Mwongozo wa Mwisho wa Uvunjaji Unaohusiana na Kipindi

Content.

• Kwanza, ujue unashughulikia nini
• Aina za Blemish
• Kwa nini inajitokeza kabla ya kipindi chako
• … Na anaendelea tu
• Inaweza kuwa mbaya haswa karibu na kidevu chako
• Kidokezo cha Pro
• Unaweza pia kuona inaibuka chini huko
• Jinsi ya kutuliza maumivu ya kina, maumivu
• Jinsi ya kudhibiti kuzuka kwa kazi
• Chagua wapiganaji wako
• Jinsi ya kujiandaa kwa mzunguko wako unaofuata
• Bidhaa za chunusi za OTC
• Mlo
• Matibabu ya dawa
• Wakati wa kuona daktari wako
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kama kwamba kuburudika, kubanwa, na kubweteka wakati wote hutoka sio mbaya vya kutosha, wengine wetu pia hupata chunusi cha kipindi. Kwa kweli, ya watu huripoti kuongezeka kwa chunusi zao katika kipindi chao.

Hapa kuna mambo ya kujua juu ya kudhibiti na kutibu chunusi zinazohusiana na kipindi na ikiwa unashughulika na kukatika kwa kinu au mkaidi, cysts za kidevu zenye uchungu.

Kwanza, ujue unashughulikia nini

Kabla ya kwenda vitani, kila wakati ni bora kujua mpinzani wako ni nani. Katika kesi ya chunusi ya kipindi, hii inamaanisha kujua jinsi ya kutofautisha mapumziko ya homoni kutoka kwa kawaida.

Njia rahisi ya kufanya hivyo ni kuangalia wakati. Chunusi inayohusiana na kipindi chako ina uwezekano wa kuwaka wakati wa wiki inayoongoza kwa kipindi chako au katika kipindi chako. Zaidi ya hayo, inaelekea kusafisha au kuboresha wakati kipindi chako kinamalizika au kinamalizika.

Tayari una chunusi? Unaweza kugundua kuwa inazidi kuwa mbaya wakati huu. Ikiwa huwa na ngozi wazi, unaweza kuona chunusi au mbili zinaibuka.

Aina za Blemish

Fikiria chunusi ni chunusi tu? Nuh-uh. Kuna aina tofauti za kasoro. Kujua tofauti kati yao inaweza kukusaidia kupunguza matibabu bora ya chunusi.

Hawa ndio wachezaji wakuu:

• Nyeusi. Wakati pore iliyoziba inabaki wazi, chunusi huinuka juu ya uso wa ngozi yako na inaonekana nyeusi.
• Nyeupe. Hizi hukaa chini ya uso wa ngozi yako. Wanaunda wakati pore iliyozibwa inafungwa, na kusababisha juu kuonekana nyeupe.
• Papules. Hii ni aina ya chunusi ya uchochezi. Hizi ni chunusi ndogo zenye kusumbua ambazo zinaonekana kama matuta ya rangi ya waridi. Wao huwa na kuumiza.
• Pustules. Aina nyingine ya chunusi ya uchochezi, pustules ni nyekundu chini. Juu ni nyeupe au ya manjano na imejaa usaha.
• Vinundu. Hizi huunda kina chini ya ngozi. Wao huwa kubwa, imara, na chungu.
• Vivimbe. Aina hii ya kasoro ni ya kina na imejazwa na usaha. Wao ni chungu na wanaweza kusababisha makovu.

Kwa nini inajitokeza kabla ya kipindi chako

Homoni hizo za dang. Ndiyo maana.

Homoni zako hubadilika wakati wa hedhi yako. Kabla tu ya kipindi chako kuanza, viwango vya estrojeni na projesteroni hushuka. Hii inaweza kusababisha tezi zako zenye sebaceous kutoa sebum zaidi, dutu ya mafuta ambayo hulainisha ngozi yako. Sana inaweza kusababisha pores iliyoziba na kuzuka.

Homoni pia zinaweza kuongeza uchochezi wa ngozi na uzalishaji wa bakteria inayosababisha chunusi.

Mabadiliko haya ya homoni kabla tu ya kipindi chako yanaweza pia kuwajibika kwa mambo mengine ya kipindi cha kufurahisha, pamoja na kuchangamka, matiti maumivu, na kinyesi cha ajabu (aka PMS).

PMS pia inahusishwa na kuongezeka kwa mafadhaiko, ambayo inaweza pia kuzidisha chunusi.

… Na anaendelea tu

Tofauti na dalili zingine za PMS, chunusi inayohusiana na kipindi haiendi kila wakati kipindi chako kinapoanza. Unaweza kulaumu homoni zako kwa hii, pia.

