Kulinda Nishati Yako Wakati Unapambana na Ubaguzi

Content.

• Mikakati ya kukaa imara
• Jenga mkakati wako
• Panga wakati wa kuchaji tena
• Weka mipaka
• Piga simu kwa viboreshaji
• Kumbuka mafanikio yako
• Shikilia furaha yako
• Kipaumbele chako cha kwanza ni wewe

Kazi hii sio nzuri au nzuri. Inaweza kukuvunja ukiruhusu.

Pamoja na wimbi la hivi karibuni la ukatili wa polisi dhidi ya jamii yangu nyeusi, sijalala vizuri. Akili yangu hukimbia kila dakika ya kila siku na mawazo ya wasiwasi na yanayotokana na vitendo:

Je! Nitapambana vipi na hii?

Ikiwa ninapinga, ni nini athari zinazowezekana kwangu kama mwanamke mweusi mwenye ngozi nyeusi?

Je! Nina aina gani ya ulinzi wa kisheria?

Je! Nilichanga cha kutosha?

Je! Nimejibu ujumbe wote wa kuingia kutoka kwa marafiki wangu?

Je! Nilituma viungo vya nakala kwa marafiki wasio-Weusi ambao wanataka kuzima kupambana na Weusi?

Nilikula leo?

Haishangazi kwamba nimekuwa nikiamka na maumivu ya kichwa kila siku ya ghasia.

Nimekuwa nikishikilia kwa shida wakati wa janga ambalo limeharibu maisha kama tunavyojua. Virusi imekuwa ikiua jamii yangu kwa viwango visivyo na mwisho, na baba yangu mwenyewe anapona kutoka kwa COVID-19.

Baada ya mauaji ya kinyama ya hivi karibuni ya watu weusi wasio na silaha na wasio na hatia, baada ya vizazi vingi vya maandamano dhidi ya ugaidi wa ndani wa Nyeusi, ulimwengu unaonekana wazi kwa uwezekano kwamba maisha ya Weusi yana thamani.

Wakati gani wa kuishi.

Ingawa nimeifanya kuwa kazi yangu ya kitaaluma na ya kibinafsi kupigania usawa na uwezeshaji wa watu weusi na jamii zingine za rangi, ninajitahidi kujisogeza na kupata usawa. Ingawa najua haipaswi, ninajiuliza kila wakati ikiwa ninafanya vya kutosha.

Wakati huo huo, wakati mwingine huwa na hisia tofauti juu ya kazi yangu.

Mkakati, mchezo wa muda mrefu wa kupambana na ubaguzi wa rangi unaweza kuhisi ubinafsi na bahati wakati ninapoona watu weusi wakiuawa kila siku.

Historia inaniambia kuwa majaribio ya mshikamano kutoka kwa "washirika" wanaojitangaza itakuwa mzunguko wa kutoamini kwao kibinafsi, hasira, machapisho matupu ya media ya kijamii, michango ya wakati mmoja kwa mashirika ya Weusi, na uchovu dhaifu.

Bado, najua kwamba kung'oa kupambana na Weusi na aina zingine za ubaguzi wa rangi huhitaji sisi sote. Ninapambana nayo wakati ninajaribu kutunza afya yangu ya akili. Wakati ninatamani ningeweza kusema kwamba ninafaulu bila makosa kulinda nguvu yangu katika pambano hili, najua siko hivyo.

Mikakati ya kukaa imara

Katika nyakati zangu bora, nimepata mikakati ifuatayo inasaidia sana. Ninatoa kwa mtu yeyote ambaye kweli anataka kujitolea kukomesha ubaguzi wa rangi kwa maisha yao yote.

Jenga mkakati wako

Kutenganisha kupambana na Weusi na aina zingine za ubaguzi wa rangi inamaanisha kuwa unapinga kwa makusudi na unachagua ujumbe wote wenye shida uliyopokea kutoka kwa filamu, vitabu, elimu, na mazungumzo ya kawaida na marafiki, familia, na wenzi.

Inamaanisha kuwa utakuwa unafikiria kwa kina juu ya kile umeamini juu ya mbio yako mwenyewe na jamii za wengine katika kushuhudia ambaye ana nguvu katika taasisi zetu na ambaye hana.

Kazi hii sio nzuri au nzuri. Inaweza kukuvunja ukiruhusu.

Chukua muda wa kufikiria juu ya nguvu zako na jinsi zinavyofaa katika mkakati wako wa muda mfupi au mrefu. Waandaaji, wanaharakati, waelimishaji, na wafadhili wote wana majukumu yao ya kucheza. Ikiwa nguvu yako ni ya kifedha, weka michango yako kwa mashirika ambayo yanapinga ubaguzi wa rangi.

Ikiwa wewe ni mwanaharakati, fikiria juu ya nafasi za kupinga mara kwa mara ubaguzi wa rangi Nyeusi, iwe kwenye media ya kijamii, kazini kwako, au kwenye ushirika wa wazazi na walimu. Endelea kutamka maswala yasiyofurahi.

Panga wakati wa kuchaji tena

Hii labda ni moja ya ahadi ngumu zaidi katika kazi ya kupambana na ubaguzi wa rangi, lakini ni muhimu kabisa.

