Kile Unachohitaji Kujua Kuhusu Ophidiophobia: Hofu ya Nyoka

Content.

• Je! Ni dalili gani za ophidiophobia?
• Je! Ni sababu gani za ophidiophobia?
• Je! Ophidiophobia hugunduliwaje?
• Ni nini matibabu ya ophidiophobia?
• Tiba ya mfiduo
• Tiba ya tabia ya utambuzi
• Dawa
• Mstari wa chini

Shujaa mpendwa wa shujaa Indiana Jones anajulikana kwa kukimbilia bila woga katika magofu ya zamani kuwaokoa mabinti na mabaki ya bei, ili tu kupata jeebie-jeebies kutoka kwa mtego wa booby na nyoka. "Nyoka!" anapiga kelele. "Kwa nini ni nyoka kila wakati?"

Ikiwa wewe ni mtu anayepambana na ophidiophobia, hofu ya nyoka, basi unajua haswa jinsi mgeni wetu anahisi.

Kwa kuwa nyoka mara nyingi huonyeshwa kuwa ya kutisha au hatari, hofu ya nyoka inachukuliwa kuwa imetolewa - ni nani asingeogopa kitu ambacho kinaweza kukuua kwa kuumwa moja?

Hata iligundua kuwa ubongo wetu umebadilishwa kuwa waoga wa aina kama za nyoka. Hii ina maana, kwani kila wakati wamekuwa tishio kwa spishi za wanadamu.

Walakini, katika siku za kisasa, ikiwa unaona kuwa hauwezi kufanya kazi maishani mwako au kwamba unapoteza udhibiti wote kwa kutaja tu ya nyoka, unaweza kuwa unashughulika na zaidi ya heshima tu ya afya ya mchungaji anayestahili.

Soma ili ujifunze zaidi juu ya ophidiophobia na jinsi unaweza kutibu phobia hii mwenyewe.

Je! Ni dalili gani za ophidiophobia?

Ikiwa una hofu kubwa ya nyoka, unaweza kupata dalili moja au zaidi unapowakaribia, fikiria juu yao, au ushirikiane na media iliyo na nyoka.

Kwa mfano, ikiwa mfanyakazi mwenzako anajadili chatu yao ya mpira wa kipenzi kwenye chumba cha kupumzika, unaweza kuwa na moja au zaidi ya athari zifuatazo:

• kizunguzungu au kichwa kidogo
• kichefuchefu
• jasho, haswa katika miisho yako kama vile mitende yako
• kuongezeka kwa kiwango cha moyo
• ugumu wa kupumua au kupumua kwa pumzi
• kutetemeka na kutetemeka

Dalili hizi zinaweza kuongezeka wakati unakaribia karibu na nyoka au wakati wa mwingiliano uliopendekezwa wa nyoka unakua karibu na kutokea.

Je! Ni sababu gani za ophidiophobia?

Kama vile phobias zingine maalum, hofu ya nyoka inaweza kutoka kwa sababu anuwai. Inaweza kuwa na sababu nyingi, kila moja imewekwa juu ya nyingine, ikichukua hofu ya siri (isiyo na maendeleo) na kuibadilisha kuwa kitu kinachosababisha wasiwasi. Sababu zingine za ophidiophobia ni pamoja na:

• Uzoefu mbaya. Uzoefu wa kiwewe na nyoka, haswa katika umri mdogo, inaweza kukuacha na hofu ya muda mrefu ya viumbe. Hii inaweza kujumuisha kuumwa au kuwa katika mazingira ya kuogofya ambayo yalionyesha sana nyoka na ambayo ulihisi umenaswa au hauna msaada.
• Tabia zilizojifunza. Ikiwa ulikulia ukiona mzazi au jamaa akionyesha ugaidi karibu na nyoka, basi unaweza kuwa umejifunza kuwa walikuwa kitu cha kuogopa. Hii ni kweli kwa phobias nyingi maalum, pamoja na ophidiophobia.
• Usawiri katika vyombo vya habari. Mara nyingi tunajifunza kuogopa kitu kwa sababu media maarufu au jamii inatuambia inatisha. Clown, popo, panya, na kweli nyoka mara nyingi huishia katika nafasi hii. Ikiwa uliona sinema nyingi za kutisha au picha za kutisha zilizo na nyoka kwa muda mrefu, unaweza kujifunza kuwaogopa.
• Kujifunza juu ya uzoefu mbaya. Kusikia mtu akielezea hali ya kutisha na nyoka inaweza kusababisha. Hofu mara nyingi huja kutoka kwa matarajio ya kitu kinachosababisha maumivu au usumbufu tofauti na kumbukumbu ya kuipata.

Je! Ophidiophobia hugunduliwaje?

Phobias maalum wakati mwingine zinaweza kuwa dhaifu kugundua, kwani sio zote zimeorodheshwa katika Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili (DSM-5). Hii ni zana ya kumbukumbu ambayo wataalamu wa afya ya akili hutumia wakati wa kugundua maswala au shida tofauti za afya ya akili.

