Je! Hasira ya Narcissistic ni nini, na Ni ipi Njia Bora ya Kukabiliana nayo?

Content.

• Inaonekanaje?
• Ni nini kinachoweza kusababisha vipindi vya ghadhabu ya narcissistic?
• Kuumia kwa kujithamini au kujithamini
• Changamoto kwa imani yao
• Hisia ya kibinafsi inaulizwa
• Jinsi NPD hugunduliwa
• Jinsi ya kukabiliana na hasira ya narcissistic kutoka kwa mtu mwingine
• Kazini
• Katika washirika wa uhusiano
• Katika marafiki
• Kutoka kwa mgeni
• Hasira za narcissistic hutibiwaje?
• Kuchukua

Hasira ya narcissistic ni mlipuko wa hasira kali au ukimya ambao unaweza kutokea kwa mtu aliye na shida ya tabia ya narcissistic.

Ugonjwa wa utu wa Narcissistic (NPD) hufanyika wakati mtu ana hisia ya kupindukia au yenye kupindukia ya umuhimu wao. Ni tofauti na narcissism kwa sababu NPD imeunganishwa na maumbile na mazingira yako.

Mtu anayepata ghadhabu ya narcissistic anaweza kuhisi kuwa mtu mwingine au tukio maishani mwake linatishia au anaweza kuumiza kujistahi kwao au kujithamini.

Wanaweza kutenda na kujisikia wakubwa na bora kuliko wengine. Kwa mfano, wanaweza kudai matibabu maalum na heshima hata ikiwa inaonekana kwamba hawajafanya chochote kupata hiyo.

Watu walio na NPD wanaweza kuwa na hisia ya msingi ya ukosefu wa usalama na wanahisi hawawezi kushughulikia chochote wanachokiona kama ukosoaji.

Wakati "wao wa kweli" amefunuliwa, mtu aliye na NPD pia anaweza kuhisi kutishiwa, na kujistahi kwao kunavunjika.

Kama matokeo, wanaweza kuguswa na mhemko na vitendo anuwai. Rage ni mmoja wao tu, lakini mara nyingi ni moja ya inayoonekana zaidi.

Majibu yasiyofaa yanayorudiwa hufanyika kwa watu walio na hali zingine, pia. Ikiwa wewe au mpendwa mara nyingi unakuwa na vipindi hivi vya hasira, ni muhimu kupata utambuzi sahihi na kupata matibabu bora.

Inaonekanaje?

Sisi sote tunataka umakini na pongezi kutoka kwa watu wanaotuzunguka.

Lakini watu walio na NPD wanaweza kuguswa na ghadhabu ya narcissistic wakati hawapewi umakini ambao wanahisi wanastahili.

Hasira hii inaweza kuchukua hali ya kupiga kelele na kupiga kelele. Ukimya wa kuchagua na kujiepusha na fujo pia kunaweza kutokea kwa ghadhabu ya narcissistic.

Vipindi vingi vya ghadhabu ya narcissistic vipo kwenye mwendelezo wa tabia. Kwa upande mmoja, mtu anaweza kujitenga na kujitenga. Lengo lao linaweza kuwa kumuumiza mtu mwingine kwa kutokuwepo.

Kwa upande mwingine ni milipuko na vitendo vya kulipuka. Hapa tena, lengo linaweza kuwa kugeuza "maumivu" wanayohisi kuwa shambulio kwa mtu mwingine kama njia ya ulinzi.

Ni muhimu kukumbuka kuwa sio milipuko yote ya hasira ni vipindi vya ghadhabu ya narcissistic. Mtu yeyote anaweza kuwa na mlipuko wa hasira, hata ikiwa hawana shida ya utu.

Hasira ya narcissistic ni sehemu moja tu ya NPD. Hali zingine pia zinaweza kusababisha vipindi sawa na hasira ya narcissistic, pamoja na:

• udanganyifu wa kijinga
• shida ya bipolar
• vipindi vya unyogovu

Ni nini kinachoweza kusababisha vipindi vya ghadhabu ya narcissistic?

Kuna sababu tatu za msingi kwamba hasira ya narcissistic hufanyika.

Kuumia kwa kujithamini au kujithamini

Licha ya maoni yao wenyewe, watu wenye NPD mara nyingi huficha kujithamini ambayo inajeruhiwa kwa urahisi.

