Ni Nini Kinachosababisha Maumivu Haya Mgongoni mwa Knee Yangu?

Content.

• 1. Mguu wa miguu
• 2. Goti la jumper
• 3. Biceps femoris tendonitis (kuumia nyundo)
• 4. cyst ya Baker
• 5. Gastrocnemius tendonitis (shida ya ndama)
• 6. Meniscus machozi
• 7. Kuumia kwa ligament ya mbele
• 8. Kuumia kwa ligament ya nyuma ya msalaba
• 9. Chondromalacia
• 10. Arthritis
• 11. Thrombosis ya mshipa wa kina
• Vidokezo vya misaada ya haraka
• Unapaswa
  
• Wakati wa kuona daktari wako

Je! Hii ni sababu ya wasiwasi?

Goti ni kiungo kikubwa zaidi cha mwili wako na moja ya maeneo yanayokabiliwa na majeraha zaidi. Imeundwa na mifupa ambayo inaweza kuvunjika au kutoka kwa pamoja, pamoja na cartilage, mishipa, na tendons ambazo zinaweza kuchuja au kupasuka.

Majeraha mengine ya goti mwishowe hupona peke yao na kupumzika na utunzaji. Wengine wanahitaji upasuaji au hatua zingine za matibabu. Wakati mwingine maumivu ni ishara ya hali sugu kama arthritis ambayo huharibu goti polepole kwa muda.

Hapa kuna hali ambazo zinaweza kusababisha maumivu nyuma ya goti lako, na nini cha kutarajia ikiwa unayo moja yao.

1. Mguu wa miguu

Kamba ni kukazwa kwa misuli. Misuli katika ndama ina uwezekano wa kubana, lakini misuli mingine ya mguu inaweza kubana, pia - pamoja na misuli nyuma ya paja karibu na goti.

Una uwezekano mkubwa wa kuwa na maumivu ya miguu wakati wa mazoezi au wakati wa ujauzito. Sababu zingine zinazowezekana ni pamoja na:

• shida za neva kwenye miguu yako
• upungufu wa maji mwilini
• maambukizo, kama vile pepopunda
• Sumu, kama risasi au zebaki katika damu
• ugonjwa wa ini

Unapokuwa na tumbo, utahisi ghafla mkataba wako wa misuli, au spasm. Maumivu huchukua popote kutoka sekunde chache hadi dakika 10. Baada ya kitambi kupita, misuli inaweza kuwa mbaya kwa masaa machache. Hapa kuna jinsi ya kuacha maumivu na kuzuia maumivu ya miguu ya baadaye.

2. Goti la jumper

Goti la jumper ni jeraha kwa tendon - kamba inayounganisha kneecap yako (patella) na shinbone yako. Inaitwa pia tendonitis ya patellar. Inaweza kutokea wakati unaruka au kubadilisha mwelekeo, kama vile wakati wa kucheza mpira wa wavu au mpira wa magongo.

Harakati hizi zinaweza kusababisha machozi madogo kwenye tendon. Mwishowe, tendon huvimba na kudhoofika.

Goti la jumper husababisha maumivu chini ya kneecap. Maumivu huzidi kuwa mabaya kwa muda. Dalili zingine ni pamoja na:

• udhaifu
• ugumu
• shida kuinama na kunyoosha goti lako

3. Biceps femoris tendonitis (kuumia nyundo)

Nyundo ina trio ya misuli ambayo inapita nyuma ya paja lako:

• misuli ya semitendinosus
• misuli ya semimembranosus
• misuli ya biceps femoris

Misuli hii hukuruhusu kunama goti lako.

Kuumiza moja ya misuli hii inaitwa msuli wa kuvutwa au shida ya nyundo. Shida ya nyundo hufanyika wakati misuli imenyooshwa mbali sana. Misuli inaweza kupasuka kabisa, ambayo inaweza kuchukua miezi kupona.

Unapojeruhi misuli yako ya misuli, utahisi maumivu ya ghafla. Majeruhi kwa biceps femoris - inayoitwa biceps femoris tendinopathy - husababisha maumivu nyuma ya goti.

Dalili zingine ni pamoja na:

• uvimbe
• michubuko
• udhaifu nyuma ya mguu wako

Aina hii ya kuumia ni kawaida kwa wanariadha wanaokimbia haraka kwenye michezo kama mpira wa miguu, mpira wa magongo, tenisi, au wimbo. Kunyoosha misuli kabla ya kucheza kunaweza kusaidia kuzuia jeraha hili kutokea.

4. cyst ya Baker

Cyst ya Baker ni kifuko kilichojaa maji ambacho hutengeneza nyuma ya goti. Maji ndani ya cyst ni maji ya synovial. Kawaida, giligili hii hufanya kama mafuta ya kulainisha magoti yako. Lakini ikiwa una ugonjwa wa arthritis au jeraha la goti, goti lako linaweza kutoa maji mengi ya synovial. Kioevu cha ziada kinaweza kujenga na kuunda cyst.

