Usafi wa Juu 10 wa 2014

Content.

• Pitia kwa

2014 ilikuwa mwaka wa lishe ya kusafisha. Watu mashuhuri huapa kwao na watu wengi zaidi wamekuwa wakishiriki katika shughuli hiyo, iwe ni kuondoa sumu kwenye lishe, kung'arisha ngozi, kupunguza uzito au kupata mwanzo mpya. Na hakuna mahali popote panapoonekana zaidi kuliko Mwaka wa Yahoo katika Ukaguzi, ambapo afya tofauti husafisha kila wakati orodha za hadithi maarufu za wavuti. Hapa, utakaso maarufu 10 wa mwaka:

1. Usafishaji wa Ukoloni. Coloni zetu zina aina muhimu, ingawa ni aina ya icky, kazi ya kuchukua chakula kilichomeng'enywa kutoka kwa matumbo yetu, kuvuta virutubisho nje, na kutoa taka. Wakati kwa wengi wetu, koloni zetu hufanya majukumu yao vizuri, kila mara kwa wakati unaweza kujisikia kama kutoa msaada, enema. Usafishaji wa matumbo huja kwa aina nyingi tofauti, mbinu na bei, lakini wazo kuu ni kutumia maji, nyuzinyuzi, na/au virutubisho ili kuondoa matumbo yako yote ili uanze upya. Kuzingatia mkoloni? Soma kuchukua kwa mtaalam wetu kwanza.

2. Kusafisha Ini. Kama koloni zetu, ini zetu zina jukumu muhimu katika kuondoa miili yetu ya sumu zisizohitajika. Kiungo cha kilo tatu kinakaa chini ya mbavu zako na kina jukumu la kusafisha damu yako. Watu wengine wanaamini kuwa kula vyakula fulani au kuchukua virutubisho kadhaa kunaweza kusaidia ini yako kufanya vizuri-au kuisaidia wakati imezidiwa na safari nyingi kupitia gari-thru. Walakini, wataalam wanaonya kuwa bidhaa nyingi za "detox ya ini" hazifanyi kazi kama zilivyotangazwa. Wengine wanaweza kusababisha madhara kwenye ini lako kwani kiungo hicho kinawajibika kwa kutengenezea dawa zozote, dawa, au virutubisho vya mitishamba. Kwa kweli, virutubisho vya lishe ndio sababu ya pili ya kulazwa hospitalini kwa uharibifu wa ini-na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) imetoa onyo dhidi ya aina hizi za detox. Kuna baadhi ya njia za kiafya za kusaidia ini lako katika kazi yake muhimu ya kuondoa sumu mwilini, hata hivyo. Angalia orodha hii ya hatua saba timamu za kusaidia ini yako kujitakasa.

3. Bwana Safisha. Wakati Kusafisha Master kumekuwepo kwa miongo kadhaa, ilikuwa Beyonce ambaye alifanya hivyo tawala. Alitumia lishe hiyo kupunguza uzito mkubwa kwa jukumu lake Wasichana wa ndoto. Ili kuifanya, unakunywa mchanganyiko wa maji ya limao, siki ya maple, na pilipili ya cayenne, pamoja na chai ya mitishamba, kila siku kwa angalau siku 10-na hakuna kitu kingine chochote. Ingawa inaweza kufanya kazi kwa muda mfupi, wataalam wanasema sio salama kwa muda mrefu. Na hata Miss B alisema ilikuwa "mbaya" na ilimfanya "cranky." Kabla ya kujaribu, pata ukweli juu ya Usafishaji wa Mwalimu na inajumuisha nini.

4. Kusafisha Smoothie ya Kijani ya Siku 10. Picha za laini za kijani pengine zimekuwa kwenye chakula chako cha Facebook kwa miezi kadhaa kwani usafishaji huu maarufu umeenea kupitia media ya kijamii. Washiriki wanasema wanapungua hadi pauni 15 kwa kunywa tu laini zilizotengenezwa kwa matunda na mboga zilizochanganywa kwa siku 10, kama ilivyoainishwa na J.J. Kitabu maarufu cha Smith. Wakati lishe ina vitamini, madini na nyuzi nyingi, haina virutubisho vingine muhimu, kama protini. Ili kupata faida zote za kusafisha laini ya kijani wakati bado unakula lishe bora, angalia Mpango wetu wa Chakula na Kinywaji Safi wa Kijani.

5.Kusafisha Juisi. Juicing kwa muda mrefu imekuwa ikitumika kama njia ya kupata vitamini na madini mengi kutoka kwa matunda na mboga bila kulazimika kula matunda na mboga zote. Kwa hivyo juisi husafisha, ambayo kuna anuwai anuwai, chukua kipimo hiki cha vitamini kwa kuwafanya watu kuchukua nafasi ya yote (au sehemu) ya chakula kigumu na juisi zilizoandaliwa maalum. Ingawa kusafisha kunaweza kuwa njia nzuri ya kupata mazao yako ya kila siku, wataalam wanaonya kuwa juisi nyingi zina sukari nyingi na hazina nyuzinyuzi ambazo tunda zima lina. Jaribu Detox yetu Isiyo ya Juisi kwa faida zote za kiafya za kukamua bila sukari kwenye damu.