Wakati "wameumizwa," wanaharakati huwa wanapiga kelele kama safu yao ya kwanza ya ulinzi. Wanaweza kuhisi kuwa kukata mtu nje au kumuumiza kwa kukusudia kwa maneno au vurugu kunaweza kuwasaidia kulinda utu wao.

Changamoto kwa imani yao

Watu walio na NPD huwa wanajaribu kujenga kujiamini kwa kuendelea kupata mbali na uwongo au watu wa uwongo.

Wakati mtu anawasukuma na kufunua udhaifu, watu walio na NPD wanaweza kuhisi kutosheleza. Hisia hizo zisizokubalika zinaweza kuwafanya wapaze kama kinga.

Hisia ya kibinafsi inaulizwa

Ikiwa watu watafunua kuwa mtu aliye na NPD hana uwezo au talanta kama anavyoweza kujifanya, changamoto hii kwa hali yao ya ubinafsi inaweza kusababisha mlipuko wa kukata na mkali.

Jinsi NPD hugunduliwa

NPD inaweza kusababisha maswala katika maisha ya mtu, mahusiano, kazi, na hali ya kifedha.

Watu wenye NPD mara nyingi huishi na udanganyifu wa ubora, ukuu, na haki. Wanaweza pia kukabiliwa na maswala ya ziada kama tabia ya uraibu na hasira ya narcissistic.

Lakini hasira ya narcissistic na maswala mengine yanayohusiana na NPD sio rahisi kama hasira au mafadhaiko.

Mtoa huduma ya afya au mtaalamu wa afya ya akili kama mtaalamu au mtaalamu wa magonjwa ya akili anaweza kugundua dalili za NPD. Hii inaweza kusaidia mtu aliye na NPD na dalili za hasira kupata msaada sahihi anaohitaji.

Hakuna vipimo dhahiri vya uchunguzi. Badala yake, mtoa huduma wako wa afya ataomba na kukagua historia yako ya kiafya na tabia na maoni kutoka kwa watu maishani mwako.

Mtaalam wa afya ya akili anaweza kuamua ikiwa una NPD kulingana na:

• iliripoti na kuziona dalili
• uchunguzi wa mwili ili kusaidia kudhibiti shida ya msingi ya mwili ambayo inaweza kusababisha dalili
• tathmini ya kisaikolojia
• vigezo vinavyolingana katika Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili (DSM-5) na Jumuiya ya Saikolojia ya Amerika
• vigezo vinavyolingana katika Uainishaji wa Takwimu wa Kimataifa wa Magonjwa na Shida Zinazohusiana za Afya (ICD-10), orodha ya uainishaji wa matibabu na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO)

Jinsi ya kukabiliana na hasira ya narcissistic kutoka kwa mtu mwingine

Watu katika maisha yako ambao wana NPD na vipindi vya ghadhabu ya narcissistic wana rasilimali nyingi kupata msaada.

Lakini wakati mwingine inaweza kuwa changamoto kupata msaada sahihi, kwani chaguzi nyingi za matibabu hazijathibitishwa na utafiti.

Kulingana na ripoti ya 2009 iliyochapishwa katika Annals ya Psychiatric, hakujakuwa na tafiti nyingi zilizofanywa juu ya matibabu ya NPD na watu ambao hupata hasira ya narcissistic kama dalili ya NPD.

Kwa hivyo ingawa tiba ya kisaikolojia inaweza kufanya kazi kwa watu wengine, sio lazima iwe kwa watu wote walio na NPD. Na sio wataalamu wote wa afya ya akili hata wanakubali juu ya jinsi ya kugundua, kutibu, na kudhibiti shida hii.

Utafiti wa 2015 uliochapishwa katika Jarida la Amerika la Psychiatry inadokeza kwamba anuwai ya dalili ambazo zinaweza kutokea kwa kila mtu na NPD zinaweza kufanya iwe ngumu kufanya uchunguzi thabiti wa "aina" gani ya NPD mtu anayo:

• Pindua. Dalili ni dhahiri na rahisi kugunduliwa na vigezo vya DSM-5.
• Funika. Dalili hazionekani kila wakati au dhahiri, na tabia au hali ya afya ya akili inayohusishwa na NPD, kama chuki au unyogovu, inaweza kuwa ngumu kugundua.
• "Kazi ya juu". Dalili za NPD zinaweza kuwa ngumu au haiwezekani kuzingatia kando na tabia ya kawaida ya mtu au hali ya kisaikolojia. Wanaweza kutambuliwa kama tabia zisizofaa kwa ujumla kama uwongo wa kihemko au uaminifu wa mfululizo.

