Watu wazima wengi wa U.S. Wangeshindwa Mtihani wa Maisha ya Afya

Content.

• Pitia kwa

Unafikiri unafanya kila uwezalo ili kudumisha maisha yenye afya? Kulingana na utafiti mpya wa kulipuka kutoka Chuo Kikuu cha Jimbo la Oregon, ni asilimia 2.7 tu ya Wamarekani wanaokidhi vigezo vinne ambavyo vinajumuisha maisha ya afya: lishe bora, mazoezi ya wastani, asilimia iliyopendekezwa ya mafuta mwilini, na kutokuvuta sigara. Kimsingi, ushauri wa kiafya daktari yeyote angemtolea nje. (Na labda wewe pia ungefanya.) Kwa nini kwa nini nchi nyingi zinashindwa kutia alama masanduku haya?

"Hii ni ya chini sana, kuwa na watu wachache wanaodumisha kile tunachoweza kuzingatia maisha ya afya," alisema Ellen Smit, mwandishi mkuu juu ya utafiti huo na profesa msaidizi katika Chuo cha OSU cha Afya ya Umma na Sayansi ya Binadamu, katika taarifa. "Hii inashangaza sana. Ni wazi kwamba kuna nafasi kubwa ya kuboresha." Hasa, Smint anabainisha kuwa "viwango vya tabia ambavyo tulikuwa tukipima vilikuwa vya busara sana, sio vya juu sana. Hatukutafuta wakimbiaji wa marathon." (Baada ya yote, Kiasi gani cha Mazoezi Unachohitaji Kinategemea Malengo Yako.)

Smit na timu yake waliangalia kundi kubwa la utafiti-watu 4,745 kutoka Utafiti wa Kitaifa wa Afya na Lishe-na pia walijumuisha tabia kadhaa zilizopimwa, badala ya kutegemea tu habari iliyoripotiwa, na kufanya matokeo kuwa ya thamani zaidi (na hata kudhibitiwa zaidi) . Utafiti huo, ambao ulichapishwa katika toleo la jarida la Aprili Kesi za Kliniki ya Mayo, walitumia vigezo anuwai kupima afya ya watu binafsi zaidi ya dodoso lenye kuripotiwa: walipima shughuli na kiharusi (lengo likiwa kukutana na Chuo Kikuu cha Amerika cha Dawa ya Michezo-ilipendekeza dakika 150 za mazoezi kwa wiki), walichota sampuli za damu kuamua uthibitisho ambao hauvuti sigara, kipimo cha mafuta mwilini na teknolojia ya x-ray absorpitometry (badala ya wale wahalifu), na kuchukuliwa "lishe bora" kuwa katika asilimia 40 ya watu waliokula vyakula vilivyopendekezwa na Idara ya Kilimo ya Merika.

Wakati ni Wamarekani 2.7 tu ndio wanaoweza kutia alama kwenye visanduku vyote vinne vilivyotajwa hapo juu, walifanikiwa zaidi wakati wa kuangalia kila kigezo kibinafsi: asilimia 71 ya watu wazima hawakuwa wavutaji sigara, asilimia 38 walikula lishe bora, asilimia 46 walifanya kazi ya kutosha, na, labda ya kushangaza zaidi, asilimia kumi tu walikuwa na asilimia ya kawaida ya mafuta mwilini. Kuhusiana na washiriki wa kike, Smit na timu yake waligundua kuwa wanawake walikuwa na uwezekano mkubwa wa kutovuta sigara na kula lishe bora, lakini wana uwezekano mdogo wa kuwa na kazi ya kutosha.

Kwa hivyo hiyo ndio dalili yako ya kuamka na kusonga mbele. Hata kama wewe ni mvivu-tunaweza kukusaidia kwa hilo!

Pitia kwa