Bidhaa za Prüvit Keto OS: Je! Unapaswa Kuzijaribu?

Content.

• Je! Ni vipi virutubisho vya Prüvit Keto OS?
• Ketoni ni nini?
• Vidonge vya Ketone ni nini?
• Je! Prüvit Keto OS virutubisho hufanyaje kazi?
• Faida zinazowezekana za Ketoni za asili
• Inaweza Kuboresha Utendaji wa Wanariadha
• Inaweza Kupunguza hamu ya kula
• Inaweza Kusaidia Kuzuia Kupungua kwa Akili
• Inaweza Kukusaidia Kufikia Ketosis haraka zaidi
• Hatari zinazowezekana za virutubisho vya Ketone
• Je! Unapaswa Kuchukua virutubisho vya Prüvit Keto OS?
• Jambo kuu

Lishe ya ketogenic ni carb ya chini, lishe yenye mafuta mengi ambayo imeunganishwa na faida nyingi za kiafya, pamoja na kupoteza uzito na kuzuia kupungua kwa akili inayohusiana na umri ()

Kama lishe hii inakua katika umaarufu, virutubisho kadhaa vya kupendeza vya keto vimepatikana kwa watumiaji.

Vidonge vya ketone asili hudaiwa kutoa faida ya lishe ya ketogenic hata wakati mlaji hayafuati moja.

Prüvit Keto OS ni chapa ya virutubisho hivi vilivyouzwa kwa uwezo wao wa kuongeza nguvu, kuongeza utendaji wa riadha na kupunguza hamu ya kula.

Nakala hii inakagua virutubisho vya Prüvit Keto OS na inachunguza ushahidi nyuma ya ketoni za nje.

Je! Ni vipi virutubisho vya Prüvit Keto OS?

Vidonge vya Keto OS vinafanywa na Prüvit, kiongozi anayejitangaza ulimwenguni kote katika teknolojia ya ketone.

Keto OS, ambayo inasimamia "Mfumo wa Uendeshaji wa Ketone," ni kinywaji cha nje cha ketone kinachotolewa kwa ladha anuwai.

Inakuja kama poda katika vyombo vyote vingi na pakiti za "on-the-go" (OTG) na inamaanisha kufutwa katika maji baridi.

Prüvit anapendekeza kwamba mkusanyiko wa Keto OS unachanganywa na ounces 12 hadi 16 za maji baridi na kuchukuliwa mara moja kwa siku kwa faida ya matibabu au mara mbili kwa siku kwa "utendaji mzuri."

Ketoni ni nini?

Ketoni, au "miili ya ketone," ni misombo inayozalishwa na mwili kama chanzo kingine cha nishati wakati sukari (sukari ya damu) haipatikani kutumika kwa mafuta ().

Mifano ya nyakati wakati mwili hutoa ketoni ni pamoja na njaa, kufunga kwa muda mrefu na lishe ya ketogenic. Katika hali hizi, mwili huenda katika hali ya kimetaboliki iitwayo ketosis na inakuwa na ufanisi mkubwa wakati wa kuchoma mafuta kwa nguvu.

Katika mchakato unaoitwa ketogenesis, ini huchukua asidi ya mafuta na kuibadilisha kuwa ketoni ili mwili utumie kama nishati.

Wakati wa kupatikana kwa sukari ya damu, ketoni hizi huwa chanzo kikuu cha nishati kwa tishu zinazoweza kuzivunja, pamoja na tishu za ubongo na misuli.

Ketoni zilizotengenezwa wakati wa ketogenesis ni acetoacetate, beta-hydroxybutyrate na asetoni ().

Kuna aina mbili za ketoni:

• Ketoni za asili: Hizi ni ketoni zilizotengenezwa kawaida na mwili kupitia mchakato wa ketogenesis.
• Ketoni zenye asili: Hizi ni ketoni zinazotolewa kwa mwili na chanzo cha nje kama nyongeza ya lishe.

Vidonge vingi vya ketoni nyingi, pamoja na Keto OS, hutumia beta-hydroxybutyrate kama chanzo chao cha nje cha ketone kwa sababu hutumiwa vizuri na mwili ().

