Utafiti mpya unathibitisha kwanini Umelewa Unataka Chakula Chote

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa tumesikia mara moja, tumesikia mara elfu hapo awali: Ikiwa unataka kupunguza uzito, unapaswa kukata pombe kabisa. Hiyo ni kwa sababu sio tu kwamba tunachukua tani za kalori za ziada tunapokunywa (mara nyingi bila kujitambua), lakini pia kwa sababu tabia zetu za chakula wakati tumelewa ni kawaida ... chini ya nyota. (Usijali, unaweza kunywa pombe na bado kupunguza uzito, mradi una akili juu yake.)

Hivyo kwa nini hata hivyo? Kweli, utafiti wa zamani umeonyesha kuwa pombe inaweza kuongeza hamu yetu ya kula na kutufanya tutake kula vyakula vyenye kalori nyingi (hello, kaanga za kifaransa zenye mafuta!), Lakini utafiti mpya unatoa maelezo mengine. Pombe inaweza kuhusishwa na kuongezeka kwa unywaji wa kalori (na kupata uzito unaofuata) sio kwa sababu ya hamu ya kuongezeka, kama watafiti wengine wamebishana, lakini kwa sababu ya kudhoofika kwa kujidhibiti ambayo hutufanya tuchukue hatua kwa haraka, kulingana na utafiti mpya uliochapishwa katika jarida hilo. Saikolojia ya Afya. Inaleta maana sana kwetu. Ni nani anayeweza kusema hapana kwa kipande cha pili cha pizza vinywaji viwili kirefu?

Ili kujaribu nadharia yao kwamba ulaji unaosababishwa na pombe unasababishwa na kuharibika maalum kwa udhibiti wetu wa kizuizi-ambayo ni, uwezo wetu wa kudhibiti mawazo na tabia zetu, na kupindua athari zetu za moja kwa moja-watafiti walikuwa na wanawake 60 wa shahada ya kwanza wakamilisha chakula kutamani dodoso na kisha kunywa ama kinywaji cha vodka au kinywaji cha placebo kilichowekwa vibaya na vodka kwenye glasi ili iweze kunuka na kuonja kileo. (Njia mpya nzuri ya kupunguza marafiki wako wakati wanapata vidokezo kidogo kwenye sherehe yako ijayo?!)

Kisha wanawake waliombwa kujaza dodoso lingine la hamu ya chakula na mtihani wa migogoro wa rangi ambao ulihitaji kiwango cha juu cha kujidhibiti. Baadaye, sehemu ya kufurahisha: Wanawake walipewa biskuti za chokoleti na kuambiwa wangeweza kula nyingi au kidogo walivyotaka kwa dakika 15.

Haishangazi, wanawake ambao walikuwa na kinywaji cha pombe walifanya kazi mbaya zaidi katika kazi ya rangi ikilinganishwa na wanawake katika kikundi cha placebo na pia walichagua kula vidakuzi zaidi, kwa hiyo wakitumia kalori zaidi. (Bila kutaja kalori kutoka kwa pombe yenyewe!)

Kadiri wanawake walivyofanya kazi ya rangi mbaya zaidi, ndivyo vidakuzi zaidi walivyotumia, ikionyesha uhusiano kati ya udhibiti wa kuzuia na ulaji usiofaa unaosababishwa na pombe, anaeleza mwandishi mkuu wa utafiti Paul Christiansen, Ph.D., mwanasaikolojia katika Chuo Kikuu cha Liverpool.

Jambo la kufurahisha ni kwamba utafiti huo uligundua kuwa pombe hiyo haikuwa na athari kwa njaa ya wanawake iliyoripotiwa wenyewe au hamu halisi ya kula vidakuzi (kama ilivyoamuliwa kupitia dodoso za kabla na baada ya kutamani) -licha ya utafiti wa hapo awali kwamba pombe inaweza kuchochea hamu yetu.

Kulikuwa na kitambaa kimoja cha fedha, angalau kwa wengine. Kwa wanawake walioorodheshwa kama 'walaji waliofundishwa tena' (wale ambao waliripoti kupunguza kiwango cha kula ili kutazama au kudumisha uzito wao katika dodoso la kizuizi cha lishe), pombe haikuathiri kuki ngapi walizokula - ingawa mwanamke bado alikuwa na uzoefu wa kuharibika sawa katika udhibiti wao wa kuzuia.

Christiansen anaelezea kuwa hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya mazoea ya hawa 'waliokula waliozuiliwa' kudhibiti ulaji wao wa kalori, na kuwaruhusu kupinga chakula kiatomati.

"Matokeo haya yanaangazia jukumu la unywaji pombe kama mchangiaji wa kupata uzito na kupendekeza kwamba utafiti zaidi juu ya jukumu la kujizuia katika unywaji wa chakula unaosababishwa na pombe unahitajika," utafiti unahitimisha.

Kwa hivyo hiyo inakuacha wapi ikiwa hauingii kwenye kitengo cha 'mlaji aliyezuiliwa'? Usijali, matumaini yote hayajapotea. Tumekuletea habari kuhusu Njia hizi 4 za Kupanga Kimbele za Kuzuia Kutokwa na Ulevi (na wakati tunaendelea nayo, hapa kuna Mapishi 5 ya Kuponya Hangover kwa Afya asubuhi inayofuata!).

Pitia kwa