Unene kupita kiasi

Content.

• Unene kupita kiasi ni nini?
• Je! Unene uliowekwaje?
• Unene wa watoto ni nini?
• Ni nini husababisha fetma?
• Ni nani aliye katika hatari ya kunona sana?
• Maumbile
• Mazingira na jamii
• Sababu za kisaikolojia na zingine
• Je! Fetma hugunduliwaje?
• Je! Ni shida gani za fetma?
• Unene hutibiwaje?
• Je! Ni mabadiliko gani ya mtindo wa maisha na tabia yanaweza kusaidia kupunguza uzito?
• Je! Ni dawa gani zilizowekwa kwa kupoteza uzito?
• Je! Ni aina gani za upasuaji wa kupunguza uzito?
• Wagombea wa upasuaji
• Unawezaje kuzuia fetma?

Unene kupita kiasi ni nini?

Kiwango cha molekuli ya mwili (BMI) ni hesabu ambayo inachukua uzito na urefu wa mtu katika akaunti kupima ukubwa wa mwili.

Kwa watu wazima, fetma hufafanuliwa kama kuwa na BMI ya, kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC).

Unene wa kupindukia unahusishwa na hatari kubwa ya magonjwa mazito, kama aina ya 2 ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo, na saratani.

Unene kupita kiasi ni jambo la kawaida. CDC inakadiria kuwa Waamerika wenye umri wa miaka 20 na zaidi walikuwa na ugonjwa wa kunona sana mnamo 2017 hadi 2018.

Lakini BMI sio kila kitu. Inayo mapungufu kama metri.

Kulingana na: "Sababu kama umri, jinsia, kabila, na misuli inaweza kuathiri uhusiano kati ya BMI na mafuta mwilini. Pia, BMI haitofautishi kati ya mafuta kupita kiasi, misuli, au uzito wa mifupa, na haitoi dalili yoyote ya mgawanyo wa mafuta kati ya watu. "

Licha ya mapungufu haya, BMI inaendelea kutumiwa sana kama njia ya kupima saizi ya mwili.

Je! Unene uliowekwaje?

Zifuatazo hutumiwa kwa watu wazima ambao wana umri wa angalau miaka 20:

Unene wa watoto ni nini?

Kwa daktari kugundua mtoto zaidi ya miaka 2 au kijana aliye na ugonjwa wa kunona sana, BMI yao inapaswa kuwa kwa watu wa umri sawa na jinsia ya kibaolojia:

Kuanzia 2015 hadi 2016, (au karibu milioni 13.7) vijana wa Amerika kati ya miaka 2 na 19 walizingatiwa kuwa na fetma ya kliniki.

Ni nini husababisha fetma?

Kula kalori zaidi kuliko unavyochoma katika shughuli za kila siku na mazoezi - kwa muda mrefu - kunaweza kusababisha kunona sana. Baada ya muda, kalori hizi za ziada huongeza na husababisha kuongezeka kwa uzito.

Lakini sio kila wakati tu juu ya kalori ndani na kalori nje, au kuwa na mtindo wa kuishi. Ingawa hizo ni sababu za unene kupita kiasi, sababu zingine huwezi kudhibiti.

Sababu maalum za kunona sana ni pamoja na:

• vinasaba, ambavyo vinaweza kuathiri jinsi mwili wako unasindika chakula kuwa nishati na jinsi mafuta yanahifadhiwa
• kukua, ambayo inaweza kusababisha misuli kidogo na kiwango kidogo cha kimetaboliki, na kuifanya iwe rahisi kupata uzito
• kutolala vya kutosha, ambayo inaweza kusababisha mabadiliko ya homoni ambayo hukufanya ujisikie njaa na unatamani vyakula fulani vyenye kalori nyingi
• ujauzito, kwani uzito uliopatikana wakati wa ujauzito inaweza kuwa ngumu kupoteza na mwishowe husababisha fetma

Hali zingine za kiafya pia zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito, ambayo inaweza kusababisha kunona sana. Hii ni pamoja na:

• ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS), hali ambayo husababisha usawa wa homoni za uzazi za kike
• Ugonjwa wa Prader-Willi, hali nadra wakati wa kuzaliwa ambayo husababisha njaa nyingi
• Cushing syndrome, hali inayosababishwa na kuwa na viwango vya juu vya cortisol (homoni ya mafadhaiko) katika mfumo wako
• hypothyroidism (tezi isiyotumika), hali ambayo tezi ya tezi haitoi kutosha kwa homoni fulani muhimu
• osteoarthritis (OA) na hali zingine ambazo husababisha maumivu ambayo yanaweza kusababisha kupunguzwa kwa shughuli

Ni nani aliye katika hatari ya kunona sana?

Mchanganyiko tata wa sababu zinaweza kuongeza hatari ya mtu kwa fetma.

Maumbile

Watu wengine wana jeni ambazo hufanya iwe ngumu kwao kupoteza uzito.

Mazingira na jamii

Mazingira yako nyumbani, shuleni, na katika jamii yako yote yanaweza kuathiri jinsi na unakula nini, na jinsi unavyofanya kazi.

Unaweza kuwa katika hatari kubwa ya fetma ikiwa:

• kuishi katika kitongoji kilicho na chaguzi chache za chakula chenye afya au na chaguzi za chakula zenye kalori nyingi, kama mikahawa ya vyakula vya haraka
• bado sijajifunza kupika chakula kizuri
• usifikirie kuwa unaweza kumudu vyakula vyenye afya
• mahali pazuri pa kucheza, kutembea, au kufanya mazoezi katika eneo lako

Sababu za kisaikolojia na zingine

Unyogovu wakati mwingine unaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito, kwani watu wengine wanaweza kugeukia chakula kwa faraja ya kihemko. Dawa zingine za kukandamiza pia zinaweza kuongeza hatari ya kupata uzito.

Kuacha sigara daima ni jambo zuri, lakini kuacha kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito pia. Kwa watu wengine, inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Kwa sababu hiyo, ni muhimu kuzingatia lishe na mazoezi wakati unaacha, angalau baada ya kipindi cha kwanza cha kujiondoa.

Dawa, kama vile steroids au vidonge vya kudhibiti uzazi, zinaweza pia kuongeza hatari yako ya kupata uzito.

Je! Fetma hugunduliwaje?

BMI ni hesabu mbaya ya uzito wa mtu kuhusiana na urefu wao.

Hatua zingine sahihi zaidi za usambazaji wa mafuta mwilini na mafuta mwilini ni pamoja na:

• vipimo vya unene wa ngozi
• kulinganisha kiuno na nyonga
• vipimo vya uchunguzi, kama vile nyuzi, uchunguzi wa CT, na uchunguzi wa MRI

Daktari wako pia anaweza kuagiza vipimo kadhaa kusaidia kugundua hatari zinazohusiana na ugonjwa wa kunona sana. Hii inaweza kujumuisha:

• vipimo vya damu kuchunguza viwango vya cholesterol na sukari
• vipimo vya kazi ya ini
• uchunguzi wa kisukari
• vipimo vya tezi
• vipimo vya moyo, kama vile electrocardiogram (ECG au EKG)

Kipimo cha mafuta karibu na kiuno chako pia ni kiashiria kizuri cha hatari yako kwa magonjwa yanayohusiana na fetma.

Je! Ni shida gani za fetma?

Unene kupita kiasi unaweza kusababisha faida zaidi ya rahisi.

Kuwa na uwiano mkubwa wa mafuta mwilini na misuli huweka shida kwenye mifupa yako na pia viungo vyako vya ndani. Pia huongeza uvimbe katika mwili, ambayo inadhaniwa kuwa hatari ya saratani. Unene kupita kiasi pia ni sababu kubwa ya hatari kwa ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili.