Vidonge vya Ketone ni nini?

Kuna aina mbili za virutubisho vya ketone nyingi.

• Chumvi za ketone: Hii ndio fomu inayopatikana katika virutubisho vingi vya ketone zinazopatikana kwenye soko, pamoja na Keto OS. Chumvi za ketoni zina ketoni ambazo kawaida hufungwa na sodiamu, kalsiamu au potasiamu ili kuongeza utumiaji.
• Ketone esters: Ester za ketone hutumiwa kimsingi katika utafiti na hazipatikani kwa watumiaji kwa sasa. Fomu hii ina beta-hydroxybutyrate safi bila viongeza vingine.

Mbali na beta-hydroxybutyrate, virutubisho vya Prüvit Keto OS vina kafeini, MCT (kati-mnyororo triglyceride) poda, asidi ya maliki, asidi ascorbic na kitamu cha asili, sifuri-kalori Stevia.

Vidonge vya Prüvit Keto OS havina gluteni lakini vina viungo vya maziwa.

Muhtasari Prüvit Keto OS ni nyongeza ya ketone inayowapa watumiaji chanzo cha ketoni mara moja. Aina ya ketone inayopatikana katika virutubisho vya Prüvit OS inaitwa beta-hydroxybutyrate.

Je! Prüvit Keto OS virutubisho hufanyaje kazi?

Prüvit anadai kwamba virutubisho vya Keto OS huruhusu watumiaji kufikia hali ya ketosis ya lishe ndani ya dakika 60 za kuzitumia.

Hii inaweza kuwa ya kupendeza kwa wale ambao wamezimwa na bidii na kujitolea inachukua kuufanya mwili uwe katika hali ya ketosis kupitia lishe ya ketogenic, ambayo inaweza kuchukua wiki.

Lishe ya kawaida ya ketogenic kawaida inajumuisha wanga 5%, protini 15% na 80% ya mafuta. Inaweza kuwa ngumu kufuata kwa muda mrefu.

Vidonge asili vya ketone viliundwa ili kuwapa watu njia ya mkato kufikia ketosis na kupata faida zake zinazohusiana bila kufuata lishe kali au kushiriki katika kufunga.

Kinyume na kuongezeka polepole kwa ketoni zinazohusiana na kufuata lishe ya ketogenic, kunywa kiini cha ziada cha ketone kama Keto OS husababisha kuongezeka kwa haraka kwa ketoni za damu ().

Baada ya kumeza, beta-hydroxybutyrate huingizwa ndani ya damu na kisha hubadilishwa kuwa chanzo chenye nguvu cha mwili.

Rufaa ya ketoni nyingi ni kwamba huinua viwango vya ketone hata wakati mtumiaji hayuko katika hali ya ketosis kabla ya kuzimeza.

Imesemekana kuwa kufikia ketosis ya lishe kupitia kuongeza inaweza kutoa faida sawa na kufikia ketosis kupitia lishe ya ketogenic au kwa kufunga. Faida hizi ni pamoja na kupoteza uzito, kuongeza nguvu na ufafanuzi wa akili.

Muhtasari Vidonge vya ketone asili hutoa usambazaji wa ketoni kwa mwili bila hitaji la kufikia ketosis kupitia lishe au kufunga.

Faida zinazowezekana za Ketoni za asili

Wakati lishe ya ketogenic imechunguzwa sana na faida zake zimethibitishwa, utafiti juu ya ketoni za nje uko katika hatua zake za mwanzo.

Walakini, kuna masomo kadhaa juu ya faida inayoweza kupatikana ya ketoni za nje ambazo zimekuwa na matokeo ya kuahidi.

Inaweza Kuboresha Utendaji wa Wanariadha

Kwa sababu ya kuongezeka kwa hitaji la glukosi (sukari ya damu) wakati wa mafunzo makali, sifa za kuokoa glukosi za ketoni nyingi zinaweza kusaidia kwa wanariadha.

Viwango vya chini vya glycogen ya misuli (fomu ya kuhifadhi glucose) imeonyeshwa kuzuia utendaji wa riadha ().

