Nathalie Emmanuel Juu ya Kukaa Baridi na Kujiamini Kama Mtangulizi Katika Hollywood

Content.

• Yeye ni wa kweli, Pro Yogi
• Kuwa na Ngozi Iliyo Tayari Kwa Karibu Ni Kauli Yake Ya Urembo
• Vuta-Ups na Vibao Ni Malengo Yake
• Anakula Kile Anachoweza Kutamka
• Anajiruhusu Muda Wa Kuisha
• Pitia kwa

Anakimbia kwa kasi kwenye barabara kuu tunapozungumza, ambayo inaonekana inafaa sana kukutana na Nathalie Emmanuel, ambaye anarejea kwa mkimbio wake wa tatu katika tamasha la adrenaline la mbio za mitaani. Haraka na Hasira. (F9 sasa itaonyeshwa kwa mara ya kwanza tarehe 2 Aprili 2021.)

"Kwa kweli siwezi kuendesha gari kihalali," anakiri kutoka kiti cha nyuma akielekea uwanja wa ndege wa L.A., ambapo atarudi nyumbani London kwa mradi wake unaofuata. "Hilo linanifanya nicheke kwa sauti, ikizingatiwa nimefanya sinema tatu kuhusu mbio za magari." (Alikuwa ameachana sana na siku hiyo kulipa £18 kwa saa kwa ajili ya masomo ya lazima ya kuendesha gari.)

Nathalie, 31, amefika kwenye njia ya haraka ya Hollywood, lakini moyoni, anafanikiwa kuweka mambo katika kasi ya baridi zaidi. Kwa mwanzo, yuko sawa na kuchukua usafiri wa umma. "Namaanisha, Dame Helen Mirren [yake F9 costar] huchukua Tube," anasema. "Ikiwa anaweza, sisi sote tunaweza." Na anathamini malezi yake katika "mazingira duni" katika mji mdogo wa pwani huko Essex ("pamoja na samaki na chips bora zaidi nchini, na mtu yeyote asikuambie vinginevyo! ”). Yeye na dada yake mkubwa walilelewa na mama mmoja, "Mama Debs," ambaye Nathalie anamshukuru kwa kumpa zile curls nzuri za skork. (Wazazi wake wote wawili wana mizizi ya Karibiani.) Akiwa na miaka 17, alihamia Liverpool kwa kipindi cha miaka minne kwenye opera ya sabuni na kisha akafanya kazi katika duka la nguo kulipa bili wakati akienda kwenye ukaguzi.

Licha ya hisia za ufunguo wa chini za Nathalie, hakuna kukataa kwamba anaonyesha nguvu kubwa ya nyota. Ambayo ndiyo sababu ameweza kuwabadilisha wahusika wake wawili wa mafanikio - Missandei in Mchezo wa enzi na Ramsey ndani Haraka-Kutoka kwa wachezaji wadogo wanaowasaidia kuwa vipendwa vya ibada vya mara kwa mara. "Jambo ambalo wanafanana ni kwamba wote ni wanawake wenye busara na seti maalum ya ustadi. Inaonekana kwamba ninavutiwa na wahusika kama huyo, "anasema.

"Wakati ninahitaji kukuza ujasiri, najikumbusha tu kuwa nimefanya bidii kufika hapa na kuwa hapa."

Na kwa utendaji wake nyota katika safu ya rom-comHarusi Nne na Mazishi mwaka jana, tayari amehamia katika hadhi ya kuongoza-mwanamke.

Wakati yote inapata mengi kwa mtangulizi aliyejielezea mwenyewe, Nathalie anaita stadi muhimu za kuishi ambazo amezidisha. "Kwa miaka kadhaa, ningefadhaika sana au ningehisi kihisia au kujipata nimechoka," asema. "Sasa, badala ya kula mwenyewe na vitu vyote ninavyopaswa kufanya, ninaweka sehemu ya siku kwa kile ninachopaswa kufanya baadaye. Sawa, lazima nipiwe maji. Nimefanya hivyo, sasa nini? ”

Msaada wa kibinafsi unafanya kazi waziwazi kumfanya awe na furaha na afya.Hapa, Nathalie anashiriki zaidi juu ya sanaa ya zile utulivu-utulivu, hutushangaza na harakati za kujisifu-haki, na kufunua jinsi anavyoweza maisha ya kuweka ndege kwa kasi yake mwenyewe. (Kuhusiana: Jinsi ya Kupata Wakati wa Kujitunza Wakati Huna)

Yeye ni wa kweli, Pro Yogi

"Nilianza kwenda yoga wakati nilikuwa 19 kama njia ya kukaa hai lakini pia nifanye kitu peke yangu ikiwa ningehitaji amani na utulivu. Katika miaka saba iliyopita, imekuwa ni jambo la lazima zaidi kwamba niifanye kidini. Popote nilipo ulimwenguni, napata studio ya yoga au ninasafiri na mkeka wangu. Nilijifunza pia kuwa mwalimu wa yoga karibu miaka miwili iliyopita — na kufundisha katika studio ya London kwa muda kidogo — kwa sababu marafiki waliendelea kuuliza, 'Je! Unaweza kunionyesha?'

