Utafiti Mpya Unadai Hata Kiasi Kiasi Cha Pombe Ni Mbaya Kwa Afya Yako

Content.

• Kesi ya Pombe
• Kesi ya Kukauka
• Mjadala
• Mstari wa Chini kwenye Booze
• Pitia kwa

Je! unakumbuka masomo ambayo yaligundua kuwa divai nyekundu ilikuwa nzuri kwako? Inabadilika kuwa utafiti ulikuwa mzuri sana kuwa wa kweli kama ulivyosikika (uchunguzi wa miaka mitatu ulihitimisha kuwa utafiti ulikuwa BS-jamani) Bado, wataalam wengi wa afya wameshikilia kuwa hadi kinywaji kimoja kwa siku ni sawa kwa afya yako, na inaweza hata kuwa na athari za kinga ya afya. Lakini utafiti mpya ulitoa ugunduzi mzuri, ikisema hiyo Hapana kiasi cha pombe ni nzuri kwako. Anatoa nini?

Utafiti huo, uliochapishwa mwezi huu kwa Lancet, ilichunguza unywaji pombe katika kiwango cha kimataifa, kuchunguza jinsi unywaji pombe duniani kote unavyochangia magonjwa mahususi-fikiria saratani, ugonjwa wa moyo, kifua kikuu, kisukari-pamoja na hatari ya kifo kwa ujumla. Idadi ya watafiti wa data walitazama ilikuwa kubwa-walikagua zaidi ya tafiti 600 kuhusu jinsi unywaji unavyoathiri afya.

Labda hautaki kupiga toast kwa matokeo yao. Kulingana na ripoti hiyo, pombe ilikuwa moja ya sababu 10 za hatari za kifo cha mapema mnamo 2016, ikichukua zaidi ya asilimia 2 ya vifo vyote vilivyoripotiwa kati ya wanawake mwaka huo. Juu ya hayo, pia waligundua kuwa faida zozote za kiafya za pombe ni KE. "Hitimisho lao kimsingi ni kwamba kiwango salama cha pombe sio chochote," anasema Aaron White, Ph.D., mshauri mwandamizi wa kisayansi katika Taasisi ya Kitaifa ya Unywaji Pombe na Ulevi (NIAAA), ambaye hakuhusika na utafiti huo.

Jambo ni kwamba, wataalam wamegawanyika juu ya jinsi matokeo yanapaswa kutafsirika, na wengi wanakubali kwamba neno la mwisho juu ya pombe sio nyeusi na nyeupe. Hapa ndio wataalam wanataka ujue juu ya utafiti na inamaanisha nini kwa mipango yako ya saa ya furaha.

Kesi ya Pombe

"Ushuhuda mkubwa wa faida za kiafya za pombe ni katika kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo," anasema White. Kuna kundi la utafiti lenye kusadikisha ambalo limepata unywaji wa wastani wa kunywa-kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake-kinaweza kuwa kizuri kwa afya yako ya moyo na mishipa, na kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. (Soma zaidi: Ufafanuzi Ukweli "Kuhusu Mvinyo na Faida Zake za kiafya)

Kabla ya kupendeza, wataalam wanasisitiza utafiti huu sio sababu haswa ya kuanza kunywa ikiwa hauko tayari. "Ikiwa tayari unaishi maisha ya afya, hakuna haja ya kuongeza pombe ili kufaidi moyo wako," White anaelezea. "Singependekeza mtu aanze kunywa kwa afya yake."

Walakini, kulingana na utafiti ambao uko nje, hadi kinywaji kimoja kwa siku kuna uwezekano mkubwa kuwa salama na inaweza kuwa na faida kidogo kwa moyo wako.

Kesi ya Kukauka

Wakati huo huo, utafiti pia unaonyesha kuna biashara. "Hata ikiwa pombe inaweza kuwa na faida za kiafya, kuna ushahidi kwamba, haswa kwa wanawake, pombe inaweza kuongeza hatari yako ya saratani," anasema White. Kulingana na utafiti uliochapishwa na Taasisi ya Utafiti wa Saratani ya Marekani, kinywaji kimoja kidogo kwa siku kinaweza kuongeza hatari ya kupata saratani ya matiti kwa hadi asilimia 9.