6. Kusafisha Detox. Kuondoa sumu - au kuondoa sumu zisizo na afya kutoka kwa mwili - ni moja ya sababu kuu za watu kutaka kusafisha. Kupakia kwa sumu kunaweza kukufanya ujisikie mlegevu, kusababisha chunusi, na kunaweza kusababisha athari za mzio-kati ya magonjwa mengine mengi. Lakini wataalam wengi wanaonya dhidi ya utakaso wa dawa ya kunywa kidonge au kinywaji. Taratibu za mwili za kutakasa kwa kutumia ini, figo na koloni zinatosha kuondoa sumu nyingi mwilini mwako, wanasema. Kwa bahati nzuri, kuna mabadiliko mengi ya kiafya ambayo unaweza kufanya kusaidia mwili wako wakati inafanya kazi ngumu ya detox. Jaribu mpango wetu wa kuondoa sumu mwilini baada ya wikendi ili urudi kwenye mstari baada ya wikendi ndefu ya karamu za ofisini na tafrija za likizo.

7. Slendera Garcinia na Usafi wa Asili. Garcinia Cambogia ni kirutubisho kilichotengenezwa kutokana na matunda ya kitropiki ambayo yana jina lake (pia inajulikana kama tamarind). Ina nyuzi nyingi na huongeza viwango vya serotonini katika ubongo wako, ikiwezekana kukusaidia ujisikie kamili haraka na kwa muda mrefu. Slendera ni jina moja la kiboreshaji cha garcinia cambogia ambayo mara nyingi hujumuishwa na mpango mkubwa wa utakaso unaojumuisha laxatives "asili" na diuretics. Wataalam wengi wanashauri kuachana na laxatives na diuretics, asili au vinginevyo, isipokuwa daktari wako akikushauri uichukue kwa sababu maalum. Matumizi ya muda mrefu yanaweza kudhuru mwili wako. Hata hivyo, dondoo za cambogia ya garcinia zinaweza kutoa nyongeza ndogo kwa dieters.

8. Dherbs Kusafisha Mwili Kamili. Dherbs ni kampuni ambayo hufanya mstari wa virutubisho vya wamiliki ambao wanadai kuponya magonjwa anuwai na shida za kiafya. Kusafisha Mwili Kamili ni mfumo wa vidonge au virutubisho vya kioevu unayotumia kila siku kwa siku 20 pamoja na kufuata lishe ya chakula kibichi. Wafuasi wanasema wamepoteza karibu pauni kwa siku na wanahisi nguvu zaidi. Hata hivyo, kwa sababu ya taarifa chache zinazopatikana kwenye tovuti ya kampuni, si mengi yanajulikana kuhusu nini hasa ni katika virutubisho-au jinsi kazi. Bado unavutiwa? Unapaswa kutambua kuwa wana bei nzuri na kampuni haina sera ya kurudishiwa pesa baada ya chupa kufunguliwa. Ikiwa ungependa njia ya asili ya kuimarisha afya yako na kuanza kupoteza uzito, angalia vitamini hizi nne zilizothibitishwa kisayansi.

9. Blueprint Cleanse. Mlo unaopendwa na watu mashuhuri na "mlo wa mwaka wa 2012," Blueprint Cleanse ni kisafishaji cha juisi kilichopakiwa awali ambapo unatumiwa chupa sita za juisi za mboga mboga zinazotengenezwa kutokana na matunda, mboga mboga na viungo, vilivyowekwa mahususi kwa malengo yako ya afya. Unakunywa juisi - na hakuna kitu kingine - kwa vipindi vya kuanzia siku tatu hadi wiki mbili. Kampuni hiyo inasema mipango yao ni kati ya kalori 860 hadi 1,040 kwa siku. Ingawa hii haijatozwa haswa kama kisafishaji cha kupunguza uzito, labda utapunguza pauni. Je! Unavutiwa na kusafisha juisi ya DIY? Jaribu mapishi haya kwa viungo vinavyolingana na kile mwili wako unahitaji.

10. Isagenix Safisha Maisha. Isagenix ni kampuni ya masoko ya ngazi mbalimbali ambayo inajishughulisha na virutubisho vya afya, vimiminiko na poda, pamoja na baadhi ya vitafunio na bidhaa za kubadilisha milo. Safisha kwa Uhai ni kirutubisho mahususi ambacho huja kwa namna ya unga au kioevu ambacho kampuni inapendekeza kitumike kama sehemu ya mojawapo ya mifumo yao mikubwa ya utakaso. Wafuasi wanasema inasaidia kupunguza uzito, kuongeza nguvu na kutibu magonjwa mengi.

Pitia kwa