Dalili ni pamoja na:

• maumivu ndani na nyuma ya goti lako
• uvimbe nyuma ya goti lako
• ugumu na shida kubadilisha goti lako

Dalili hizi zinaweza kuwa mbaya wakati unafanya kazi. Ikiwa cyst itapasuka, utahisi maumivu makali kwenye goti lako.

Vipu vya Baker wakati mwingine huenda peke yao. Ili kutibu cyst kubwa au chungu, unaweza kuhitaji sindano za steroid, tiba ya mwili, au kumwaga cyst. Ni muhimu kuamua ikiwa shida ya msingi inasababisha cyst, kama ugonjwa wa arthritis. Ikiwa ndivyo, kutunza shida hii kwanza kunaweza kusababisha cyst ya Baker kusafisha.

5. Gastrocnemius tendonitis (shida ya ndama)

Misuli ya gastrocnemius na misuli ya pekee hufanya juu ya ndama wako, ambayo ni nyuma ya mguu wako wa chini. Misuli hii inakusaidia kukunja goti na kuelekeza vidole vyako.

Mchezo wowote unaohitaji uende haraka kutoka msimamo wa kusimama hadi kukimbia - kama tenisi au boga - inaweza kuchuja au kubomoa misuli ya gastrocnemius. Utajua kuwa umesisitiza misuli hii kwa maumivu ya ghafla ambayo husababisha nyuma ya mguu wako.

Dalili zingine ni pamoja na:

• maumivu na uvimbe katika ndama
• michubuko katika ndama
• shida kusimama juu ya kidole

Maumivu yanapaswa kupungua kulingana na saizi ya chozi. Kupumzika, kuinua mguu, na kuweka icing eneo lililojeruhiwa kutasaidia kupona haraka.

6. Meniscus machozi

Meniscus ni kipande cha cartilage-umbo la kabari ambayo hutengeneza na huimarisha magoti yako pamoja. Kila magoti yako yana menisci mbili - moja upande wowote wa goti.

Wanariadha wakati mwingine wanararua meniscus wanapochuchumaa na kupindisha goti. Unapozeeka, meniscus yako hudhoofisha na kuzorota na ina uwezekano mkubwa wa kulia na mwendo wowote wa kupotosha.

Wakati unararua meniscus, unaweza kusikia sauti ya "popping". Mara ya kwanza jeraha haliwezi kuumiza. Lakini baada ya kutembea juu yake kwa siku chache, goti linaweza kuwa chungu zaidi.

Dalili zingine za machozi ya meniscus ni:

• ugumu katika goti
• uvimbe
• udhaifu
• kufunga au kutoa njia ya goti

Kupumzika, barafu, na mwinuko wa goti lililoathiriwa kunaweza kusaidia kupunguza dalili na kuiruhusu kupona haraka. Ikiwa chozi halijiboresha peke yake, unaweza kuhitaji upasuaji ili kuitengeneza.

7. Kuumia kwa ligament ya mbele

Mguu wa msalaba wa anterior (ACL) ni bendi ya tishu ambayo hupitia mbele ya magoti yako. Inaunganisha mguu wako na shinbone yako na husaidia kutuliza na kutoa harakati kwa goti lako.

Majeruhi mengi ya ACL hufanyika unapopunguza, kuacha, au kubadilisha mwelekeo ghafla wakati wa kukimbia. Unaweza pia kuchuja au kubomoa ligament hii ikiwa unaruka kuruka vibaya, au utapigwa kwenye mchezo wa mawasiliano kama mpira wa miguu.

Unaweza kuhisi "pop" wakati jeraha linatokea. Baadaye, goti lako litaumia na kuvimba. Unaweza kuwa na shida kusonga kabisa goti lako na kuhisi maumivu wakati unatembea.

Kupumzika na tiba ya mwili inaweza kusaidia kupona kwa ACL. Ikiwa kano limepasuka, mara nyingi utahitaji upasuaji kuirekebisha. Hapa kuna nini cha kutarajia wakati wa ujenzi wa ACL.

8. Kuumia kwa ligament ya nyuma ya msalaba

Kamba ya msalaba wa nyuma (PCL) ni mshirika wa ACL. Ni bendi nyingine ya tishu inayounganisha mguu wako na shinbone yako na inasaidia goti lako. Walakini, PCL haina uwezekano wa kujeruhiwa kama ACL.

Unaweza kuumiza PCL ikiwa utapata pigo ngumu mbele ya goti lako, kama vile katika ajali ya gari. Wakati mwingine majeraha hutokea kwa kupotosha goti au kukosa hatua wakati unatembea.

Kunyoosha ligament mbali sana husababisha shida. Kwa shinikizo la kutosha, ligament inaweza kuvunja sehemu mbili.

Pamoja na maumivu, jeraha la PCL husababisha:

• uvimbe wa goti
• ugumu
• shida kutembea
• udhaifu wa goti

Kupumzika, barafu, na mwinuko kunaweza kusaidia jeraha la PCL kupona haraka. Unaweza kuhitaji upasuaji ikiwa umeumia ligament zaidi ya moja kwenye goti lako, una dalili za kutokuwa na utulivu, au pia una uharibifu wa cartilage.

