Maca ya Peru: ni nini, ni nini na ni jinsi ya kuichukua

Content.

• Faida za kiafya
• 1. Kuongeza hamu ya tendo la ndoa
• 2. Punguza uchovu na uchovu
• 3. Inaboresha mkusanyiko na hoja
• 4. Inachangia kupunguza wasiwasi
• Jinsi ya kuchukua
• Inatia nguvu vitamini na Maca na embe
• Madhara yanayowezekana
• Nani haipaswi kuchukua

Maca ya Peru, au Maca tu, ni mirija kutoka kwa turnip, kabichi na familia ya mkondo wa maji ambayo ina mali muhimu ya matibabu, kwa kawaida hutumiwa kuongeza nguvu na libido, na kwa hivyo inajulikana kama nguvu ya asili.

Jina la kisayansi la mmea huu wa dawa niLepidium meyenii na inaweza kujulikana katika maeneo mengine kama Ginseng-dos-Andes au Viagra-dos-Incas. Maca pia inachukuliwa kuwa chakula cha juu kwa sababu ina utajiri wa nyuzi na mafuta muhimu, inalisha mwili na inachangia kuongezeka kwa nguvu na nguvu ya mwili.

Maca ni rahisi kupata na inaweza kununuliwa kwenye maduka ya chakula kwa njia ya vidonge au poda, ambayo inaweza kuchanganywa na vitamini au juisi za matunda, kwa mfano. Bei yake inaweza kutofautiana kulingana na aina ya uwasilishaji, lakini kawaida huwa kwa wastani wa reais 20 hadi 30.

Faida za kiafya

Maca ya Peru inaweza kutumika kwa jadi kwa madhumuni kadhaa, hata hivyo, faida na athari ya kisayansi iliyothibitishwa ni:

1. Kuongeza hamu ya tendo la ndoa

Maca ina mali ya kusisimua, ya tonic na ya kukandamiza na, kwa hivyo, inachukuliwa kama kichocheo cha nguvu cha ngono, ikionyeshwa kuongeza hamu ya ngono. Tazama mikakati mingine ya kuongeza hamu ya ngono.

2. Punguza uchovu na uchovu

Mafuta muhimu ya Maca hutoa kiwango bora cha asidi ya mafuta na kwa hivyo ni nzuri kwa kuongeza nguvu na utendaji, kwa mwili na kiakili.

3. Inaboresha mkusanyiko na hoja

Asidi ya mafuta iliyopo kwenye mafuta muhimu ya Maca, huchangia kuongeza utendaji wa akili, kuboresha hoja na umakini.

4. Inachangia kupunguza wasiwasi

Maca husaidia kuongeza uzalishaji wa homoni na huongeza nguvu, kwa hivyo ni chaguo nzuri kusaidia kupunguza wasiwasi na dalili za unyogovu.

Kwa kuongezea, bado kuna masomo kadhaa ambayo yanaonyesha kuwa Maca pia inaweza kutumika kupunguza hisia za unyogovu, kuongeza uzalishaji wa homoni, kuongeza mzunguko wa kumalizika na kupunguza dalili za kukoma kwa hedhi.

Maca pia inaweza kutumika kama nyongeza wakati wa michakato ya kupoteza uzito kwa sababu, ingawa haiongeza kimetaboliki au kuchoma mafuta, inapendelea viwango vya nishati, ikimuacha mtu huyo akiwa tayari kufanya mazoezi na kufuata lishe iliyoonyeshwa na mtaalam wa lishe. Angalia virutubisho kupunguza uzito na kupata misuli.

Jinsi ya kuchukua

Kiwango kinachopendekezwa cha kila siku cha Maca ni takriban 3000 mg, imegawanywa mara 3, ikichukuliwa wakati wa kula hadi miezi 4.

Walakini, kipimo kinaweza kutofautiana kulingana na aina ya matibabu au shida ya kutibiwa. Kwa hivyo, kila wakati ni bora kushauriana na lishe au naturopath kabla ya kutumia vidonge vya Maca.

Maca pia inaweza kuliwa kama chakula, kwa njia ya mzizi au poda, na inapaswa kuongezwa katika utayarishaji wa sahani au vinywaji, kwa mfano, kwa idadi ya vijiko 2 hadi 3.

Inatia nguvu vitamini na Maca na embe

Vitamini iliyoandaliwa kwa kutumia mizizi ya Maca ya Peru na maembe ni nyongeza nzuri ya lishe, ambayo husaidia kupunguza uchovu, uchovu na udhaifu, na pia inaboresha uwezo wa kuzingatia na kufikiria.

Viungo

• Vijiko 2 vya mizizi kavu ya Maca ya Peru;
• Embe 2 hukatwa vipande vipande;
• Vijiko 2 vya mbegu za kitani;
• Vijiko 2 vya mafuta ya nazi;
• 1 juisi ya limao;
• 4 majani ya mnanaa safi.

Hali ya maandalizi

Weka viungo vyote na maji kidogo ya madini kwenye blender na piga hadi mchanganyiko unaofanana. Ikiwa ni lazima, ongeza maji ili kuipunguza kidogo. Vitamini hii hutoa glasi 2.

Madhara yanayowezekana

Chakula hiki kawaida huvumiliwa vizuri na, kwa hivyo, hakuna athari mbaya zilizoelezewa. Walakini, watu wengine wanaweza kuwa na mzio kwa maca, kwa hivyo ni muhimu kujaribu kipimo kidogo kwanza, chini ya mwongozo wa daktari au lishe.

Nani haipaswi kuchukua

Kwa watu wengi, Maca ya Peru imevumiliwa vizuri, ikitumiwa sana katika maeneo ya Amerika Kusini, lakini kwa sababu za usalama haifai kutumiwa wakati wa uja uzito au kunyonyesha.

Kwa kuongezea, na ingawa hakuna makubaliano juu ya athari ya Maca juu ya homoni, mtu anapaswa pia kuepuka kutumia Maca bila mwongozo kwa watoto au kwa watu wenye historia ya aina fulani ya ugonjwa au saratani inayotegemea estrogens kama saratani ya matiti au mji wa mimba.