Kwa kuwa hali kama NPD inaweza kupatikana tu kwa kutazama dalili zinazoonekana, kunaweza kuwa na tabia nyingi za kiasili au shughuli za kiakili ambazo haziwezekani kutenganisha na utambuzi.

Lakini hiyo haimaanishi haupaswi kutafuta msaada. Jaribu kuzungumza na wataalamu kadhaa wa afya ya akili na jaribu mbinu tofauti ili uone ni aina gani ya mpango wa matibabu unaofaa kwako.

Na wakati wewe au mtu aliye na NPD maishani mwako anafanya kazi kupitia tabia na historia yao, wengine wanaweza pia kupata faida ya kutafuta msaada wa kitaalam kwao.

Unaweza kujifunza mbinu za kudhibiti hasira ya narcissistic wakati inatokea au kujiandaa kwa vipindi vya baadaye ili kupunguza au kushughulikia msukosuko wa kiakili na kihemko ambao unaweza kuhisi wakati wa kipindi.

Kazini

Punguza ushiriki na mtu huyo. Tumaini wanachosema lakini thibitisha kwamba kile walichokuambia ama ni kweli au si kweli.

Watu walio na NPD wanaweza kuzungumza mafanikio na uwezo wao. Lakini ukigundua kuwa hawawezi au hawafanyi kazi muhimu, jiandae kusimamia mapungufu yao ya kitaalam ya baadaye.

Pia, kuwa mwangalifu katika kutoa maoni ya moja kwa moja na kukosoa. Hii inaweza kuchochea athari kali kwa wakati, ambayo inaweza kukuweka katika hatari ya kibinafsi au ya kitaalam.

Sio jukumu lako kumfanya mtu huyo atafute msaada. Maoni yako au kukosoa kwako inaweza kuwa njia moja ambayo unaweza kumtia moyo mtu huyo kutafuta msaada.

Ongea na meneja wako au meneja wa mtu mwingine au utafute msaada kutoka kwa idara ya rasilimali watu (HR) ya kampuni yako.

Hapa kuna mikakati mingine unayoweza kutumia kudhibiti mwingiliano na wafanyikazi wenzako ambao wanaweza kuwa na mwelekeo wa narcissistic au vipindi vya hasira:

• andika kila mwingiliano ulio nao pamoja kwa undani iwezekanavyo
• usiongeze migogoro na mtu huyo, kwani hii inaweza kuishia kukusababishia wewe au wengine mahali pa kazi
• usichukue kibinafsi au ujaribu kulipiza kisasi kwa mtu huyo
• usifunue habari nyingi za kibinafsi au toa maoni yako kwa mtu ambaye anaweza kutumia dhidi yako
• jaribu kuwa katika chumba kimoja peke yao ili wengine waweze kuwa mashuhuda wa tabia zao
• ripoti unyanyasaji wowote haramu, shughuli, au ubaguzi ambao unajionea mwenyewe kwa idara ya HR ya kampuni yako

Katika washirika wa uhusiano

Inawezekana kuwa na maisha mazuri, yenye tija na mtu ambaye ana NPD na vipindi vya hasira.

Lakini wote wawili mnaweza kuhitaji kutafuta tiba na kujenga mikakati ya tabia na mawasiliano inayofanya kazi kwa uhusiano wako.