Testosterone, homoni ya kiume ambayo sisi sote tunayo katika miili yetu bila kujali jinsia yetu ya kuzaliwa, inatuathiri tofauti kulingana na viwango vya homoni zetu zingine.

Wakati kiwango chako cha homoni hubadilika kuelekea mwisho wa kipindi chako, testosterone pia inaweza kusababisha unyeti wa tezi ya sebaceous. Tena, matokeo ni sebum zaidi na pores zilizofungwa.

Inaweza kuwa mbaya haswa karibu na kidevu chako

Angalia maumivu ya kina, ya kusisimua kwenye kidevu chako au kwenye taya yako? Sio kawaida kwa chunusi ya homoni, haswa cysts, kujitokeza katika maeneo haya. Huenda zisionekane kama nyingi juu ya uso, lakini zinaweza kusababisha ulimwengu wa maumivu.

Kidokezo cha Pro

Usijaribu pop cysts za kidevu. Kwa umakini. Hautashinda, na itasababisha tu maumivu zaidi na kuongeza hatari yako ya makovu.

Unaweza pia kuona inaibuka chini huko

Kuona aina yoyote ya donge popote karibu na eneo lako la uke kunaweza kuweka kengele kuu za kengele. Kabla ya kuogopa, jua kwamba watu wengine huripoti kuzuka kwa uke kabla ya kipindi chao.

Homoni zinaweza kulaumiwa kwa kuzuka kwa eneo hili, lakini kuna sababu zingine zinazowezekana zinazohusiana na kipindi, pia.

Vidonge vya hedhi, kwa mfano, vinaweza kusugua ngozi yako, na kukasirisha follicles yako ya nywele na kusababisha nywele zilizoingia na folliculitis.

Bidhaa zingine za kipindi zinaweza pia kusababisha ugonjwa wa ngozi wa mawasiliano, ambayo ni athari kwa kitu kinachogusa ngozi. Vipuli vyenye harufu nzuri, pedi, na vitambaa vinaweza kuifanya.

Jinsi ya kutuliza maumivu ya kina, maumivu

Chunusi na cyst ambazo wakati mwingine huja na vipindi zinaweza kuwa chungu sana kwa wengine, lakini kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kupunguza maumivu.

Ili kupata afueni wakati wa kuzuka kwa uchungu, jaribu:

• compress ya joto kwa dakika 10 hadi 15 kwa wakati, mara tatu au nne kwa siku kutuliza maumivu na kusaidia kuteka usaha
• compress baridi au barafu dakika 5 hadi 10 kwa wakati ili kupunguza maumivu na uvimbe
• peroksidi ya benzoyl kuua bakteria

Jinsi ya kudhibiti kuzuka kwa kazi

Chunusi inayohusiana na kipindi inaweza kuwa mkaidi haswa. Unaweza kusaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji na mchanganyiko wa bidhaa za kaunta (OTC).

Chagua wapiganaji wako

Hapa kuna kile cha kutafuta na jinsi ya kuijenga katika utaratibu wako:

• Osha uso wako mara mbili kwa siku ukitumia dawa safi isiyosafisha sabuni, kama Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Tumia pedi za asidi ya glycolic kuondoa seli za ngozi zilizokufa, punguza uvimbe, na kukuza ukuaji wa ngozi mpya.
• Tumia matibabu ya dozi ya peroksidi ya oksidi ya benzoyl kuanzia na nguvu ya chini, kama asilimia 2.5
• Tumia bidhaa ya asidi ya salicylic ya OTC, kama vile kusafisha au cream, kuweka pores wazi.
• Tumia matibabu ya doa ya mafuta ya chai. Mafuta ya mti wa chai imekuwa kuua bakteria na kuboresha chunusi nyepesi hadi wastani.

Hapa kuna mambo mengine ambayo unaweza kufanya ili kukabiliana na kuzuka:

• Epuka bidhaa zinazokera, kama mafuta ya jua yenye mafuta, vipodozi, mafuta, na wafichaji.
• Kinga ngozi yako kutokana na msuguano kutoka kwa vitu kama kola kali, kamba, au helmeti.
• Punguza mwangaza wako kwa miale ya UV kwa kukaa nje ya jua inapowezekana na kutumia vistawishi visivyo na ngozi na jua.
• Osha uso wako baada ya shughuli ambazo zinakutoa jasho.
• Tumia bidhaa za chunusi kama ilivyoelekezwa. Kutumia sana kutakera na kukausha ngozi yako.

Jinsi ya kujiandaa kwa mzunguko wako unaofuata

Moja ya mambo ya kukatisha tamaa ya chunusi ya kipindi ni kwamba kawaida huendelea kurudi tu. Hapa kuna vitu unavyoweza kufanya katika mzunguko wako kukaa hatua mbili mbele ya homoni hizo mbaya.

