Pointi za Acupressure kwa maumivu ya meno
Content.
- Je! Acupressure ni nini?
- Ninafanyaje acupressure?
- Pointi 5 za juu za shinikizo kwa maumivu ya meno
- Wakati wa kuwasiliana na daktari
- Kuchukua
Maelezo ya jumla
Maumivu mabaya ya meno yanaweza kuharibu chakula na siku yako yote. Je! Mazoezi ya matibabu ya zamani ya Wachina yanaweza kukupa unafuu unaotafuta?
Acupressure imekuwa katika mazoezi kwa zaidi ya miaka 2,000. Watu wengi hutetea ufanisi wake katika kusaidia kutuliza maumivu na maumivu ya misuli. Wanashauri kwamba sehemu zingine za shinikizo pia zinaweza kutumika kuponya maumivu ya meno.
Je! Acupressure ni nini?
Acupressure - aina asili ya dawa - ni kitendo cha kutumia shinikizo kwa hatua fulani kwenye mwili wako. Shinikizo huashiria mwili kupunguza mvutano, kurekebisha maswala ya mtiririko wa damu, na maumivu ya chini. Hii inaweza kufanywa kwa kujisafisha au kwa mtaalamu au rafiki.
Ninafanyaje acupressure?
Acupressure inaweza kusimamiwa nyumbani au kwenye kituo cha tiba ya acupressure. Ikiwa unachagua nyumba yako, chagua eneo tulivu, lisilo na mafadhaiko la nafasi yako ya kuishi kukusaidia kuzingatia na kuongeza faida za acupressure.
- Ingia katika nafasi nzuri.
- Pumua kwa undani na jaribu kupumzika misuli na viungo vyako.
- Massage au kusugua kila hatua kwa shinikizo thabiti.
- Rudia mara nyingi kama unavyopenda.
- Hakikisha kuacha ikiwa maumivu makali yanatokea.
Pointi 5 za juu za shinikizo kwa maumivu ya meno
- Utumbo mdogo 18: SI18
Kiwango kidogo cha shinikizo la utumbo 18 hutumika sana kupunguza maumivu ya meno, ufizi wa kuvimba, na kuoza kwa meno. Inapatikana sawa kwa nje ya jicho lako na nje ya pua yako. Kwa kawaida huitwa shimo la shavu. - Kibofu cha mkojo 21: GB21
Hoja ya kibofu cha mkojo 21 iko juu ya bega lako. Ni sawa katikati ya mwisho wa bega lako na upande wa shingo yako. Hatua hii hutumiwa kusaidia maumivu ya uso, maumivu ya shingo, na maumivu ya kichwa. - Utumbo Mkubwa 4: LI4
Hatua hii hutumiwa kwa maumivu ya kichwa, mafadhaiko, na maumivu mengine hapo juu-ya-shingo. Iko katikati ya kidole chako na kidole cha index. Unaweza kuipata kwa kupumzika kidole gumba kando ya kifundo cha pili cha kidole chako cha index. Apple (sehemu ya juu zaidi ya misuli ni mahali ambapo LI4 iko. - Tumbo 6: ST6
Kiwango cha shinikizo cha ST6 kawaida hutumiwa kupunguza magonjwa ya kinywa na meno. Ili kupata hatua hii, unapaswa kubana meno yako kawaida. Iko katikati ya kona ya mdomo wako na chini ya sikio lako. Ni misuli ambayo hubadilika wakati unasisitiza meno yako pamoja. - Tumbo 36: ST36
Kawaida kwa kichefuchefu, uchovu, na mafadhaiko, sehemu ya shinikizo la Tumbo iko chini ya goti lako. Ikiwa utaweka mkono wako kwenye goti lako, kawaida ni mahali ambapo pinky yako inapumzika. Unapaswa kutumia shinikizo kwa mwendo wa kushuka hadi nje ya mfupa wako wa shin.
Wakati wa kuwasiliana na daktari
Acupressure haipaswi kutumiwa badala ya kutembelea daktari wako wa meno au daktari. Walakini, acupressure inaweza kutumika kwa kupunguza maumivu ya muda mpaka uweze kupanga daktari wa meno au uteuzi wa daktari.
Unapaswa kuwasiliana na daktari wako ikiwa:
- maumivu yako yanazidi kuwa mabaya au hayavumiliki
- una homa
- una uvimbe mdomoni, usoni, au shingoni
- unapata shida kumeza au kupumua
- unatokwa na damu kutoka mdomoni
Kuchukua
Acupressure inaweza kukupa utulivu wa muda kutoka kwa maumivu ya meno, fizi, au ya kinywa kwa kutumia moja au alama zote za shinikizo zilizopendekezwa. Acupressure haipaswi kutumiwa badala ya kutembelea daktari au daktari wa meno. Usiendelee kufanya mazoezi ya kupumua ikiwa unapata maumivu makali wakati wa kufanya mazoezi.
Ili kuepuka usumbufu wa siku zijazo, maumivu ya meno mara nyingi yanaweza kuzuiwa na usafi sahihi wa mdomo na mabadiliko ya lishe.