Ndio, Mwishowe Ni Wakati wa Kuzungumza Juu ya Kipindi

Content.

• Kwa nini hufanyika
• Inaweza kuwa dalili ya kitu kingine, pia
• Ugonjwa wa haja kubwa (IBS)
• Endometriosis
• Kwa nini wananuka sana
• Unaweza kufanya nini
• Mstari wa chini

Unaongea maumivu ya kipindi na jinsi unavyoingiliana na marafiki. Nafasi umewahi kushikamana na mgeni bila mpangilio katika choo cha umma juu ya shida za kusahau kuweka bidhaa ya hedhi kwenye begi lako kabla ya kutoka.

Ni rahisi kupata ukweli kuhusu vipindi, lakini haipatii ukweli wowote kuliko vipindi vya vipindi. Ndio, vipindi vya muda. Tunajua wao ni kitu. Wewe pia hufanya hivyo. Ni wakati wa kuzungumza juu yao.

Kuwa gassy haswa katika kipindi chako ni kawaida, na hiyo pia ni harufu. Harufu ambayo inasababisha wewe kuona haya wakati wa kugundua kuwa kitu kibaya sana kinaweza kutoka kwa mwili wako.

Kwa nini hufanyika

Gesi kabla ya kipindi chako na hata wakati kawaida husababishwa na kushuka kwa kiwango cha homoni, haswa estrogeni na projesteroni.

Kuongezeka kwa viwango vya homoni katika siku zinazoongoza kwa kipindi chako kunaweza kufanya idadi kwenye tumbo lako na utumbo mdogo. Viwango hivi vya juu vya estrojeni husababisha gesi, kuvimbiwa, na hewa na gesi iliyonaswa katika njia yako ya matumbo.

Kabla tu ya kipindi chako kuanza, seli kwenye kitambaa cha uterasi yako hutoa prostaglandini. Hizi ni asidi ya mafuta ambayo hufanya kazi kama homoni.

Prostaglandins husaidia mkataba wako wa uterasi kumaliza safu yake kila mwezi. Ikiwa mwili wako unazalisha nyingi sana, prostaglandini zilizozidi huingia kwenye damu yako na kusababisha misuli mingine laini kwenye mwili wako kuambukizwa - pamoja na yale yaliyo kwenye matumbo yako.

Hii inaweza kusababisha ubadhirifu na mabadiliko katika tabia yako ya haja kubwa, ambayo ni mazungumzo ya kupendeza kwa vipindi vya kipindi na vipindi vya kutisha vya kipindi.

Inaweza kuwa dalili ya kitu kingine, pia

Gesi na maswala mengine ya utumbo (GI) wakati wa hatua fulani za mzunguko wako wa hedhi ni kawaida sana.

Lakini katika hali nyingine, zinaweza kuwa ishara ya hali ya msingi.

Ugonjwa wa haja kubwa (IBS)

IBS ni hali ya kawaida ya utumbo mkubwa ambao husababisha:

• kubana
• bloating
• gesi
• maumivu ya tumbo

Kadhaa wamegundua kuwa dalili za IBS, pamoja na gesi, ni mbaya wakati wako. Watu wenye IBS pia huwa na dalili kali zinazohusiana na vipindi, kama vile miamba kali na vipindi vizito.

Endometriosis

Endometriosis husababisha tishu ambazo zinaweka uterasi kukua nje ya uterasi, wakati mwingine hata nje ya pelvis. Dalili za GI ziko kwa watu walio na endometriosis.

Kama dalili za IBS, dalili za endometriosis pia huwa mbaya wakati wako. Dalili hizi ni pamoja na:

• gesi
• bloating
• kuvimbiwa

Vipindi vya uchungu, maumivu wakati wa ngono, na vipindi vizito pia ni dalili za kawaida.

Kwa nini wananuka sana

Harufu. Ah, harufu.

Kuna sababu chache kwanini vipindi vya farts vina harufu ya kipekee kama hiyo. Sababu kuu ni kwamba bakteria yako ya utumbo hubadilika wakati wa kipindi chako, ambayo inaweza kufanya upole kuwa harufu nzuri zaidi.

Chakula unachokula pia huchangia harufu. Lakini sio makosa yako yote kwamba unataka - na labda ufanye - kula taka zote ukiwa kwenye kipindi chako.

Tamaa za muda ni za kweli sana. Kuna ushahidi kwamba viwango vya juu vya projesteroni vinavyohusiana na kipindi chako husababisha kula kwa lazima na kutoridhika na mwili wako. Pamoja, hizi zinaweza kufanya iwe ngumu kupata nguvu ya kujali kile unachokula.

Kufikia maziwa, wanga wanga, na pipi hubadilisha harufu ya farts yako kuwa mbaya na inaweza kusababisha kuvimbiwa.

Akizungumza juu ya kuvimbiwa, mkusanyiko wa kinyesi unaweza kusababisha bakteria na harufu kukuza, pia, na kutengeneza toots zingine za smellier.

Unaweza kufanya nini

Kuacha ni mchakato wa kibaolojia ambao hatuwezi kutoka. Hata farts yenye harufu nzuri ni kawaida sana. Hii haimaanishi umekusudiwa kusafisha chumba kwa siku tatu hadi nane kila mwezi hadi kumaliza muda, hata hivyo.

Hapa kuna njia chache za kuweka kibosh kwenye farts za kipindi, au angalau kuzifanya zisinuke sana:

• Kunywa maji mengi kusaidia kuhamisha taka kupitia mwili wako kwa ufanisi zaidi.
• Zoezi kukusaidia kukaa kawaida na epuka kuvimbiwa.
• Kula sehemu ndogo kwa kasi ndogo ili kuboresha mmeng'enyo na kupunguza uzalishaji wa gesi.
• Chukua kiboreshaji cha kinyesi au laxative ikiwa huwa unavimbiwa wakati wa kipindi chako.
• Jaribu kupinga hamu ya kula sana mara nyingi kuliko wakati uko kwenye lindi la PMS na kipindi chako.
• Kaa mbali na vinywaji vya kaboni. Wanaweza kukufanya uchukue gesi.
• Epuka vyakula ambavyo hufanya harufu ya gesi kuwa mbaya zaidi, kama kabichi na mimea ya Brussels.
• Chukua dawa ya kuzuia-uchukuaji-kaunta (OTC), kama ibuprofen (Advil) ili kupunguza utengenezaji wa prostaglandini inayosababisha fart- na poop.
• Ongea na daktari wako juu ya vidonge vya kudhibiti uzazi. Wanaweza kupunguza au kuondoa dalili za kipindi cha wasiwasi.

Mstari wa chini

Kuondoa ni asili kabisa. Tunakuahidi wewe sio wewe peke yako unakumbwa na vitu vya kufurahisha wakati wa kipindi chako.

Vidokezo vichache kwenye lishe yako na mtindo wa maisha ambao ni mzuri kwa afya yako hata hivyo inaweza kuwa yote unayohitaji kumaliza mwisho wa vipindi.

Ongea na mtoa huduma wako wa afya kuhusu chaguzi za matibabu, kama vidonge vya kudhibiti uzazi, ikiwa unapata dalili zingine ambazo zinaweza kuonyesha hali ya msingi.