Mafuta ya chia ni nini kwenye vidonge?

Content.

• Bei
• Faida kuu za mafuta ya chia
• Jinsi ya kuchukua vidonge
• Madhara yanayowezekana
• Nani haipaswi kuchukua

Mafuta ya mbegu ya Chia kwenye vidonge husaidia kupunguza uzito, unapohusishwa na lishe bora, kwa sababu ina utajiri wa nyuzi, inaongeza shibe na kudhibiti hamu ya kula.

Kwa kuongezea, mafuta haya pia yanaweza kutumiwa kudhibiti ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu na cholesterol, na kudhibiti utumbo, kwa sababu ya yaliyomo kwenye omega 3, nyuzi na antioxidants.

Mafuta ya Chia yanaweza kununuliwa kwa njia ya vidonge kwenye maduka ya dawa, maduka ya chakula au kwenye wavuti, ambayo inafanya iwe rahisi kula.

Bei

Bei ya vidonge vya mafuta ya mbegu za chia hugharimu kati ya 40 hadi 70 reais, kwa pakiti ya vidonge 120 vya 500 mg.

Faida kuu za mafuta ya chia

Faida za mafuta ya mbegu ya chia kwenye vidonge ni pamoja na:

• Husaidia kupoteza uzito, kuwezesha kuchoma mafuta;
• Huongeza hisia za shibe;
• Dhibiti utumbo, kupambana na kuvimbiwa;
• Inadhibiti viwango vya sukari ya damu;
• Inasimamia shinikizo la damu na hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa;
• Hupunguza cholesterol mbaya na huongeza cholesterol nzuri;
• Kuboresha afya ya ngozi na nywele;
• Kuchelewesha kuzeeka;
• Huimarisha mfumo wa kinga.

Mafuta ya mbegu ya Chia kwenye vidonge yana faida hizi zote kwa sababu ina utajiri wa omega 3, omega 6, omega 9 na fiber na kwa sababu ni chanzo cha vitamini B, kalsiamu, fosforasi, zinki, shaba, magnesiamu, potasiamu na protini.

Tazama pia kichocheo cha keki na mbegu za chia na kupambana na kuvimbiwa, kwa njia ya kupendeza na ya afya.

Jinsi ya kuchukua vidonge

Kiwango kilichopendekezwa cha mafuta ya mbegu ya chia kwenye vidonge ni vidonge 1 hadi 2 vya 500 mg kabla ya chakula cha mchana na chakula cha jioni.

Madhara yanayowezekana

Kwa sababu ni bidhaa asili, inavumiliwa vizuri na mwili, na athari za mafuta ya chia kwenye vidonge bado hayajaelezewa.

Nani haipaswi kuchukua

Mafuta ya mbegu ya Chia kwenye vidonge inapaswa kutumiwa tu na wajawazito, wanawake wanaonyonyesha au watoto chini ya mwongozo wa daktari au mtaalam wa lishe.