9. Chondromalacia

Chondromalacia hufanyika wakati cartilage ndani ya pamoja inavunjika. Cartilage ni nyenzo ya mpira ambayo hutengeneza mifupa ili wasije kukwaruzana wakati unahamia.

Kuumia kwa goti, au kuvaa polepole kutoka kwa umri, ugonjwa wa arthritis, au kupita kiasi, kunaweza kusababisha chondromalacia. Tovuti ya kawaida ya kuvunjika kwa cartilage iko chini ya kneecap (patella). Wakati cartilage imekwenda, mifupa ya goti hujikunja na kusababisha maumivu.

Dalili kuu ni uchungu mdogo nyuma ya magoti yako. Maumivu yanaweza kuwa mabaya wakati unapanda ngazi au baada ya kukaa kwa muda.

Dalili zingine ni pamoja na:

• shida kusonga goti lako kupita hatua fulani
• udhaifu au upigaji magoti
• hisia ya kupasuka au kusaga wakati unainama na kunyoosha goti lako

Barafu, dawa za kupunguza maumivu, na tiba ya mwili inaweza kusaidia na maumivu. Mara tu cartilage imeharibiwa, chondromalacia haitaondoka. Upasuaji tu ndio unaweza kurekebisha cartilage iliyoharibiwa.

10. Arthritis

Arthritis ni ugonjwa wa kupungua ambao cartilage ambayo hutengeneza na kuunga mkono magoti polepole huisha. Kuna aina kadhaa za ugonjwa wa arthritis ambao unaweza kuathiri magoti:

• Osteoarthritis ni aina ya kawaida. Ni kuvunjika kwa taratibu kwa gegedu ambayo hufanyika unapozeeka.
• Rheumatoid arthritis ni ugonjwa wa autoimmune ambao mfumo wa kinga hushambulia viungo vibaya.
• Lupus ni ugonjwa mwingine wa autoimmune ambao husababisha kuvimba kwa magoti na viungo vingine.
• Ugonjwa wa ugonjwa wa damu husababisha maumivu ya viungo na viraka kwenye ngozi.

Unaweza kudhibiti maumivu ya arthritis na mazoezi, sindano, na dawa za maumivu. Rheumatoid arthritis na aina zingine za uchochezi za hali hiyo hutibiwa na dawa za kurekebisha magonjwa ambazo hupunguza majibu ya mfumo wa kinga na kuleta uchochezi mwilini. Tafuta ni jinsi gani unaweza kudhibiti maumivu ya arthritis.

11. Thrombosis ya mshipa wa kina

Thrombosis ya mshipa wa kina (DVT) ni kitambaa cha damu ambacho hutengeneza kwenye mshipa wa kina ndani ya mguu. Utasikia maumivu kwenye mguu, haswa wakati unasimama. Hapa kuna jinsi ya kujua ikiwa una damu.

Dalili zingine ni pamoja na:

• uvimbe wa mguu
• joto katika eneo hilo
• ngozi nyekundu

Ni muhimu kupata DVT kutibiwa haraka iwezekanavyo. Ganda linaweza kutoka na kusafiri kwenda kwenye mapafu. Nguo inapoingia kwenye ateri ya mapafu inaitwa embolism ya mapafu (PE). PE inaweza kutishia maisha.

DVT inatibiwa na vidonda vya damu. Dawa hizi huzuia kuganda kuganda na kuzuia vifungo vipya kutengenezwa. Mwili wako mwishowe utavunja gazi.

Ikiwa una kitambaa kikubwa ambacho ni hatari, daktari wako atakupa dawa zinazoitwa thrombolytics ili kuivunja haraka zaidi.

Vidokezo vya misaada ya haraka

Unapaswa

• Pumzika goti mpaka liponye.
• Shikilia barafu juu yake kwa dakika 20 kwa wakati, mara kadhaa kwa siku.
• Vaa bandeji ya kubana ili kusaidia goti, lakini hakikisha sio ngumu sana.
• Kuinua goti lililojeruhiwa kwenye mto au mito kadhaa.
• Tumia magongo au fimbo kuchukua uzito kutoka kwa goti.
• Chukua dawa za kuzuia uchochezi zisizo za kawaida (NSAIDs) za kupunguza maumivu, kama vile aspirini (Bufferin), ibuprofen (Advil), na naproxen (Naprosyn).

Wakati wa kuona daktari wako

Unaweza kutibu maumivu kutoka kwa jeraha kidogo au ugonjwa wa arthritis nyumbani. Lakini piga daktari wako ikiwa unapata yafuatayo:

• Mguu ulioathirika ni nyekundu.
• Mguu umevimba sana.
• Una maumivu mengi.
• Unaendesha homa.
• Umekuwa na historia ya kuganda kwa damu.

Wanaweza kuamua sababu kuu ya maumivu ya goti lako na kukusaidia kupata unafuu.

Unapaswa pia kutafuta matibabu ya haraka ikiwa unapata:

• maumivu makali
• uvimbe wa ghafla au joto kwenye mguu
• shida kupumua
• mguu ambao hauwezi kushikilia uzito wako
• mabadiliko katika muonekano wa pamoja ya goti lako