"Yoga ni kitu ninachofanya kukaa na kupumua na kuleta mawazo yangu ndani, kwa sababu mara nyingi mimi hutoa nguvu nyingi kwa ulimwengu. Ni muhimu kuangalia kwa mwili, kiakili, na kihemko na uone kinachoendelea. Vitu vingi unasukuma hadi chini, kumaliza wiki, toka. Ni vizuri kujihusisha na vitu hivyo na kuwa na mazungumzo. "

Kuwa na Ngozi Iliyo Tayari Kwa Karibu Ni Kauli Yake Ya Urembo

“Ngozi ni kipaumbele kwangu kwa sababu kila wakati ninapoanza kazi mpya, mafadhaiko hufanya ngozi yangu kupasuka. Lazima niwe juu yake. Nimekuwa nikitumia anuwai nyeusi ya ngozi ya Dk. Barbara Sturm. Ana seramu ya kuzuia uchafuzi wa mazingira (Nunua, $ 145, sephora.com) ambayo umeweka baada ya dawa yako ya kulainisha-hiyo imekuwa kibadilishaji cha mchezo kwangu. Watu hawatambui kiwango cha uharibifu ambacho nuru kutoka kwa simu za rununu na skrini hufanya kwa ngozi yako. Pamoja, kuishi London kama mimi-ni machafu sana. Na mimi huwa kwenye ndege kila wakati. (Spoiler: Uchafuzi unaweza kufanya uharibifu mkubwa kwenye nywele zako pia.)

"Mimi sio mtu ambaye ninahitaji kuwa na mapambo kila wakati. Wakati ninajifanyia mwenyewe, mimi hukasirika, na huwa kama, 'Sawa, nimemaliza.' Ninaenda tu nilivyo, mradi tu niko safi. Inategemea nywele zangu pia-inaweza kuamuru ni muda gani ninatumia, kwa sababu kuna uangalifu na utunzaji mwingi kwake. Mara nyingi, mimi huwa nasafiri tu au ninafanya shughuli fulani, kwa hiyo naiweka kawaida.”

Vuta-Ups na Vibao Ni Malengo Yake

"Sifanyi kazi kuwa uzito au saizi fulani. Mimi ni mtu mwenye malengo. Malengo yangu ya siha kwa sasa ni kufanya vuta-ups na kufanya pincha mayurasana, ambayo ni sehemu ya mkono wa mbele katika yoga. Nina nguvu sana kwenye kichwa cha kichwa, lakini nataka kuwa na uwezo wa kufanya kinu cha mkono na kuishika.

"Mazoezi ninayofanya na mkufunzi wangu huko London yananifanya nipate vitu hivyo. Tunazingatia nguvu ya mwili wa juu kwa sababu huo ni udhaifu wangu. Tunafanya kazi kwa vikundi tofauti vya misuli. Tunafanya mizunguko ambapo unafanya mazoezi tano au sita kwa dakika kila moja, pumzika, na kisha ufanye tena. Pia mimi hukimbia na kufanya mazoezi ya uzani wa mwili, uzani, na ndondi—napenda kuchanganya. (Unataka kufanya mazoezi kama Nathalie? Jaribu saketi hii ya sehemu ya juu ya mwili ili kuwasha mikono hiyo.)

"Ninajipa changamoto mwilini, na kujitolea kunanionesha kuwa ninaimarika. Hizi ni vitu ambavyo unabeba kwa maisha yote. Ikiwa nitafanya kazi kwa bidii na ninaendelea kufanya mazoezi, nitabadilika kwa wakati mzuri na nitakuwa bora. "

Anakula Kile Anachoweza Kutamka

"Kwa sababu mimi ni mboga mboga na nina uvumilivu wa gluteni pia, ninapopata kuoka bila mboga na bila gluteni, inasisimua sana kwamba mimi huwa na kwenda juu kidogo. Katika L.A., ninaenda mahali hapa panapoitwa Bakery ya Erin McKenna na kimsingi kula vitu vyote.

"Mara nyingi, mimi hujaribu kuweka chakula changu rahisi. Ninataka kusoma viungo na kujua ni nini hasa ndani ya vitu au niweze kutamka. Hiyo ni jambo langu kwa ujumla: Ikiwa siwezi kuelewa maneno nyuma ya ufungaji, basi labda sipaswi kula. Kwa kawaida, nitapika mboga nyingi pamoja-broccoli, vitunguu, pilipili, uyoga-na kisha napenda kuongeza maharagwe au kitu kingine. Au naweza kununua tofu kikaboni, ikipaka msimu, na ichanganye na nafaka au kwenye saladi. Tupa karanga huko. Ninaifanya iwe ya kupendeza na anuwai kama vile ninavyoweza. ”

Anajiruhusu Muda Wa Kuisha

"Katika hali ya shughuli nyingi au ya kijamii, kiwango changu cha nguvu hupungua haraka. Lazima niongeze tena. Hiyo inaweza kumaanisha kusoma kitabu au kuangalia-binge-show nikifika nyumbani. Lakini wakati mwingine mimi nataka tu iwe kimya, kupumzika na kukaa na kutulia. Hicho ni kitu ambacho nimetumia sasa kwa kuwa nimegundua kweli ninaihitaji mwenyewe.

"Mara nyingi watu wanafikiria kwamba ikiwa unaingiliwa, inamaanisha kuwa haupendi watu, hupendi kuwa wa kupendeza, una aibu na haujiamini sana. Lakini hiyo sio kweli tu. Ni juu ya jinsi ya kuchaji tena na kurudi kwako mwenyewe na nini unahitaji kufanya hivyo.

“Ninahitaji ujasiri wa kufanya kazi yangu. Kwangu, hiyo inatokana na kuwa na mazungumzo sahihi na mimi kabla ya siku kuanza na kisha kwa siku nzima pia. Ninapozidiwa, mimi hufanya mazoezi ya kutafakari au kupumua kwa nia. Ni pumzi ya polepole ndani na nje ninapozingatia kwa sekunde. Unaweza kushikwa na wasiwasi wote. Lakini kwa kweli, kuna mambo haya yote mazuri ya kufurahishwa na chanya - lazima tu ujikumbushe juu ya hilo.

Pitia kwa