Unene kupita kiasi umehusishwa na shida kadhaa za kiafya, ambazo zingine zinaweza kutishia maisha ikiwa haitatibiwa:

• aina 2 ugonjwa wa kisukari
• ugonjwa wa moyo
• shinikizo la damu
• saratani (matiti, koloni, na endometrium)
• kiharusi
• ugonjwa wa nyongo
• ugonjwa wa ini wenye mafuta
• cholesterol nyingi
• kulala apnea na shida zingine za kupumua
• arthritis
• ugumba

Unene hutibiwaje?

Ikiwa una fetma na hauwezi kupoteza uzito peke yako, msaada wa matibabu unapatikana. Anza na daktari wako wa huduma ya msingi, ambaye anaweza kukuelekeza kwa mtaalam wa uzito katika eneo lako.

Daktari wako anaweza pia kutaka kufanya kazi na wewe kama sehemu ya timu inayokusaidia kupunguza uzito. Timu hiyo inaweza kujumuisha mtaalam wa lishe, mtaalamu, au wafanyikazi wengine wa afya.

Daktari wako atafanya kazi na wewe katika kufanya mabadiliko ya maisha yanayohitajika. Wakati mwingine, wanaweza kupendekeza dawa au upasuaji wa kupunguza uzito pia. Jifunze zaidi juu ya matibabu ya fetma.

Je! Ni mabadiliko gani ya mtindo wa maisha na tabia yanaweza kusaidia kupunguza uzito?

Timu yako ya utunzaji wa afya inaweza kukuelimisha juu ya uchaguzi wa chakula na kusaidia kukuza mpango mzuri wa kula ambao unakufanyia kazi.

Mpango wa mazoezi uliopangwa na kuongezeka kwa shughuli za kila siku - hadi dakika 300 kwa wiki - itasaidia kujenga nguvu yako, uvumilivu, na umetaboli.

Ushauri au vikundi vya msaada vinaweza pia kutambua visababishi visivyo vya afya na kukusaidia kukabiliana na wasiwasi wowote, unyogovu, au maswala ya kula kihemko.

Mtindo wa maisha na mabadiliko ya tabia ni njia zinazopendelewa za kupunguza uzito kwa watoto, isipokuwa wana uzito kupita kiasi.

Je! Ni dawa gani zilizowekwa kwa kupoteza uzito?

Daktari wako anaweza pia kuagiza dawa zingine za kupunguza uzito pamoja na mipango ya kula na mazoezi.

Dawa kawaida huwekwa tu ikiwa njia zingine za kupunguza uzito hazijafanya kazi na ikiwa una BMI ya 27.0 au zaidi kwa kuongeza maswala ya afya yanayohusiana na fetma.

Dawa ya kupoteza uzito ya dawa inaweza kuzuia ngozi ya mafuta au kukandamiza hamu ya kula. Zifuatazo zinaidhinishwa kwa matumizi ya muda mrefu (angalau wiki 12) na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA):

• phentermine / topiramate (Qsymia)
• naltrexone / bupropion (Contrave)
• liraglutide (Saxenda)
• orlistat (Alli, Xenical), pekee ambayo imeidhinishwa na FDA kutumika kwa watoto wa miaka 12 na zaidi

Dawa hizi zinaweza kuwa na athari mbaya. Kwa mfano, orlistat inaweza kusababisha matumbo ya mafuta na ya mara kwa mara, uharaka wa haja kubwa, na gesi.

Daktari wako atafuatilia kwa karibu wakati unatumia dawa hizi.

Mnamo Februari 2020, FDA iliomba dawa ya kupunguza uzito ya lorcaserin (Belviq) iondolewe kutoka soko la Merika. Hii ni kwa sababu ya kuongezeka kwa idadi ya visa vya saratani kwa watu ambao walichukua Belviq ikilinganishwa na placebo.

Ikiwa unachukua Belviq, acha kuichukua na kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya kuhusu mikakati mbadala ya usimamizi wa uzito.

Jifunze zaidi juu ya uondoaji na hapa.

Je! Ni aina gani za upasuaji wa kupunguza uzito?

Upasuaji wa kupunguza uzito huitwa upasuaji wa bariatric.

