PMS (Ugonjwa wa Kabla ya Hedhi)

Content.

• Dalili za PMS
• Wakati wa kuona daktari wako
• Kupunguza dalili za PMS
• PMS kali: shida ya ugonjwa wa ugonjwa wa mapema
• Mtazamo wa muda mrefu
• Swali:
• J:

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kuelewa PMS

Ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS) ni hali inayoathiri hisia za mwanamke, afya ya mwili, na tabia wakati wa siku fulani za mzunguko wa hedhi, kawaida kabla tu ya hedhi yake.

PMS ni hali ya kawaida sana. Dalili zake huathiri zaidi ya asilimia 90 ya wanawake wa hedhi. Lazima idhuru hali fulani ya maisha yako kwa daktari kukugundua.

Dalili za PMS huanza siku tano hadi 11 kabla ya hedhi na kawaida huondoka mara tu hedhi inapoanza. Sababu ya PMS haijulikani.

Walakini, watafiti wengi wanaamini kuwa inahusiana na mabadiliko katika kiwango cha homoni za ngono na viwango vya serotonini mwanzoni mwa mzunguko wa hedhi.

Ngazi ya estrojeni na projesteroni huongezeka wakati wa mwezi. Kuongezeka kwa homoni hizi kunaweza kusababisha mabadiliko ya mhemko, wasiwasi, na kuwashwa. Steroids ya ovari pia hurekebisha shughuli katika sehemu za ubongo wako zinazohusiana na dalili za kabla ya hedhi.

Viwango vya Serotonini vinaathiri mhemko. Serotonin ni kemikali katika ubongo wako na utumbo ambayo huathiri mhemko wako, mihemko, na mawazo.

Sababu za hatari za ugonjwa wa mapema ni pamoja na:

• historia ya unyogovu au shida za kihemko, kama unyogovu baada ya kuzaa au shida ya bipolar
• historia ya familia ya PMS
• historia ya familia ya unyogovu
• unyanyasaji wa nyumbani
• matumizi mabaya ya madawa ya kulevya
• kiwewe cha mwili
• kiwewe cha kihemko

Hali zinazohusiana ni pamoja na:

• dysmenorrhea
• shida kuu ya unyogovu
• shida ya msimu inayoathiri
• ugonjwa wa wasiwasi wa jumla
• kichocho

Dalili za PMS

Mzunguko wa hedhi wa mwanamke huchukua wastani wa siku 28.

Ovulation, kipindi ambacho yai hutolewa kutoka kwa ovari, hufanyika siku ya 14 ya mzunguko. Hedhi, au kutokwa na damu, hufanyika siku ya 28 ya mzunguko. Dalili za PMS zinaweza kuanza karibu na siku ya 14 na kudumu hadi siku saba baada ya kuanza kwa hedhi.

Dalili za PMS kawaida huwa nyepesi au wastani. Karibu asilimia 80 ya wanawake huripoti dalili moja au zaidi ambayo haiathiri sana utendaji wa kila siku, kulingana na jarida la American Family Physician.

Asilimia ishirini na 32 ya wanawake huripoti dalili za wastani hadi kali zinazoathiri hali fulani ya maisha. Asilimia tatu hadi 8 huripoti PMDD. Ukali wa dalili zinaweza kutofautiana na mtu binafsi na kwa mwezi.

Dalili za PMS ni pamoja na:

• uvimbe wa tumbo
• maumivu ya tumbo
• matiti maumivu
• chunusi
• hamu ya chakula, haswa pipi
• kuvimbiwa
• kuhara
• maumivu ya kichwa
• unyeti kwa mwanga au sauti
• uchovu
• kuwashwa
• mabadiliko katika mifumo ya kulala
• wasiwasi
• huzuni
• huzuni
• milipuko ya kihemko

Wakati wa kuona daktari wako

Tazama daktari wako ikiwa maumivu ya mwili, mabadiliko ya mhemko, na dalili zingine zinaanza kuathiri maisha yako ya kila siku, au ikiwa dalili zako haziondoki.

Utambuzi hufanywa wakati una dalili zaidi ya moja ya mara kwa mara katika wakati sahihi ambao ni mkali wa kutosha kusababisha kuharibika na haupo kati ya hedhi na ovulation. Daktari wako lazima pia atoe sababu zingine, kama vile:

• upungufu wa damu
• endometriosis
• ugonjwa wa tezi
• ugonjwa wa haja kubwa (IBS)
• ugonjwa sugu wa uchovu
• tishu zinazojumuisha au magonjwa ya rheumatologic

Daktari wako anaweza kuuliza juu ya historia yoyote ya unyogovu au shida za mhemko katika familia yako kuamua ikiwa dalili zako ni matokeo ya PMS au hali nyingine. Hali zingine, kama IBS, hypothyroidism, na ujauzito, zina dalili kama PMS.

Daktari wako anaweza kufanya mtihani wa homoni ya tezi ili kuhakikisha kuwa tezi yako ya tezi inafanya kazi vizuri, mtihani wa ujauzito, na labda uchunguzi wa pelvic ili kuangalia shida zozote za uzazi.

Kuweka diary ya dalili zako ni njia nyingine ya kujua ikiwa una PMS. Tumia kalenda kufuatilia dalili zako na hedhi kila mwezi. Ikiwa dalili zako zinaanza karibu wakati huo huo kila mwezi, PMS ni sababu inayowezekana.