Kwa kweli, "kupiga ukuta" ni neno la kawaida linalotumiwa kuelezea uchovu na upotevu wa nishati inayohusiana na kupungua kwa akiba ya misuli na ini ya glycogen ().

Masomo mengine yameonyesha kuwa kuwapa wanariadha virutubisho vyenye nguvu vya ketone kunaweza kuboresha utendaji wa riadha.

Utafiti mmoja wa wanariadha 39 wa utendaji wa hali ya juu uligundua kuwa kunywa 260 mg ya ketone esters kwa kila paundi ya uzito wa mwili (573 mg / kg) wakati wa mazoezi kuboresha utendaji wa riadha.

Wanariadha katika utafiti ambao walitumia kinywaji cha ketone walisafiri wastani wa maili 1/4 (mita 400) mbali zaidi ya nusu saa kuliko wale waliokunywa kinywaji kilicho na wanga au mafuta ().

Ketoni zenye asili pia zinaweza kukusaidia kupona haraka zaidi baada ya mazoezi makali kwa kukuza ujazaji wa glycogen ya misuli.

Walakini, ketoni za nje zinaweza kuwa na ufanisi kwa wanariadha wanaoshiriki katika mazoezi ambayo yanahitaji kupasuka kwa nguvu kama upepo. Hii ni kwa sababu mazoezi haya ni anaerobic (bila oksijeni) katika maumbile. Mwili unahitaji oksijeni kuvunja ketoni ().

Kwa kuongezea, virutubisho vya kipekee vya ketone zinazopatikana sasa kwenye soko vina chumvi za ketone, ambazo hazina nguvu zaidi kuliko esta za ketone zinazotumiwa katika masomo ya sasa.

Inaweza Kupunguza hamu ya kula

Uwezo wa lishe ya ketogenic kupunguza hamu ya kula na kusaidia kupoteza uzito umeonyeshwa katika tafiti nyingi ().

Mwinuko wa ketoni katika damu inayohusishwa na lishe ya ketogenic imehusishwa na kupunguzwa kwa hamu ya kula (,,).

Kuongezea na ketoni nyingi inaweza kuwa njia bora ya kupunguza hamu ya kula, pia.

Ketoni zinaweza kukandamiza hamu ya kula kwa kuathiri hypothalamus, sehemu ya ubongo inayodhibiti ulaji wa chakula na usawa wa nishati ().

Utafiti mmoja wa watu 15 uligundua kuwa wale waliotumia kalori 0.86 za esta za ketone kwa kila pauni (1.9 kalori / kg) ya uzito wa mwili walikuwa na njaa kidogo na hamu ya kula, ikilinganishwa na wale ambao walitumia kinywaji cha wanga.

Zaidi ya hayo, homoni zinazoongeza hamu ya kula kama ghrelin na insulini zilikuwa chini sana katika kikundi kilichotumia kinywaji cha ketone ester ().

Inaweza Kusaidia Kuzuia Kupungua kwa Akili

Ketoni zimeonyeshwa kuwa chanzo bora cha mafuta kwa ubongo wakati wa kupatikana kwa sukari ya chini.

Pia kuna ushahidi kwamba miili ya ketone husaidia kupunguza uharibifu wa neva kwa kuzuia inflammasomes, kikundi cha tata za protini ambazo husababisha uchochezi mwilini ().

Kuongezea na ketoni za nje kumesaidia kuboresha utendaji wa akili katika tafiti nyingi, haswa kwa watu walio na ugonjwa wa Alzheimer's ().

Uchukuaji wa glukosi ya ubongo umeharibika kwa watu walio na ugonjwa wa Alzheimers au kuharibika kidogo kwa utambuzi. Kwa hivyo, imependekezwa kuwa kupungua kwa glukosi ya ubongo kunaweza kuchangia ukuaji wa ugonjwa wa Alzheimer's ().

Utafiti mmoja ulifuata watu wazima 20 wenye ugonjwa wa Alzheimers au kuharibika kidogo kwa utambuzi.

Kuongeza viwango vyao vya damu vya beta-hydroxybutyrate kwa kuongezea na mafuta ya MCT - aina ya mafuta yaliyojaa ambayo inakuza uzalishaji wa ketone - ilisababisha uboreshaji mkubwa katika utendaji wa utambuzi, ikilinganishwa na placebo ().

