kawaida, ninaiweka sawa kiafya Asubuhi, ninajaribu kuwa na mayai kwa sababu ni rahisi kupika hata kama wewe ni mbaya kupika kama mimi. Nitaweka yai moja au mbili, kuwa na theluthi ya parachichi na kipande cha toast ya Ezekiel na siagi. Hilo linanijaza kwa muda mrefu sana. Nitakuwa na saladi kubwa ya chakula cha mchana na kuku au samaki juu. Kwa chakula cha jioni, ikiwa niko nyumbani, Nitapika kitu chenye afya kama kipande cha lax na mchicha .. Lakini nikienda nje, nitaagiza chochote ninachotaka na kula nusu yake. Kwa njia hiyo nionja kila kitu. Pia napenda kuwa na jogoo. . Labda nina mbili au tatu kati yao kwa wiki, ambayo ni furaha sana. Katika New York, menyu za kula katika baadhi ya mikahawa hii ni ya kushangaza. Hiyo inaboresha uzoefu wangu wote wa kula. "

"Kama wanawake, tuna migongo ya mtu mwingine."

"Ninahisi kana kwamba nimeigiza tu na wanawake katika miaka miwili iliyopita, ambayo ni ya kushangaza. Kati Kukunjamana kwa Wakati na 8 ya Bahari, Nadhani nimefanya kazi na kila mwigizaji maarufu huko Hollywood. Inachekesha, kwa sababu lini Kumi na moja ya Bahari ilikuwa ikipiga picha, utasoma juu ya jinsi ilivyokuwa mazingira mazuri na kwamba George Clooney angecheza kila mtu. Ilinifanya nitambue kwamba wanaume wanapoenda kurekodi sinema kwa muda wa miezi miwili au mitatu, wanaacha familia zao nyumbani. Lakini wanawake huchukua familia zao kwenda nao. Kwa hivyo sikuwa nikiona tu nyota wakubwa kama Sandra Bullock na Cate Blanchett bila maisha yao yote. Maisha yao yote yalikuwa pamoja nao, na nilipata kukutana na wenzi wa ndoa na watoto. Hiyo ilikuwa ya ajabu. Cate na Sandy wote wana watoto wadogo ambao wana tabia nzuri na ya kufurahisha, na nilipaswa kujifunza mengi juu ya jinsi wanavyokuwa wazazi na kuwauliza maswali kadhaa. Kikundi chetu kutoka kwenye filamu hiyo bado kiko karibu. Tunatuma SMS kila wakati."

"Nguvu na ujasiri ni vitu muhimu zaidi-kipindi."

"Nimefurahiya binti yangu kuniona nikifanya mazoezi na kujua kuwa ni sehemu ya kawaida ya maisha yangu. Sikulea hivyo, na nadhani wakati hauoni kitu kama mtoto, ni ngumu kuichukua. Ningependa ajifunze katika umri mdogo kuwa mazoezi ni tabia nzuri kuwa nayo. Sikujifunza hiyo hadi nilipokuwa na umri wa miaka 24. Pia ninataka ajiamini. kwa njia hiyo nikiwa mtoto, na ninataka binti yangu awe mwenye kujiamini kila wakati. Nitafanya hivyo kwa kumfanya ajisikie kuwa ni mzuri vya kutosha kila wakati na kutokuwa bahili na maoni ya kutia moyo. Hiyo ni kinyume na asili yangu a. kidogo kwa sababu mimi ni mtu wa kukosoa-mwenyewe, ya vitu ninavyofanya kazi-lakini ni muhimu sana kwangu kuhakikisha ninatia ujasiri kwa binti yangu. "

Kwa zaidi kutoka kwa Mindy, chagua toleo la Juni la Sura, kwenye viunga vya magazeti Mei 16.

Pitia kwa