Kupunguza dalili za PMS

Huwezi kutibu PMS, lakini unaweza kuchukua hatua za kupunguza dalili zako. Ikiwa una aina nyepesi au wastani ya ugonjwa wa premenstrual, chaguzi za matibabu ni pamoja na:

• kunywa maji mengi ili kupunguza uvimbe wa tumbo
• kula lishe bora ili kuboresha kiwango chako cha afya na nguvu, ambayo inamaanisha kula matunda na mboga nyingi na kupunguza ulaji wa sukari, chumvi, kafeini, na pombe
• kuchukua virutubisho, kama asidi folic, vitamini B-6, kalsiamu, na magnesiamu ili kupunguza miamba na mabadiliko ya mhemko
• kuchukua vitamini D kupunguza dalili
• kulala angalau masaa nane kwa usiku ili kupunguza uchovu
• kufanya mazoezi ya kupunguza uvimbe na kuboresha afya yako ya akili
• kupunguza mafadhaiko, kama vile kufanya mazoezi na kusoma
• kwenda kwa tiba ya tabia ya utambuzi, ambayo imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi

Unaweza kuchukua dawa ya maumivu, kama ibuprofen au aspirini, ili kupunguza maumivu ya misuli, maumivu ya kichwa, na tumbo. Unaweza pia kujaribu diuretic kuacha uvimbe na uzito wa maji. Chukua dawa na virutubisho tu kama ilivyoelekezwa na na baada ya kuzungumza na daktari wako.

Nunua bidhaa hizi mkondoni:

• virutubisho vya asidi ya folic
• virutubisho vya vitamini B-6
• virutubisho vya kalsiamu
• virutubisho vya magnesiamu
• virutubisho vya vitamini D
• ibuprofen
• aspirini

PMS kali: shida ya ugonjwa wa ugonjwa wa mapema

Dalili kali za PMS ni nadra. Asilimia ndogo ya wanawake ambao wana dalili kali wana ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa mapema (PMDD). PMDD huathiri kati ya asilimia 3 na 8 ya wanawake. Hii inajulikana katika toleo jipya la Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili.

Dalili za PMDD zinaweza kujumuisha:

• huzuni
• mawazo ya kujiua
• mashambulizi ya hofu
• wasiwasi mkubwa
• hasira na mabadiliko makubwa ya mhemko
• inaelezea kilio
• ukosefu wa maslahi katika shughuli za kila siku
• kukosa usingizi
• shida kufikiria au kuzingatia
• kula sana
• kukandamiza maumivu
• bloating

Dalili za PMDD zinaweza kutokea kwa sababu ya mabadiliko katika kiwango chako cha estrojeni na projesteroni. Uunganisho kati ya viwango vya chini vya serotonini na PMDD pia upo.

Daktari wako anaweza kufanya yafuatayo kumaliza shida zingine za matibabu:

• mtihani wa mwili
• mtihani wa uzazi
• hesabu kamili ya damu
• mtihani wa utendaji wa ini

Wanaweza pia kupendekeza tathmini ya akili. Historia ya kibinafsi au ya familia ya unyogovu mkubwa, matumizi mabaya ya dawa za kulevya, kiwewe, au mafadhaiko yanaweza kusababisha au kuzidisha dalili za PMDD.

Matibabu ya PMDD inatofautiana. Daktari wako anaweza kupendekeza:

• mazoezi ya kila siku
• virutubisho vya vitamini, kama kalsiamu, magnesiamu, na vitamini B-6
• chakula kisicho na kafeini
• ushauri wa kibinafsi au wa kikundi
• madarasa ya kudhibiti mafadhaiko
• drospirenone na kibao cha ethinyl estradiol (Yaz), ambayo ni kidonge pekee cha kudhibiti uzazi Utawala wa Chakula na Dawa umeidhinisha kutibu dalili za PMDD

Ikiwa dalili zako za PMDD bado haziboresha, daktari wako anaweza kukupa dawa ya kukandamiza ya serotonin reuptake inhibitor (SSRI). Dawa hii huongeza viwango vya serotonini katika ubongo wako na ina majukumu mengi katika kudhibiti kemia ya ubongo ambayo sio mdogo kwa unyogovu.

Daktari wako anaweza pia kupendekeza tiba ya tabia ya utambuzi, ambayo ni aina ya ushauri ambayo inaweza kukusaidia kuelewa mawazo na hisia zako na kubadilisha tabia yako ipasavyo.

Huwezi kuzuia PMS au PMDD, lakini matibabu yaliyoainishwa hapo juu yanaweza kusaidia kupunguza ukali na muda wa dalili zako.

Mtazamo wa muda mrefu

Dalili za PMS na PMDD zinaweza kujirudia, lakini kawaida huenda baada ya kuanza kwa hedhi. Maisha ya kiafya na mpango kamili wa matibabu unaweza kupunguza au kuondoa dalili kwa wanawake wengi.

Swali:

Je! Dalili za PMS hubadilikaje wakati mwanamke anakaribia kukomaa na kumaliza muda?

J:

Kama mwanamke anavyokaribia kumaliza kuzaa, mizunguko ya ovulatory inakuwa nadra wakati uzalishaji wa homoni ya ngono hupungua. Matokeo ya hii ni dalili tofauti na isiyo ya kutabirika ya dalili. Kutia maji matope ni matumizi ya tiba ya homoni kutibu dalili zingine za kukoma kwa hedhi, kama mwako moto, ambao unaweza kubadilisha dalili. Wakati kukomesha kukaribia, wanawake wanapaswa kushauriana na daktari wao ikiwa dalili zinabadilika au dalili mpya zinazalishwa.