Uchunguzi kadhaa juu ya panya na panya walio na ugonjwa wa Alzheimer wamegundua kuwa kuongezea na esta za ketone kulisababisha maboresho ya kumbukumbu na ujifunzaji, pamoja na kusaidia kupunguza tabia zinazohusiana na wasiwasi

Toni asili pia zimepatikana kusaidia kupunguza uharibifu wa neva kuhusiana na kifafa na ugonjwa wa Parkinson (,,).

Inaweza Kukusaidia Kufikia Ketosis haraka zaidi

Kufikia hali ya ketosis imehusishwa na kupoteza uzito, kudhibiti hamu bora na kinga kutoka kwa magonjwa sugu kama ugonjwa wa sukari (,).

Walakini, kufikia ketosis kwa kufuata lishe ya ketogenic au kufunga inaweza kuwa ngumu kwa watu wengi. Vidonge vya ketone asili vinaweza kukusaidia kufika haraka zaidi.

Vidonge vya Prüvit Keto OS vina vyenye beta-hydroxybutyrate na poda ya MCT.

Kuongezea na beta-hydroxybutyrate na MCT imeonyeshwa kuongeza kiwango cha ketoni kwenye damu bila hitaji la mabadiliko ya lishe ().

Walakini, ni muhimu kutambua kuwa chumvi za ketone, ambazo ni aina ya ketoni zinazopatikana katika Keto OS, hazina ufanisi mkubwa katika kuinua viwango vya ketone kuliko ketone esters.

Katika tafiti kadhaa, kuongezea na chumvi za ketone kulisababisha viwango vya beta-hydroxybutyrate ya chini ya 1 mmol / L, wakati kuchukua esters za ketone ilileta viwango vya damu vya beta-hydroxybutyrate hadi 3 hadi 5 mmol / L (,,).

Ingawa faida inaweza kuwa ndogo, virutubisho vyenye chumvi nyingi vya ketone kama Keto OS hutoa nguvu ya haraka ya ketoni.

Mapendekezo ya viwango vya ketone ya damu hutofautiana kulingana na lengo lako, lakini wataalam wengi wanapendekeza masafa kati ya 0.5-3.0 mmol / L.

Wale wanaoanza lishe ya ketogenic wakati mwingine hupata ketoni nyingi kuwa za kusaidia sio tu katika kukuza viwango vya ketone lakini pia katika kupunguza dalili za "homa ya keto." Hizi ni pamoja na kichefuchefu na uchovu, ambayo wakati mwingine hufanyika katika wiki za kwanza za lishe wakati mwili hurekebisha.

Muhtasari Vidonge asili vya ketone vinaweza kusaidia kuongeza utendaji wa riadha, kupunguza hamu ya kula na kuzuia kushuka kwa akili. Wanaweza pia kuwa na faida kwa watu wanaojaribu kufikia ketosis haraka zaidi.

Hatari zinazowezekana za virutubisho vya Ketone

Ingawa kumekuwa na faida kadhaa zinazohusiana na kuchukua virutubisho vya ketone, kuna hatari na athari mbaya pia.

• Maswala ya kumengenya: Moja ya athari ya kawaida ya virutubisho hivi ni kukasirika kwa tumbo, pamoja na kuhara, maumivu na gesi ().
• Harufu mbaya: Wakati wa kufuata lishe ya ketogenic, viwango vya juu vya ketone mwilini vinaweza kusababisha harufu mbaya ya kinywa. Hii pia inaweza kutokea wakati wa kuchukua virutubisho ().
• Sukari ya chini ya damu: Vidonge vya ketone vinaweza kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu, na kuifanya iwe muhimu kwa wale walio na ugonjwa wa sukari kuwasiliana na daktari wao kabla ya matumizi.
• Gharama: Prüvit anapendekeza huduma mbili za Keto OS kwa siku kwa "utendaji mzuri." Kufuatia pendekezo hili, Prüvit Keto OS yenye thamani ya wiki mbili itagharimu karibu $ 182.
• Ladha isiyofaa: Ingawa chumvi za ketone zinaweza kuvumiliwa kunywa kuliko esters za ketone, malalamiko makuu ya watumiaji wa Keto OS ni kwamba kiboreshaji kina ladha isiyofaa.