Bidhaa za chunusi za OTC

Bidhaa zile zile ambazo zinaweza kusaidia kuzuka kwa kazi pia zinaweza kukusaidia kuzuia nyingine.

Kliniki ya Mayo inapendekeza kuanza na bidhaa za peroksidi ya benzoyl kwa nguvu ya chini na kuongezeka polepole kwa wiki chache.

Bidhaa zilizo na asidi ya alpha hidroksidi, kama asidi ya glycolic na asidi ya lactic, zinaweza kusaidia kuondoa seli za ngozi zilizokufa na kuzuia pores zilizoziba. Pia husaidia kuchochea ukuaji wa seli mpya za ngozi ili ngozi yako ionekane laini na wazi.

Bidhaa za asidi ya salicylic ni chaguo nzuri, pia. Zinapatikana bila dawa kwa nguvu ambazo hutoka kutoka asilimia 0.5 hadi 5. Wanazuia pores zako kuziba ili kuzuia kuzuka. Ili kuepuka kuwasha, anza na nguvu ya chini na fanya njia yako hadi ujue ni nini ngozi yako inaweza kushughulikia.

Mlo

Kuna zingine ambazo zinasimamia viwango vya sukari yako ya damu kwa kula vyakula ambavyo vina fahirisi ya chini ya glycemic (GI) inaweza kusaidia na chunusi ya homoni. GI ni kipimo cha kiwango ambacho chakula huchochea viwango vya sukari ya damu.

Vyakula vya juu-GI vimekuwa kuwa mbaya kwa chunusi. Ni pamoja na:

• vyakula na vinywaji vyenye sukari
• mkate mweupe
• vyakula vingine vilivyosindikwa sana

Vyakula vingi vile vile vimeunganishwa na kuongezeka kwa uchochezi, ambayo pia ina jukumu la chunusi.

Ikiwa unaweza, jaribu kupunguza ulaji wa vyakula hivi. Huna haja ya kuziepuka kabisa, lakini kuzipunguza kunaweza kutoa ngozi yako.

Matibabu ya dawa

Ikiwa utaendelea kuwa na chunusi baada ya kujaribu OTC na matibabu ya nyumbani kwa mizunguko mitatu, fikiria kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya au daktari wa ngozi kuhusu matibabu ya chunusi ya dawa.

Wanaweza kupendekeza kutumia moja au mchanganyiko wa yafuatayo:

• Retinoids inaweza kutibu chunusi nyepesi hadi wastani. Wanaweza kutumika kwa kuzuia kwa muda mrefu.
• Vidonge vya kudhibiti uzazi vimeonyeshwa kuboresha chunusi ya homoni.
• Anti-androgens, kama spironolactone, pia inaweza kusaidia. Spironolactone imeagizwa nje ya lebo, lakini inajulikana kuwa nzuri kwa chunusi.

Wakati wa kuona daktari wako

Kugundua maswala mengine na mzunguko wako, kama vipindi visivyo vya kawaida? Ugonjwa wa ovari ya Polycystic (PCOS) inaweza kuwa kwa nini.

PCOS ni shida ya kawaida ya homoni ambayo inaweza kusababisha dalili anuwai.

Ongea na mtoa huduma wako wa afya ikiwa una chunusi pamoja na yoyote yafuatayo:

• vipindi vya kawaida au vilivyokosa
• nywele nyingi za usoni na mwili
• uzito au ugumu wa kupoteza uzito
• mabaka ya ngozi nyuma ya shingo yako na maeneo mengine (acanthosis nigricans)
• kukata nywele na upotezaji wa nywele

Mstari wa chini

Zits hufanyika, haswa karibu na hedhi. Unaweza kushukuru homoni zako kwa hiyo.

Matibabu ya chunusi ya OTC na tambi kadhaa kwa kawaida yako inapaswa kuwa ya kutosha kusaidia kuondoa chunusi. Ikiwa hizo hazionekani kuikata, zungumza na mtoa huduma wako wa afya kuhusu matibabu ya dawa.

Adrienne Santos-Longhurst ni mwandishi wa kujitegemea na mwandishi ambaye ameandika sana juu ya vitu vyote afya na mtindo wa maisha kwa zaidi ya muongo mmoja. Wakati hajajazana katika maandishi yake akitafiti nakala au kuzima kuhojiana na wataalamu wa afya, anaweza kupatikana akicheka karibu na mji wake wa ufukweni na mume na mbwa kwa kuvuta au kupigia ziwa kujaribu kudhibiti ubao wa kusimama.