Misophonia: ni nini, jinsi ya kuitambua na kuitibu

Content.

• Jinsi ya kutambua ugonjwa huo
• Sauti kuu zinazosababisha uwongo
• Jinsi matibabu hufanyika
• 1. Tiba ya mafunzo ya misophonia
• 2. Tiba ya kisaikolojia
• 3. Matumizi ya vifaa vya ulinzi wa kusikia
• 4. Matibabu mengine

Misophony ni hali ambayo mtu hujibu kwa nguvu na hasi kwa sauti ndogo ambazo watu wengi hawatambui au kutoa maana, kama sauti ya kutafuna, kukohoa au kusafisha koo, kwa mfano.

Sauti hizi zinaweza kumwacha mtu akiwa na wasiwasi sana, ana wasiwasi na yuko tayari kuachana na yeyote anayetoa sauti, hata ikiwa ni wakati wa shughuli za kawaida za kila siku. Ingawa mtu huyo anaweza kutambua kuwa ana karaha ya aina fulani kwa sauti hizi, kawaida hawezi kusaidia kuhisi njia hiyo, ambayo hufanya ugonjwa huo kufanana na hofu.

Dalili hizi kawaida huanza kuonekana katika utoto, karibu miaka 9 hadi 13 na huhifadhiwa kupitia watu wazima, hata hivyo, tiba ya kisaikolojia inaweza kuwa mbinu inayoweza kumsaidia mtu kuvumilia sauti zingine vizuri.

Jinsi ya kutambua ugonjwa huo

Ingawa bado hakuna mtihani unaoweza kugundua misophonia, ishara zingine za kawaida za watu walio na hali hii huonekana baada ya sauti maalum na ni pamoja na:

• Fadhaika zaidi;
• Kimbia kutoka eneo la kelele;
• Epuka shughuli zingine kwa sababu ya kelele ndogo, kama kutokwenda kula au kusikiliza watu wakitafuna;
• Kukasirika kwa kelele rahisi;
• Uliza kwa kukera kukomesha kelele.

Tabia ya aina hii pia inaweza kuzuia uhusiano na wale walio karibu nawe, kwani sauti zingine, kama vile kukohoa au kupiga chafya, haziwezi kuepukwa na, kwa hivyo, mtu mwenye misophonia anaweza kuanza kujiepusha na kuwa na wanafamilia au marafiki ambao hufanya vivyo hivyo. sauti mara nyingi zaidi.

Kwa kuongezea, na ingawa ni nadra zaidi, dalili za mwili kama vile kuongezeka kwa kiwango cha moyo, maumivu ya kichwa, shida ya tumbo au maumivu ya taya, kwa mfano, inaweza pia kuonekana.

Sauti kuu zinazosababisha uwongo

Baadhi ya sauti za kawaida zinazosababisha kuibuka kwa hisia hasi zinazohusiana na misophonia ni:

• Sauti zilizotengenezwa na kinywa: kunywa, kutafuna, kubusu, kubusu, kupiga miayo au kupiga mswaki meno yako;
• Sauti za kupumua: kukoroma, kupiga chafya au kupiga kelele;
• Sauti zinazohusiana na sauti: kunong'ona, sauti ya pua au matumizi ya mara kwa mara ya maneno;
• Sauti iliyoko: funguo za kibodi, runinga, kurasa kurasa au kuashiria saa;
• Sauti za wanyama: kubweka mbwa, kuruka ndege au kunywa wanyama;

Watu wengine huonyesha dalili tu wanaposikia moja ya sauti hizi, lakini pia kuna visa ambapo ni ngumu kuvumilia sauti zaidi ya moja na, kwa hivyo, kuna orodha isiyo na mwisho ya sauti ambayo inaweza kusababisha misophonia.

Jinsi matibabu hufanyika

Bado hakuna matibabu maalum ya misophonia na, kwa hivyo, hali hiyo haina tiba. Walakini, kuna matibabu kadhaa ambayo yanaweza kumsaidia mtu kuvumilia sauti kwa urahisi, na hivyo kumzuia mtu kushiriki katika shughuli za kawaida za kila siku:

1. Tiba ya mafunzo ya misophonia

Hii ni aina ya tiba ambayo imekuwa ikipatikana na watu wanaougua misophonia na ambayo inaweza kufanywa kwa msaada wa mwanasaikolojia. Mafunzo haya yanajumuisha kumsaidia mtu kuzingatia sauti ya kupendeza, ili kuzuia sauti isiyofaa ambayo iko kwenye mazingira.

Kwa hivyo, katika hatua ya kwanza, mtu huyo anaweza kuhimizwa kusikiliza muziki wakati wa kula au wakati wa hali zingine ambazo kawaida husababisha athari ya uwongo, kujaribu kuzingatia muziki na kuzuia kufikiria sauti mbaya. Kwa wakati, mbinu hii imebadilishwa hadi muziki uondolewe na mtu aache kuelekeza nguvu yake kwenye sauti iliyosababisha uwongo.

2. Tiba ya kisaikolojia

Katika hali nyingine, hisia zisizofurahi zinazosababishwa na sauti maalum zinaweza kuhusishwa na uzoefu wa zamani wa mtu huyo. Katika hali kama hizo, tiba ya kisaikolojia na mwanasaikolojia inaweza kuwa zana nzuri kujaribu kuelewa ni nini asili ya ugonjwa huo na kujaribu kutatua mabadiliko, au angalau, kupunguza athari za sauti zisizofurahi.

3. Matumizi ya vifaa vya ulinzi wa kusikia

Hii lazima iwe mbinu ya mwisho iliyojaribiwa na, kwa hivyo, inatumiwa zaidi katika hali mbaya wakati mtu huyo, hata baada ya kujaribu aina zingine za matibabu, anaendelea kuchukizwa sana na sauti inayozungumziwa. Inajumuisha kutumia kifaa ambacho hupunguza sauti za mazingira, ili mtu huyo asikie sauti inayosababisha uwongo. Walakini, hii sio chaguo bora ya matibabu, kwani inaweza kuingiliana na uwezo wa kushirikiana na watu wengine.

Wakati wowote aina hii ya matibabu inatumiwa, inashauriwa kufanya vikao vya tiba ya kisaikolojia ili, wakati huo huo, maswala yanayohusiana na misophonia yanafanyiwa kazi, ili kupunguza hitaji la kutumia vifaa hivi.

4. Matibabu mengine

Kwa kuongezea ambayo tayari imewasilishwa, katika visa vingine mwanasaikolojia anaweza pia kuonyesha mbinu zingine zinazosaidia kupumzika na ambazo zinaweza kusababisha mtu kuzoea vizuri sauti zisizofurahi. Mbinu hizi ni pamoja na hypnosis, nevakurudi nyuma, kutafakari au uangalifu, kwa mfano, ambayo inaweza kutumika peke yake au kwa kushirikiana na mbinu zilizoonyeshwa hapo juu.