Je! Falsafa ni nini, na Unawezaje Kudhibiti Hofu ya Kuanguka kwa Upendo?

Content.

• Dalili za philophobia
• Sababu za hatari kwa philophobia
• Utambuzi
• Matibabu
• Tiba
• Dawa
• Mtindo wa maisha
• Vidokezo vya kumsaidia mtu na philophobia
• Mtazamo

Maelezo ya jumla

Upendo unaweza kuwa moja ya sehemu nzuri zaidi na ya kushangaza ya maisha, lakini pia inaweza kutisha. Ingawa wasiwasi fulani ni wa kawaida, wengine huona mawazo ya kupendana kuwa ya kutisha.

Falsafa ni hofu ya upendo au ya kuwa na uhusiano wa kihemko na mtu mwingine. Inashiriki tabia nyingi sawa na phobias zingine maalum, haswa zile ambazo ni za kijamii katika maumbile. Na inaweza kuathiri sana maisha yako ikiwa haitatibiwa.

Soma ili ujifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu philophobia, ni nini husababisha, na ni jinsi gani unaweza kuishinda.

Dalili za philophobia

Falsafa ni hofu kubwa na isiyo na sababu ya kupenda, zaidi ya woga wa kawaida juu yake. Phobia ni kali sana kwamba inaingilia maisha yako.

Dalili zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Wanaweza kujumuisha athari za kihemko na za mwili wakati hata kufikiria juu ya kupenda:

• hisia za hofu kali au hofu
• epuka
• jasho
• mapigo ya moyo haraka
• ugumu wa kupumua
• kufanya kazi kwa shida
• kichefuchefu

Labda unajua kuwa woga hauna busara lakini bado unahisi hauwezi kuudhibiti.

Philophobia sio shida ya wasiwasi wa kijamii, ingawa watu wenye philophobia wanaweza pia kuwa na shida ya wasiwasi wa kijamii. Shida ya wasiwasi wa kijamii husababisha hofu kali katika hali za kijamii, lakini ni tofauti na philophobia kwa sababu inajumuisha mazingira kadhaa ya kijamii.

Philophobia inashiriki kufanana na ugonjwa wa ushiriki wa kijamii (DSED), ugonjwa wa kiambatisho kwa watoto walio chini ya miaka 18. DSED inafanya kuwa ngumu kwa watu walio na shida hiyo kuunda uhusiano wa kina na wenye maana na wengine. Kwa kawaida ni matokeo ya kiwewe cha utoto au kupuuzwa.

Sababu za hatari kwa philophobia

Philophobia pia ni kawaida zaidi kwa watu walio na kiwewe cha zamani au kuumizwa, alisema Scott Dehorty (LCSW-C na mkurugenzi mtendaji katika Maryland House Detox, Kikundi cha Afya cha Tabia ya Delphi): "Hofu ni kwamba maumivu yatarudia na hatari haifai hiyo nafasi. Ikiwa mtu aliumizwa sana au kutelekezwa akiwa mtoto, wanaweza kuchukia kuwa karibu na mtu ambaye anaweza kufanya vivyo hivyo. Mmenyuko wa hofu ni kuzuia uhusiano, na hivyo kuepuka maumivu. Kadiri mtu anavyoepuka chanzo cha hofu yao, ndivyo hofu inavyozidi kuongezeka. "

Phobias maalum pia inaweza kuhusishwa na maumbile na mazingira. Kulingana na Kliniki ya Mayo, wakati mwingine phobias maalum zinaweza kukuza kwa sababu ya mabadiliko katika utendaji wa ubongo.

Utambuzi

Kwa sababu philophobia haijajumuishwa katika Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu (DSM) wa Chama cha Saikolojia ya Amerika, daktari wako hawezekani kukupa utambuzi rasmi wa philophobia.

Walakini, tafuta msaada wa kisaikolojia ikiwa hofu yako inakuwa kubwa. Daktari au mtaalamu atakagua dalili zako pamoja na historia yako ya matibabu, akili, na historia ya kijamii.

Ikiwa haijatibiwa, philophobia inaweza kuongeza hatari yako kwa shida, pamoja na:

• kujitenga dhidi ya kutangamana na watu
• unyogovu na shida za wasiwasi
• matumizi mabaya ya dawa za kulevya na pombe
• kujiua

Matibabu

Chaguzi za matibabu hutofautiana kulingana na ukali wa phobia. Chaguzi ni pamoja na tiba, dawa, mabadiliko ya mtindo wa maisha, au mchanganyiko wa matibabu haya.

Tiba

Tiba - haswa, tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) - inaweza kusaidia watu wenye philophobia kukabiliana na hofu yao. CBT inajumuisha kutambua na kubadilisha mawazo hasi, imani, na athari kwa chanzo cha phobia.

Ni muhimu kuchunguza chanzo cha hofu na kuchunguza kuumiza. "Kunaweza kuwa na njia nyingi za ukuaji ndani ya uzoefu ambazo zinawekwa tu kama 'kuumiza' kwa sababu ya kuepukwa," Dehorty alisema: "Mara tu chanzo kinapochunguzwa, upimaji wa ukweli wa uhusiano wa baadaye unaweza kufanywa."

Nini-ikiwa matukio pia yanaweza kusaidia. Uliza maswali kama vile:

• Je! Ikiwa uhusiano haufanyi kazi?
• Je! Ni nini kitatokea baadaye?
• Bado niko sawa?

"Mara nyingi tunafanya maswala haya kuwa makubwa zaidi katika mawazo yetu, na kucheza hali hiyo inaweza kusaidia," Dehorty alisema. "Halafu, kujiwekea malengo madogo, kama kujibu kwa 'Hello' ikiwa mtu anasema" Hi "kwako, au kukutana na rafiki au mwenzako kwa kahawa. Hizi zinaweza kujenga polepole na zitaanza kupunguza hofu. "

Dawa

Katika visa vingine, daktari anaweza kuagiza dawa za kupunguza unyogovu au dawa za wasiwasi ikiwa kuna maswala mengine ya afya ya akili. Dawa hutumiwa kwa ujumla pamoja na tiba.

Mtindo wa maisha

Daktari wako anaweza pia kupendekeza tiba kama vile mazoezi, mbinu za kupumzika, na mikakati ya kuzingatia.

Vidokezo vya kumsaidia mtu na philophobia

Ikiwa mtu unayemjua ana phobia kama vile philophobia, kuna mambo ambayo unaweza kufanya kusaidia:

• Tambua kuwa ni hofu kubwa, hata ikiwa una shida kuielewa.
• Jifunze kuhusu phobias.
• Usiwashurutishe kufanya mambo ambayo hawako tayari kufanya.
• Wahimize kutafuta msaada ikiwa inaonekana inafaa, na wasaidie kupata msaada huo.
• Waulize jinsi unaweza kusaidia kuwaunga mkono.

Mtazamo

Phobias kama vile philophobia inaweza kuhisi kupindukia wakati mwingine na inaweza kuathiri sana maisha yako, lakini inatibika. "Sio lazima kuwa magereza ambayo tunajifunga sisi wenyewe," Dehorty alisema. "Inaweza kuwa mbaya kutoka kwao, lakini inaweza kufanywa."

Kutafuta msaada haraka iwezekanavyo ni ufunguo wa kushinda phobia yako na inachangia kuishi maisha kamili na yenye furaha.