Ugonjwa wa Plica

Content.

• Ugonjwa wa plica ni nini?
• Dalili ni nini?
• Inasababishwa na nini?
• Inagunduliwaje?
• Je! Kuna mazoezi ambayo ninaweza kufanya kwa unafuu?
• Kuimarisha Quadriceps
• Kukaza nyundo
• Sindano za Corticosteroid
• Je! Nitahitaji upasuaji?
• Kuishi na ugonjwa wa plica

Ugonjwa wa plica ni nini?

Plica ni zizi kwenye utando unaozunguka pamoja ya goti lako. Pamoja ya magoti yako imezungukwa na kidonge kilichojaa maji kinachoitwa utando wa synovial.

Wakati wa hatua ya fetasi una vidonge vitatu, vinavyoitwa synovial plicae, ambavyo vinakua karibu na pamoja ya goti linaloendelea. Hizi kawaida hufyonzwa kabla ya kuzaliwa. Walakini, katika utafiti mmoja kutoka 2006, ya watu wanaofanyiwa upasuaji wa arthroscopic walikuwa na mabaki kadhaa ya synovial plicae.

Ugonjwa wa Plica hufanyika wakati moja ya plica yako imechomwa, kawaida kwa sababu ya jeraha. Hii mara nyingi hufanyika katikati ya goti lako, ambalo linajulikana kama ugonjwa wa kawaida wa plica.

Dalili ni nini?

Dalili kuu ya ugonjwa wa plica ni maumivu ya goti, lakini hali zingine nyingi zinaweza kusababisha hii pia. Maumivu yanayohusiana na ugonjwa wa plica kawaida ni:

• achy, badala ya mkali au risasi
• mbaya wakati wa kutumia ngazi, kuchuchumaa, au kuinama

Dalili za ziada za ugonjwa wa plica ni pamoja na:

• hisia ya kukamata au kufunga kwenye goti lako wakati unainuka kutoka kiti baada ya kukaa kwa muda mrefu
• shida kukaa kwa muda mrefu
• sauti ya kubofya au kupasuka wakati unapiga au kupanua goti lako
• hisia ambayo goti lako linatoa
• hisia ya kukosekana kwa utulivu kwenye ngazi na mteremko

Unaweza hata kuhisi plica yako ya kuvimba wakati unabonyeza kofia yako ya goti.

Inasababishwa na nini?

Ugonjwa wa Plica kawaida husababishwa na kusisitiza au kutumia goti lako kupita kiasi. Hii mara nyingi husababishwa na mazoezi ambayo yanahitaji kuinama mara kwa mara na kunyoosha goti lako, kama kukimbia, kuendesha baiskeli, au kutumia mashine ya kupanda ngazi.

Kuumia kutoka kwa ajali, kama kuanguka au ajali ya gari, kunaweza kusababisha ugonjwa wa plica.

Inagunduliwaje?

Ili kugundua ugonjwa wa plica, daktari wako ataanza na uchunguzi wa mwili. Watatumia mtihani kudhibiti sababu zingine zinazowezekana za maumivu ya goti, kama vile:

• meniscus iliyopasuka
• tendoniti
• kuumia mfupa

Hakikisha kumwambia daktari wako juu ya michezo unayocheza au mazoezi ya mazoezi unayofanya, pamoja na ajali au majeraha yoyote ya hivi karibuni.

Wanaweza pia kutumia skana ya MRI au X-ray ili uangalie vizuri goti lako.

Je! Kuna mazoezi ambayo ninaweza kufanya kwa unafuu?

Kesi nyingi za ugonjwa wa plica hujibu vizuri kwa tiba ya mwili au programu ya mazoezi ya nyumbani. Hizi kawaida hujumuisha kunyoosha nyundo zako na kuimarisha safu zako nne. Watu wengi huanza kuhisi unafuu ndani ya wiki sita hadi nane za kuanza tiba ya mwili au programu ya mazoezi.

Kuimarisha Quadriceps

Plica ya kati imeunganishwa moja kwa moja na quadriceps yako, misuli kubwa katika mapaja yako. Ikiwa quadriceps yako ni dhaifu, kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na plicae iliyokasirika.

Unaweza kuimarisha quadriceps yako kwa kufanya:

• seti za quadriceps (misuli inaimarisha)
• mguu ulioinuka huinuka
• waandishi wa miguu
• squats ndogo

Unaweza pia kujaribu kuogelea, kuendesha baiskeli, kutembea, au kutumia mashine ya mviringo.

Kukaza nyundo

Nyundo ni kundi la misuli ambayo huweka nyuma ya mapaja yako kutoka kwenye pelvis yako hadi kwenye mfupa wako wa shin. Unazitumia kupiga magoti yako. Nyuzi nyembamba huweka mkazo wa ziada mbele ya goti lako, ambapo plica yako iko.

Mtaalam wa mwili anaweza kukuongoza kupitia kunyoosha kadhaa ambayo inaweza kusaidia kupumzika nyundo zako. Wengi wao wanaweza kufanywa wakati wa kukaa chini au kusimama. Mara tu unapojifunza kunyoosha, jaribu kuifanya mara kadhaa kwa siku ili kutuliza misuli yako.

Sindano za Corticosteroid

Daktari wako anaweza kukupa sindano ya corticosteroid kwenye goti lako ikiwa uchochezi hufanya iwe ngumu kufanya mazoezi. Hii inaweza kufanya maumivu kutoweka kabisa, lakini ni muhimu kuendelea na utaratibu wako wa kunyoosha na mazoezi. Ikiwa hutafanya hivyo, maumivu yatarudi mara tu corticosteroid inapoisha.

Je! Nitahitaji upasuaji?

Ikiwa tiba ya mwili haikusaidia, unaweza kuhitaji utaratibu unaoitwa resection ya arthroscopic.

Daktari wako ataingiza kamera ndogo inayoitwa arthroscope kupitia kata ndogo upande wa goti lako. Watatumia zana ndogo za upasuaji, zilizoingizwa kupitia njia nyingine ndogo, kuondoa plica au kurekebisha msimamo wake.

Baada ya upasuaji, daktari wako atakuelekeza kwa mpango wa tiba ya mwili kukusaidia kujenga nguvu za goti lako. Utaanza na mazoezi ya upole ili kupunguza maumivu na uvimbe. Mwishowe utaendelea na mazoezi magumu zaidi ili kuimarisha quadriceps yako, nyundo, na misuli ya ndama.

Kuokoa kutoka kwa upasuaji wa ugonjwa wa plica hutegemea mambo kadhaa, pamoja na afya yako kwa jumla na goti lililoathiriwa. Ikiwa ulifanyiwa upasuaji kwenye goti lako la kulia, kwa mfano, unaweza kuhitaji kusubiri karibu wiki mbili kabla ya kuendesha gari. Ikiwa goti lako la kushoto liliathiriwa, unaweza kupona kabisa ndani ya siku tatu hadi nne.

Kumbuka kwamba unaweza kuhitaji kusubiri wiki kadhaa kabla ya kurudi kwenye viwango vyako vya kawaida vya mazoezi na mazoezi ya mwili.

Kuishi na ugonjwa wa plica

Plica syndrome kawaida ni rahisi kutibu na kusimamia na tiba ya mwili na mazoezi ya nyumbani. Ikiwa unahitaji upasuaji, mchakato huo ni vamizi kidogo na unahitaji kupona kidogo kuliko aina nyingine nyingi za upasuaji wa goti.

Fanya kazi na daktari wako kugundua chaguo sahihi cha matibabu kwako.