Kwa kuongezea, athari za muda mrefu za kuchanganya lishe isiyo ya ketogenic na virutubisho vya ketone nyingi hazijulikani. Utafiti zaidi unahitajika kabla ya faida na hatari zinazoweza kueleweka kikamilifu.

Utafiti juu ya virutubisho vya ketone nyingi ni mdogo kwa wakati huu, na masomo juu ya faida zao zinaendelea.

Kama habari zaidi inagunduliwa kupitia masomo ya kisayansi, matumizi na mapungufu ya ketoni za nje zitaeleweka vizuri.

Muhtasari Hatari zinazowezekana za kutumia ketoni nyingi ni pamoja na kukasirika kwa tumbo, viwango vya chini vya sukari kwenye damu na pumzi mbaya. Kwa kuongezea, ketoni za nje ni ghali na masomo ya kisayansi juu ya ufanisi na usalama wao ni mdogo.

Je! Unapaswa Kuchukua virutubisho vya Prüvit Keto OS?

Kutumia ketoni za asili, haswa na watu wasiofuata lishe ya ketogenic, ni mwenendo mpya.

Ushahidi mwingine unaonyesha kuwa virutubisho hivi vinaweza kuongeza utendaji wa riadha, kuongeza utendaji wa akili na kupunguza hamu ya kula, lakini tafiti zinazotoa matokeo dhahiri juu ya faida za virutubisho hivi ni mdogo.

Tunatumahi, kama utumiaji wa ketoni za nje zinaendelea kuchunguzwa, faida na hatari za kutumia virutubisho hivi zitaanzishwa vizuri.

Kwa watu ambao tayari wanafuata lishe ya ketogenic na wanataka kufikia ketosis haraka au kwa wanariadha wanaotafuta kuongeza utendaji, nyongeza ya ketone ya kawaida kama Keto OS inaweza kuwa na faida.

Walakini, kwa sababu ya habari ndogo juu ya ufanisi na usalama wa virutubisho hivi na vile vile gharama kubwa, inaweza kuwa wazo nzuri kushikilia kuwekeza katika virutubisho vya Keto OS hadi masomo zaidi ya kisayansi yathibitishe faida zao.

Kwa kuongezea, tafiti nyingi zilichunguza faida za ketone esters, sio chumvi za ketone ambazo hupatikana katika virutubisho, kama Keto OS, inayopatikana kwa watumiaji.

Ingawa kuna bidhaa zingine za ketone ester zinazotengenezwa kwa matumizi ya umma, hakuna zinazopatikana kwa wakati huu.

Kwa kuwa inajulikana kidogo juu ya athari ambazo ketoni nyingi zinaweza kuwa nazo kwa watu tofauti, kila wakati ni bora kushauriana na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho hivi.

Muhtasari Vidonge vya ketone asili kama Keto OS ni bidhaa mpya ambazo zinahitaji kutafitiwa zaidi kabla ya faida na hatari dhahiri.

Jambo kuu

Matumizi ya ketoni za nje na umma kwa ujumla ni jambo la hivi karibuni.

Ingawa kuna ushahidi kwamba ketoni nyingi zinaweza kuwa muhimu katika shida za neva kama ugonjwa wa Alzheimers, masomo juu ya matumizi yao katika maeneo mengine ni mdogo.

Masomo machache yanaonyesha virutubisho hivi vinaweza kufaidisha kukandamiza hamu na utendaji wa riadha, lakini utafiti zaidi unahitajika kabla ya hitimisho kufanywa.

Kwa sababu ya gharama kubwa na ladha ya jumla ya virutubisho vya Prüvit Keto OS, inaweza kuwa bora kununua pakiti chache kujaribu kabla ya kuwekeza katika virutubisho vya wiki kadhaa.

Kunaweza kuwa na faida kwa kuchukua virutubisho vya Prüvit Keto OS, lakini jury bado inajua ikiwa kuongezea ketoni nyingi hutafsiri kuwa afya bora.