Ni chakula gani cha kula kudhibiti tezi

Content.

• Vyakula Vizuri vya Tezi
• Vyakula vinavyoharibu tezi

Kudhibiti tezi, ni muhimu kuwa na lishe yenye madini mengi, seleniamu na zinki, virutubisho muhimu kwa utendaji mzuri wa tezi hii na ambayo inaweza kupatikana katika vyakula kama samaki, dagaa na karanga za Brazil.

Kwa kuongezea, ni muhimu kukumbuka kuwa njia ya msingi ya matibabu ya ugonjwa wa tezi ni matumizi ya dawa maalum zilizoonyeshwa na daktari kudhibiti dalili. Angalia ni dawa zipi zinatumika katika matibabu katika Tiba ya Tezi.

Vyakula Vizuri vya Tezi

Lishe na vyakula muhimu kudhibiti tezi kawaida, kuwa muhimu katika kesi ya hypothyroidism na katika kesi ya hyperthyroidism, ni:

• Iodini: samaki wa baharini, mwani wote, uduvi, yai. Angalia zaidi juu ya kazi za iodini katika: Iodini huzuia ugumba na shida za tezi.
• Zinki: chaza, nyama, mbegu za maboga, maharagwe, lozi, karanga;
• Selenium: Karanga za Brazil, unga wa ngano, mkate, yai;
• Omega 3: parachichi, mafuta ya kitani na samaki wenye mafuta mengi kama lax, sardini na tuna;

Lishe hizi husaidia katika malezi ya homoni za tezi na katika utendaji wao mwilini, kuweka kimetaboliki ikilinganishwa. Pia ni muhimu kukumbuka kuwa huko Brazil chumvi ya meza huongezwa na iodini, kipimo kinachotumiwa kuzuia shida za tezi, kama vile goiter.

Hapa kuna jinsi chakula kinaweza kusaidia:

Vyakula vinavyoharibu tezi

Soy na bidhaa zake, kama maziwa na tofu, ndio vyakula kuu ambavyo vinaweza kuchangia kudhibiti tezi. Walakini, hatari hii ni kubwa tu kwa watu wenye historia ya familia ya shida kwenye tezi hii, ambao hawatumii iodini vizuri au ambao wana lishe iliyo na wanga iliyosafishwa, kama pipi, tambi, mikate na mikate.

Kwa kuongezea, watu ambao tayari wanachukua dawa za tezi lazima waepuke kula vyakula vyenye kalsiamu, kama maziwa na bidhaa za maziwa, na virutubisho vya chuma, kwani zinaweza kupunguza athari za dawa. Kwa hivyo, chaguo bora ni kuchukua dawa angalau masaa 2 kabla au baada ya kula.

Vyakula vingine vinavyoharibu tezi ni mboga kama vile kale, broccoli, kabichi na mchicha ambayo yana glukosini na kwa hivyo haipaswi kuliwa mbichi kila siku, hata hivyo inapopikwa, kupikwa au kupuuzwa inawezekana kula mboga hizi kawaida.

Mtu yeyote ambaye ana shida ya tezi anapaswa pia kupunguza matumizi ya sukari na vyakula kama mkate wa keki na keki, kwa mfano ambazo zina sukari nyingi, chachu na viongeza kwa sababu hizi zinaweza pia kuzuia umetaboli na kupunguza uzalishaji wa homoni za tezi.