Hakuna Visingizio Zaidi

Content.

• Pitia kwa

Kama mshiriki wa timu ya wimbo na mpira wa miguu wa shule yangu ya upili, sikuwahi kupata shida kukaa sawa. Nikiwa chuoni, niliendelea kuwa na umbo zuri kwa kujishughulisha na michezo ya ndani ya mwili. Kwa pauni 130, nilijisikia mwenye nguvu, nikiwa sawa na mwenye furaha na mwili wangu.

Mara tu baada ya chuo kikuu, hata hivyo, nilianza kazi yangu ya kwanza ya ualimu na kujitupa kuandaa mipango ya masomo na kuwapa asilimia 100 wanafunzi wangu. Kitu kilibidi kutoa katika ratiba yangu yenye shughuli nyingi na kwa bahati mbaya, nilijitolea wakati kidogo na kidogo kwa mazoezi yangu. Mwishowe, niliacha kufanya mazoezi kabisa.

Ongezeko langu la uzito lilinipata mwaka na nusu baadaye wakati nilijaribu kutoshea kwenye kaptura yangu nipendayo. Mara moja walinitoshea kikamilifu, lakini nilipojaribu kuziweka, sikuweza hata kuzipata vifungo. Nilikanyaga mizani na kugundua nilikuwa nimepata pauni 30. Niliamua kupunguza uzito kiafya na ili kufanya hivyo, ilibidi nitenge muda wa kuboresha afya yangu. Sikuweza kuruhusu vitu vingine maishani mwangu kuchukua kipaumbele.

Nilirejeshea uanachama wangu wa mazoezi, ambayo sikuwa nimeitumia kwa karibu miaka miwili, na niliapa kuupeleka mwili wangu kwa angalau dakika 30 mara tano kwa wiki. Nilifunga begi langu la mazoezi kila usiku na kuliweka kwenye gari langu ili niweze kwenda moja kwa moja kwenye ukumbi wa mazoezi baada ya shule. Nilianza kwa kukimbia kwenye kinu na polepole nikaongeza kasi na umbali. Nilianza pia mpango wa mazoezi ya uzani kwa sababu nilijua kujenga misuli kungetengeneza umetaboli wangu na kunisaidia kupunguza uzito. Nilifuatilia maendeleo yangu katika jarida la mazoezi na kuona maendeleo yangu kwenye karatasi yalinionesha ni kiasi gani nimeboresha. Baada ya majuma kadhaa tu, sikuweza kungoja kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi ili kutoa sauti na kuchora mwili wangu.

Polepole, lakini hakika, paundi zilianza kutoka. Nilipokata vitafunio vya usiku wa manane na vyakula visivyofaa kutoka kwa lishe yangu, sio tu niliendelea kupunguza uzito, lakini nilikuwa na nguvu zaidi na nilihisi bora. Nilikula matunda na mboga zaidi, na niliacha kunywa soda na pombe, ambazo zilikuwa kalori tupu ambazo sikuhitaji. Niligundua njia bora za kupika na nikajifunza umuhimu wa kula chakula na usawa sahihi wa wanga, protini na hata mafuta.

Familia na marafiki walinipongeza kwa maendeleo yangu, ambayo yalinisaidia kukumbusha malengo yangu wakati nilipojisikia kukatishwa tamaa. Nilitumia pia kaptula yangu ya zamani kuniweka kwenye wimbo na malengo yangu ya kupunguza uzito. Kila wiki nilikuwa karibu na kuwa sawa. Miaka miwili baadaye, nilifikia lengo langu: kaptula zilikuwa zinafaa kabisa.

Baadaye, nikitaka kuendelea kutoa changamoto kwa akili na mwili wangu, nilijiandikisha kwa mbio ya 10k. Ilikuwa ngumu sana, lakini nimekamilisha jamii zingine kadhaa tangu wakati huo kwa sababu napenda kila wakati wake. Lengo langu lililofuata lilikuwa kumaliza marathon, na baada ya mazoezi kwa miezi sita, niliifanya. Sasa ninajitahidi kuwa mkufunzi wa kibinafsi aliyethibitishwa. Mimi ni dhibitisho kwamba kupoteza uzito kwa afya ni lengo linaloweza kufikiwa.

Pitia kwa