Aina hii ya upasuaji inafanya kazi kwa kupunguza kiwango cha chakula unachoweza kula vizuri au kwa kuzuia mwili wako kuchukua chakula na kalori. Wakati mwingine inaweza kufanya yote mawili.

Upasuaji wa kupunguza uzito sio suluhisho la haraka. Ni upasuaji mkubwa na unaweza kuwa na hatari kubwa. Baadaye, watu wanaofanyiwa upasuaji watahitaji kubadilisha jinsi wanavyokula na kiasi cha kula, au wana hatari ya kuugua.

Walakini, chaguzi zisizo za upasuaji sio bora kila wakati kusaidia watu walio na ugonjwa wa kunona sana kupoteza uzito na kupunguza hatari zao za comorbidities.

Aina za upasuaji wa kupunguza uzito ni pamoja na:

• Upasuaji wa kupitisha tumbo. Katika utaratibu huu, daktari wako wa upasuaji huunda mkoba mdogo juu ya tumbo lako unaounganisha moja kwa moja na utumbo wako mdogo. Chakula na vinywaji hupitia mkoba na kuingia ndani ya utumbo, kupita sehemu kubwa ya tumbo. Inajulikana pia kama upasuaji wa Roux-en-Y wa tumbo (RYGB).
• Bendi ya tumbo inayoweza kubadilishwa ya Laparoscopic (LAGB). LAGB hutenganisha tumbo lako katika mifuko miwili kwa kutumia bendi.
• Upasuaji wa mikono ya tumbo. Utaratibu huu huondoa sehemu ya tumbo lako.
• Mabadiliko ya biliopancreatic na swichi ya duodenal. Utaratibu huu huondoa tumbo lako.

Wagombea wa upasuaji

Kwa miongo kadhaa, wataalam walipendekeza kwamba watahiniwa wazima wa upasuaji wa kupunguza uzito wana BMI ya angalau 35.0 (darasa 2 na 3).

Walakini, katika miongozo ya 2018, Jumuiya ya Amerika ya Upasuaji wa Metaboli na Bariatric (ASMBS) imeidhinisha upasuaji wa kupunguza uzito kwa watu wazima walio na BMIs ya 30.0 hadi 35.0 (darasa 1) ambao:

• wana shida zinazohusiana, haswa aina ya ugonjwa wa sukari
• hawajaona matokeo endelevu kutoka kwa matibabu yasiyo ya upasuaji, kama vile kula na marekebisho ya mtindo wa maisha

Kwa watu walio na ugonjwa wa kunona sana wa darasa la 1, upasuaji ni mzuri zaidi kwa wale walio kati ya umri wa miaka 18 na 65.

Mara nyingi watu watalazimika kupoteza uzito kabla ya kufanyiwa upasuaji. Kwa kuongezea, kwa kawaida watapata ushauri nasaha ili kuhakikisha kuwa wote wamejiandaa kihemko kwa upasuaji na wako tayari kufanya mabadiliko muhimu ya maisha ambayo itahitaji.

Vituo vichache tu vya upasuaji nchini Merika hufanya aina hizi za taratibu kwa watoto chini ya miaka 18.

Unawezaje kuzuia fetma?

Kumekuwa na ongezeko kubwa la ugonjwa wa kunona sana na magonjwa yanayohusiana na ugonjwa wa kunona sana katika miongo kadhaa iliyopita. Hii ndio sababu kwa nini jamii, majimbo, na serikali ya shirikisho wanatilia mkazo uchaguzi bora wa chakula na shughuli kusaidia kugeuza wimbi la fetma.

Kwa kiwango cha kibinafsi, unaweza kusaidia kuzuia kunenepa na unene kwa kufanya uchaguzi mzuri wa maisha:

• Lengo la mazoezi ya wastani kama kutembea, kuogelea, au baiskeli kwa dakika 20 hadi 30 kila siku.
• Kula vizuri kwa kuchagua vyakula vyenye lishe, kama matunda, mboga, nafaka nzima, na protini nyembamba.
• Kula vyakula vyenye mafuta mengi, vyenye kalori nyingi kwa kiasi.