Kwanza, kubali kwamba huwezi kupigana vita yoyote bila kitu. Ni dharau kwako na kwa wengine. Pia ni mkakati wa kupoteza.

Una haki ya kutumia siku zako za kiafya za kiakili, siku za wagonjwa, au siku za likizo ili kuchaji tena hata unavyoona inafaa. Ikiwa unahitaji kuendelea na matembezi ambayo umekuwa ukiachilia mbali, kula sana Netflix, kupika chakula kitamu, au kuhuzunika tu, chukua muda wako.

Kwa sababu labda haujazoea kujitunza kwa makusudi kwa njia hii, fanya mazoezi ya kawaida. Panga wakati kwenye kalenda yako, na jaribu kushikamana nayo kadiri uwezavyo.

Weka mipaka

Ni muhimu kwako kuwa wazi juu ya kile ambacho ni na kisichostahili wakati wako na nguvu wakati unapojitolea zaidi kupambana na ubaguzi wa rangi. Hiyo inamaanisha kufanya mazoezi ya kusema hapana kwa watu, sababu, na majukumu ambayo huchukua muda mbali na kazi ya kupinga ubaguzi.

Unaweza kujifunza kusema hapana na uwaelekeze wale ambao wanataka ufungue uvumbuzi wao wa hivi karibuni wa ubaguzi wa rangi dhidi ya Weusi na aina zingine za ukandamizaji. Unaweza kujifunza kusema hapana kwa troll za media ya kijamii ambao wanataka kukushawishi kwenye hoja ya kupoteza.

Labda hata utalazimika kufuta kabisa programu zako za media ya kijamii, au angalau uachane nazo kwa muda mrefu. Ni sawa kupumzika.

Piga simu kwa viboreshaji

Moja ya matokeo mengi ya ubaguzi wa rangi ni kwamba watu wa rangi wameachwa na jukumu lenye kuchosha la kuelimisha watu weupe.

Unapoongeza kupambana na Weusi na rangi kwenye mchanganyiko huo, watu wengi weusi wanalazimishwa katika jukumu la ualimu (katikati ya majeraha ya rangi) wakati wazungu wamewekwa kwenye utafiti wao, kutafakari, na hatua.

Piga simu kwa viboreshaji! Ikiwa unajua marafiki wowote, wachezaji wenzako, au wafanyikazi wenzako ambao hujiita washirika wa rangi, waulize waingilie wakati mwingine utakapojikuta katika jukumu la msemaji au mwalimu. Sambaza barua pepe ulizopokea kwa rasilimali zaidi juu ya kupambana na ubaguzi wa rangi.

Tuma mialiko ya washirika wako kutumikia kwenye kamati za usawa wa rangi ambazo zimekuchoma. Eleza wazi kwa nini unaelekeza watu.

Kumbuka mafanikio yako

Ubaguzi wa rangi umeingiliwa sana katika kitambaa cha maisha ya Amerika kwamba ushindi wowote dhidi yake, iwe ni kupitisha sheria, kuondoa sanamu za Confederate, au mwishowe kupata kampuni yako kufunzwa jinsi ya kujadili ubaguzi wa rangi, inaweza kuhisi kama tone kwenye ndoo.

Katika njia yako ya kimkakati ya kazi endelevu ya kupinga ubaguzi wa rangi, hakikisha ufuatilia mafanikio yako. Hakuna ushindi ni mdogo sana kuangazia, na kila moja ni muhimu kujenga nguvu yako.

Ushindi wako ni muhimu, kama kazi zote unazofanya.

Shikilia furaha yako

Chukua muda kufikiria juu ya watu, mahali, au uzoefu unaokuletea furaha zaidi, bila kujali hali. Inaweza kuwa mtu wa familia au rafiki mpendwa, akicheza, kucheza kwenye bahari, kupika, au kuwa katika maumbile.

Funga macho yako na ujisafishe kwenye kumbukumbu yako ya kufurahisha zaidi ya uzoefu huo ikiwa hauwezi kuwa hapo kimwili. Kaa hapo kwa muda mrefu kama unahitaji kuhisi msingi. Ruhusu furaha yako kukuongeze na kukuwekea mwendo kuelekea kupambana na ubaguzi wa rangi.

Kipaumbele chako cha kwanza ni wewe

Ni rahisi kuchoka kwani tunashinda kilele kimoja tu kupata mwingine akitusubiri upande wa pili. Hakuna chochote kibaya kwa kuchukua mapumziko ili kuchaji na kujitunza wenyewe. Ni njia pekee ambayo tunaweza kukutana na kikwazo kinachofuata kwa nguvu zetu kamili na kujitolea.

Kumbuka kwamba huwezi kumwaga kutoka kikombe tupu, na unafanya kazi yako bora ukiwa bora.

Kujipa huduma unayohitaji na unastahili ni kitendo cha kimapinduzi yenyewe.

Zahida Sherman ni mtaalam wa utofauti na ujumuishaji ambaye anaandika juu ya utamaduni, rangi, jinsia, na utu uzima. Yeye ni mchungaji wa historia na rookie surfer. Mfuate Instagram na Twitter.