Katika kesi hii, hofu yako ya nyoka inaweza kugunduliwa kama phobia maalum, ambayo inamaanisha hofu kali au wasiwasi kwa kujibu chanzo fulani, kama mnyama, mazingira, au hali.

Hatua ya kwanza ya kujifunza utambuzi wako ni kujadili dalili zako na hofu yako na mtaalamu wako. Utazungumza kupitia kumbukumbu tofauti au uzoefu ulio nao wa phobia yako kuwasaidia kupata picha wazi ya historia yako.

Halafu, kwa pamoja, mnaweza kuzungumza kupitia utambuzi tofauti unaowezekana ili kuona ni nani anahisi karibu zaidi na uzoefu wako wa kibinafsi. Baadaye, mnaweza kuamua pamoja juu ya matibabu yanayowezekana.

Ni nini matibabu ya ophidiophobia?

Hakuna matibabu moja kwa phobia maalum kama ophidiophobia. Na unaweza kuamua kuchunguza mitindo kadhaa tofauti ya matibabu kwa kushirikiana. Yote ni juu ya kupata mchanganyiko sahihi unaokufaa. Njia zingine za matibabu ya ophidiophobia ni pamoja na:

Tiba ya mfiduo

Aina hii ya tiba ya kuongea, pia inaitwa kutokujali kimfumo, ndivyo inasikika kama: Unakabiliwa na jambo unaloogopa katika mazingira yasiyotisha na salama.

Kwa ophidiophobia, hii inaweza kumaanisha kutazama picha za nyoka na mtaalamu wako na kujadili hisia na athari za mwili zinazokuja kujibu.

Katika visa vingine, unaweza kujaribu kutumia mfumo halisi wa ukweli kuwa karibu na nyoka katika nafasi ya asili lakini ya dijiti ambapo inahisi uko, lakini hakuna kitu kinachoweza kukuumiza. Unaweza kufanya kazi hadi kuwa karibu na nyoka halisi katika mazingira salama na yaliyodhibitiwa kama bustani ya wanyama.

Tiba ya tabia ya utambuzi

Pamoja na aina hii ya tiba ya kuzungumza, unafanya kazi kuweka malengo ya muda mfupi na mtaalamu wako kubadilisha muundo au shida katika kufikiria kwako. Tiba ya tabia ya utambuzi kwa ujumla inajumuisha utatuzi wa shida inayokusaidia kubadilisha njia unahisi juu ya suala hilo.

Katika kesi hii, unaweza kuzungumza kupitia njia za kuunda tena nyoka ili wasiwe kitu cha kuogopwa tena. Unaweza kwenda kwenye hotuba na mtaalam wa wanyama, mtu anayejifunza nyoka, ili uweze kujifunza zaidi juu ya wanyama.

Dawa

Dawa hutumiwa vizuri kwa kushirikiana na tiba ya kawaida ya kuongea wakati wa kutibu phobia yako. Kuna aina mbili za dawa kawaida hutumiwa kusaidia na phobias maalum: beta-blockers na sedatives. Na beta-blockers, mapigo ya moyo wako hupiga polepole kidogo, kwa hivyo ikiwa una hofu au majibu ya hofu, hii inaweza kukusaidia kuhisi utulivu na utulivu badala ya kuongezeka.

Sedatives ni dawa ya kukusaidia kupumzika. Walakini, zinaweza kusababisha utegemezi. Kama matokeo, maagizo mengi huwaepuka kwa wasiwasi au phobia, badala yake wakichagua kukuhimiza ufanye kazi kupitia phobia na ushauri.

• Pata kikundi cha msaada. Unaweza kuangalia tovuti ya Chama cha wasiwasi na Unyogovu wa Amerika kupata kikundi cha phobia karibu na wewe.
• Wasiliana na mtaalamu au mshauri. Unyanyasaji wa Dawa za Kulevya na Utawala wa Afya ya Akili una saraka ya kupata kituo cha tiba karibu na wewe.
• Wasiliana na mtaalamu wa magonjwa ya akili au muuguzi wa magonjwa ya akili. Chama cha Saikolojia ya Amerika kina saraka ya wataalamu kukusaidia kuanza.
• Ongea wazi na rafiki anayeaminika au mwanafamilia. Kupunguza aibu na unyanyapaa karibu na hofu yako kunaweza kuisaidia kuhisi kutengwa na nguvu.

Mstari wa chini

Hofu ya nyoka ni phobia ya kawaida kati ya anuwai ya aina tofauti za watu - kumbuka shujaa wetu wa akiolojia tangu mwanzo? Hata yeye alikuwa akiwaogopa. Lakini njia bora ya kushinda hofu zetu ni kuzitaja na kuzikabili.

Kwa kuzungumza na mtaalamu na kutafuta msaada kutoka kwa marafiki wa kuaminika na wanafamilia, unaweza kupata njia ya kupunguza wasiwasi wako na kuishi maisha bila ophidiophobia.