Wakati wa Kushauriana na Mwanasaikolojia

Content.

• Je! Ni wakati wa kupata msaada?
• Kupoteza
• Dhiki na wasiwasi
• Huzuni
• Phobias
• Maswala ya kifamilia na uhusiano
• Tabia mbaya na uraibu
• Uboreshaji wa utendaji
• Ufafanuzi wa akili
• Shida za akili
• Kupata msaada sahihi
• Kupata msaada

Je! Ni wakati wa kupata msaada?

Maisha ni mara chache bila changamoto zake. Kuna zingine, hata hivyo, ambazo zinaweza kuwa zenye nguvu sana kwamba inaonekana kuwa haiwezekani kuendelea.

Ikiwa ni kifo cha mpendwa au hisia nyingi za wasiwasi, ni muhimu kujua kwamba msaada unapatikana kwa kila shida ya maisha hutupa njia yako.

Jifunze kuhusu sababu za kawaida watu huona wanasaikolojia.

Kupoteza

Kifo ni sehemu isiyoepukika ya maisha, lakini hiyo haifanyi iwe rahisi kushughulika nayo. Kila mtu hushughulikia upotezaji wa mpendwa - iwe mzazi au mnyama - tofauti.

Kuomboleza kwa uwazi au kwa faragha ni jambo la kawaida, lakini kuepukana na hali halisi ya upotezaji kunaweza kusababisha shida ndefu, zinazoendelea.

Mwanasaikolojia anaweza kukusaidia kupata njia zinazofaa za kukabiliana na kifo cha mtu wa karibu.

Dhiki na wasiwasi

Vipengele kadhaa vya maisha ni vya kufadhaisha, na hali nyingi - kutoka kwa mahojiano ya kazi hadi shida za uhusiano - zinaweza kukusababisha ujisikie wasiwasi.

Dhiki na wasiwasi, ikiachwa ikiongezeka, inaweza kusababisha kutengwa kwa jamii, unyogovu, na shida zingine.

Mtaalam wa saikolojia anaweza kukusaidia kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi kwa kupata chanzo au sababu ya shida zako, na njia sahihi za kuzishinda.

Huzuni

Hisia kubwa za kukosa msaada au kukosa tumaini ni ishara za kawaida za unyogovu.

Wakati watu wengine wanaamini kuwa unaweza "kutoka" tu kwa unyogovu, mara chache hufanyika.

Unyogovu ni shida ya kawaida ya afya ya akili ambapo watu hupoteza hamu ya vitu, kupata uchovu, na mara nyingi wana shida kudhibiti hisia zao.

Wanasaikolojia wanaweza kukusaidia kupata chanzo cha unyogovu - mara nyingi hatua ya kwanza ya kujisikia vizuri, pamoja na kusaidia na michakato hasi ya mawazo.

Phobias

Kuogopa urefu na buibui ni phobias ya kawaida, lakini hofu zingine zisizo za kawaida na zisizo na msingi zinaweza kusababisha shida kubwa maishani mwako. Kwa mfano, sitophobia (hofu ya kula) inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya.

Mwanasaikolojia mwenye ujuzi anaweza kukusaidia kuanza kushinda hofu yako ili uweze kuishi bila polyphobia (hofu ya vitu vingi) au phobophobia (hofu ya hofu).

Maswala ya kifamilia na uhusiano

Mahusiano, iwe ya kifamilia, ya kibinafsi, au yanayohusiana na kazi, huwa na heka heka zao. Wakati uhusiano unaweza kuwa vitu bora zaidi maishani, pia inaweza kuwa chanzo cha mafadhaiko na shida.

Kufanya kazi na mwanasaikolojia, iwe mmoja mmoja au katika mpangilio wa kikundi, inaweza kusaidia kukomesha mikunjo ambayo inaweza kuunda hata kwenye uhusiano wenye nguvu.

Tabia mbaya na uraibu

Tabia zingine mbaya - kama vile kuvuta sigara, kunywa pombe, na utumiaji wa dawa za kulevya - mara nyingi hutumiwa kutoroka shida kubwa za msingi au kujipatia dawa.

Wakati mwanasaikolojia wako atakusaidia kufikia shida hizo, wanaweza pia kukusaidia kushughulikia shida zinazokabili afya yako mara moja, kama vile:

• uraibu
• matatizo ya kula
• usimamizi wa mafadhaiko
• matatizo ya kulala

Uboreshaji wa utendaji

Baadhi ya watu waliofanikiwa zaidi hufikia malengo yao kwa kuibua kwanza.

Wanariadha mara nyingi hujiandaa kiakili kwa mashindano kwa ukali kama wanavyofunza mwili wao. Wengine hutumia mbinu hii kujiandaa kwa bidii kwa matukio magumu ya maisha.

Kama unavyofanya mazoezi ya hotuba kabla ya kuitoa, mwanasaikolojia wako anaweza kukusaidia kujiandaa kwa hafla kubwa ili uweze kufanya vizuri zaidi, iwe ni Olimpiki au mahojiano ya kazi.

Ufafanuzi wa akili

Mtaalam wa saikolojia anaweza kukusaidia kuboresha uwazi wako wa akili kwa kutenda kama masikio ya upendeleo. Mara nyingi, watu hupata suluhisho zao kwa kusikia wenyewe wakiongea kwa sauti katika tiba.

Kuelezea shida zao kwa uwazi husaidia watu wengi kuboresha uwazi wao wa kiakili, kuwa na uwezo zaidi wa kuzingatia, na kuwa na mwelekeo zaidi wa kazi. Wanasaikolojia wamefundishwa kuwa wasikilizaji mzuri.

Shida za akili

Wakati mwingine dalili nyingi husababishwa na shida kubwa.

Shida za akili zinaweza kujidhihirisha kwa njia kadhaa. Mara nyingi hujificha kama kitu kingine na inaweza kufunuliwa tu kwa msaada wa mtaalamu wa afya ya akili.

Shida zingine za akili na dalili tofauti ni pamoja na:

• shida ya bipolar
• shida kuu ya unyogovu
• kichocho
• shida ya mkazo baada ya kiwewe

Kupata msaada sahihi

Mtaalam wa saikolojia anaweza kuwa kifaa cha kusaidia katika kitanda chako cha afya cha methali.

Kwa kukusaidia kuwa na akili safi na kudhibiti mafadhaiko yoyote, wasiwasi, phobias, na shida zingine unazokabiliana nazo, mwanasaikolojia anaweza kukusaidia kupata zaidi ya maisha na kukuepusha na dalili za unyogovu na shida zingine za kiafya za akili.

Hatua ya kwanza ni kutafuta mwanasaikolojia wa eneo hilo na kuanza uhusiano ambao uko wazi, unawasiliana, na unafanikiwa. Baada ya hapo, yote ni juu ya kufanya kazi pamoja ili kuongeza afya yako ya akili na kukusaidia kuishi maisha bora.

Kupata msaada

• Tumia locator ya kisaikolojia ya Chama cha Saikolojia ya Amerika.
• Tafuta Saraka ya mtaalam wa wasiwasi na Unyogovu wa swala ya mtaalam wa Amerika.
• Pata matibabu na locator ya Tabia ya Matibabu ya Tabia ya Afya na Akili.
• Angalia orodha hii juu ya kupata tiba kwa kila bajeti.
• Ikiwa unapata shida, fikiria unaweza kujidhuru, au una mawazo ya kujiua, fika kwa Njia ya Kuzuia Kujiua ya Kitaifa mnamo 800-273-8255.