Na hakuna sababu ya kuzunguka kwa ukweli kwamba kunywa katika viwango vya juu kunaweza kuweka afya yako. Kunywa pombe-hiyo inamaanisha vinywaji vinne au zaidi wakati wa usiku wako-inahusishwa na kila aina ya hatari za kiafya, ambazo sio za mjadala, kulingana na wataalam. "Siku zote tumejua kuwa pombe inaweza kukuua," asema White. Kunywa kupita kiasi mara kwa mara kutaweka hatari yako ya saratani na kila aina ya shida zingine za kiafya "kupitia paa," anasema. (Kuhusiana: Kile ambacho Wanawake Vijana Wanahitaji Kujua Kuhusu Ulevi)

Mjadala

Changamoto kwa NIAAA na mashirika mengine ya afya iko katika "kujua ni wapi kizingiti kiko kati ya pombe kuwa hatari na kutoegemea upande wowote au hata kunufaika," anaelezea White. Utafiti mpya haimaanishi kuwa bia yako ya saa ya furaha itakuua, anasisitiza. "Inamaanisha tu kwamba kunaweza la kuwa kiwango ambacho pombe ni kinga. "

Kuongeza mkanganyiko ni kwamba matokeo ya utafiti mpya yanaweza kuwa ya kupotosha kidogo. "Jarida jipya linaangalia masomo ulimwenguni, ambayo sio lazima yaonyeshe hatari huko Merika, kwani mzigo wa magonjwa ni tofauti hapa kuliko India, kwa mfano," anaelezea Julie Devinsky, MS, RD, mtaalam wa lishe katika Mlima Sinai. Hospitali. Utafiti huo pia unaangalia idadi ya watu wote-sio tabia za mtu binafsi na hatari za kiafya, anaongeza White. Pamoja, hiyo inamaanisha jambo moja: Matokeo ni zaidi ya ujumlishaji kuliko pendekezo la afya ya kibinafsi.

Mstari wa Chini kwenye Booze

Ingawa utafiti wa hivi majuzi ulikuwa wa kuvutia na matokeo yanayostahili kuzingatiwa, hatimaye, huu ni utafiti mmoja tu kati ya nyingi juu ya athari za kiafya za pombe, anasema White. "Ni mada ngumu," anasema. "Hakuna haja ya kuwa na hofu hapa ikiwa unakunywa kwa kiasi, lakini ni muhimu kuzingatia sayansi mpya inapotoka."

Hivi sasa, NIAAA (pamoja na Miongozo rasmi ya Lishe ya Merika) inapendekeza hadi kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake. Ikiwa una nia ya kuwa na afya-kuponda kalenda yako ya mazoezi, kula lishe bora, na kukaa juu ya hatari yoyote ya maumbile kwa kupata uchunguzi unaofaa-glasi ya usiku ya pinot noir "haiwezekani kitakwimu" kukomesha afya yako mchezo, anasema White.

Bado, "ni muhimu kuelewa kuwa kinywaji kimoja kwa siku sio sawa na kunywa vinywaji saba Ijumaa usiku," anasema Michael Roizen, MD, afisa mkuu wa afya katika Kliniki ya Cleveland. Hiyo inaangukia katika eneo la watu wengi kupita kiasi, ambalo, kama tumeanzisha, ni la kutokwenda, bila kujali ni somo gani unalotazama. (Kuhusiana: Shaun T Aliachana na Pombe na Analenga Zaidi kuliko Zamani)

White anabainisha kuwa NIAAA inatathmini pendekezo lao la pombe wakati data mpya inakuja. "Tunakagua tena ikiwa matumizi ya wastani ni salama kweli, au hata ikiwa katika kiwango cha chini cha kunywa, madhara yanayoweza kuzidi faida au hata ukosefu wa athari," anaeleza.

Kabla ya kujimwaga darasa, Dk. Roizen anashauri kuzingatia hatari yako binafsi kwa kujiuliza maswali matatu. "Kwanza, je! Uko katika hatari ya unywaji pombe au dawa za kulevya kulingana na historia ya familia? Ikiwa jibu ni ndio, basi ni sifuri juu ya pombe," anasema. Ikiwa jibu ni hapana, basi fikiria hatari yako ya saratani. “Kama uko kwenye hatari kubwa ya kupata saratani, maana yake una ndugu wa kike ambao wamewahi kuugua saratani, hasa wakiwa na umri mdogo, basi jibu ni kwamba pengine pombe haitakuwa na faida yoyote kwako,” anasema. Lakini ikiwa historia yako ya kibinafsi na ya familia haina unywaji pombe na saratani, "endelea kufurahiya hadi kinywaji kimoja kwa usiku," anasema Dk Roizen.

White inapendekeza kuzungumza na daktari wako juu yake-baada ya yote, kupata maoni ya kibinafsi kutoka kwa hati yako daima ni bora kuliko kujaribu kufafanua data ya ulimwengu. "Jambo la msingi ni kwamba hauitaji pombe ili kuishi maisha marefu na yenye afya," anasema. "Swali la sasa ni, 'Je! Bado ni salama au ina faida hata kuwa na kiwango kidogo cha pombe kila siku?' Bado hatujui hilo bado. "

Pitia kwa