Watu walio na ghadhabu ya narcissistic wanaweza kuumiza. Kujifunza jinsi ya kuwasiliana nao kunaweza kukusaidia kujikinga na madhara ya mwili na kihemko. Jaribu mikakati ifuatayo ya kukabiliana na NPD:

• wasilisha toleo lako halisi kwa mwenzi wako, kuepuka uwongo wowote au udanganyifu
• tambua dalili za NPD kwa mwenzi wako au wewe mwenyewe, na jitahidi sana kuwasiliana na kile kinachopitia kichwa chako wakati unaonyesha tabia fulani
• usijishikilie mwenyewe au mwenzi wako kwa viwango ngumu au visivyowezekana, kwani hizi zinaweza kuzidisha hisia za ukosefu wa usalama au kutostahili ambazo husababisha ghadhabu ya narcissistic
• weka sheria maalum au mipaka ndani ya uhusiano wako ili wewe na mwenzi wako mjue nini kinatarajiwa kutoka kwao kama mwenzi wa kimapenzi, badala ya kuguswa kwa hali na muundo wowote kwa matarajio yako
• tafuta tiba mmoja mmoja na kama wanandoa ili uweze kujifanyia kazi na juu ya uhusiano sanjari
• usifikirie wewe mwenyewe au mwenzako kuwa na kitu chochote "kibaya”Lakini tambua maeneo ambayo yanaweza kuvuruga uhusiano ambao unahitaji kazi
• kuwa na ujasiri katika kumaliza uhusiano ikiwa huamini tena kuwa uhusiano ni afya kwako au kwa mwenzi wako

Katika marafiki

Punguza mfiduo wako kwa rafiki yeyote anayekuumiza kwa mwili, kiakili, au kihemko kutokana na ghadhabu ya narcissistic.

Unaweza kutaka kufikiria kujiondoa kwenye urafiki wako kabisa ikiwa unaamini urafiki huo hauna afya tena au unafaida.

Ikiwa huyu ni rafiki wa karibu ambaye unathamini urafiki, unaweza pia kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili.

Wanaweza kukusaidia kujifunza tabia ambazo hufanya iwe rahisi kukabiliana. Unaweza pia kujifunza tabia ambazo zinaweza kukusaidia kudhibiti mwingiliano na kuwasiliana na rafiki yako wakati wa vipindi vya hasira.

Hii inaweza kufanya wakati wako pamoja usifadhaike na utimize zaidi au uwe na tija.

Kutoka kwa mgeni

Chaguo bora ni kuondoka. Wala wewe au mtu huyo hatutaweza kufikia hitimisho lolote linalofaa kutoka kwa mwingiliano wako.

Lakini tambua kuwa matendo yako hayakusababisha athari. Inasababishwa na sababu za msingi ambazo hazina ushawishi wowote.

Hasira za narcissistic hutibiwaje?

Mtaalam wa afya ya akili anaweza kusaidia kutibu NPD na hasira.

Wanaweza kutumia tiba ya kuzungumza, au tiba ya kisaikolojia, kusaidia watu walio na NPD kuelewa tabia zao, uchaguzi, na matokeo. Wataalam wanaweza kufanya kazi na mtu huyo kushughulikia sababu za msingi.

Tiba ya mazungumzo pia inaweza kusaidia watu walio na NPD kuunda mipango mipya ya tabia kukuza afya bora na ustadi wa uhusiano.

• Watu walio na NPD na ghadhabu ya narcissistic wanaweza kuumiza watu katika maisha yao, hata wakati hawajitambui. Huna haja ya kuishi na wasiwasi wa kila wakati juu ya hasira ya baadaye. Unaweza kuchukua hatua za kujilinda.
• Ikiwa unaogopa mtu aliye na NPD katika maisha yako anaweza kuvuka kutoka kwa matusi ya matusi kwenda kwa unyanyasaji wa mwili au unafikiria uko katika hatari mara moja, piga simu kwa 911 au huduma za dharura za eneo hilo.
• Ikiwa tishio sio la haraka, tafuta msaada kutoka kwa Namba ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Nyumbani mnamo 800-799-7233. Wanaweza kukuunganisha na watoa huduma, wataalamu wa afya ya akili, na makaazi katika eneo lako ikiwa unahitaji msaada.

Kuchukua

Msaada unapatikana kwa watu walio na NPD na hasira ya narcissistic. Kwa utambuzi sahihi na matibabu endelevu, inawezekana kuishi maisha yenye afya, yenye thawabu.

Kwa wakati huu, hasira inaweza kuonekana kuwa ya kuteketeza na ya kutisha. Lakini kumtia moyo mpendwa (au wewe mwenyewe) kutafuta msaada kunaweza kuchochea uchaguzi bora kwako, kwao, na kwa kila mtu mwingine maishani mwako.