PTSD na Unyogovu: Je! Zinahusianaje?

Content.

• PTSD
• Huzuni
• PTSD dhidi ya unyogovu
• PTSD na unyogovu
• Chaguzi za matibabu
• PTSD
• Huzuni
• PTSD na unyogovu
• Wapi kupata msaada
• Kuchukua

Hofu mbaya, hali nzuri, huzuni, uchangamfu - zote ni sehemu ya maisha, na huja na kwenda. Lakini ikiwa mhemko wako unakuingia katika kufanya shughuli za kila siku, au ikiwa unaonekana kukwama kihemko, unaweza kuwa na unyogovu au shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD).

Unyogovu wote na PTSD vinaweza kuathiri mhemko wako, masilahi, viwango vya nishati, na mhemko. Hata hivyo, husababishwa na vitu tofauti.

Inawezekana kuwa na hali hizi zote mara moja. Kwa kweli, hatari yako ya kuwa na ongezeko moja ikiwa unayo nyingine.

Soma ili upate maelezo zaidi kuhusu PTSD na unyogovu, jinsi zinavyofanana, na jinsi zinavyotofautiana.

PTSD

Shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD) ni shida ya kiwewe na shida inayoweza kuibuka baada ya tukio la kiwewe au lenye mkazo.

Hii inaweza kutokea baada ya kushuhudia au kukumbwa na tukio linalosumbua, pamoja na unyanyasaji wa kingono au kijinsia, janga la asili, vita, ajali, na vurugu za nyumbani.

Dalili za PTSD hazionekani mara baada ya tukio. Badala yake, wanaweza kuonekana wiki kadhaa au miezi baadaye, baada ya uwezekano wa kupona makovu ya mwili.

• Kukumbuka tena kumbukumbu. Hii inaweza kujumuisha kukumbukwa au kumbukumbu mbaya juu ya hafla hiyo, ndoto mbaya, na kumbukumbu zisizohitajika.
• Kuepuka. Unaweza kujaribu kuzuia kuzungumza au kufikiria juu ya hafla hiyo. Ili kufanya hivyo, unaweza kuepuka watu, mahali, au hafla zinazokukumbusha mfadhaiko.
• Mood swings na mawazo hasi. Mood hubadilika mara kwa mara, lakini ikiwa una PTSD, unaweza kuhisi kushuka moyo, kufa ganzi, na kukosa tumaini mara kwa mara. Unaweza pia kuwa mgumu juu yako mwenyewe, na hatia kubwa au kujichukia mwenyewe. Unaweza pia kuhisi kutengwa na watu wengine, pamoja na marafiki na familia. Hii inaweza kufanya dalili za PTSD kuwa mbaya zaidi.
• Mabadiliko katika tabia na athari. PTSD inaweza kusababisha milipuko isiyo ya kawaida ya kihemko, kama kushtuka kwa urahisi au kuogopa, kukasirika, au kukosa akili. Inaweza pia kusababisha watu kutenda kwa njia ambazo zinajiangamiza. Hii ni pamoja na mwendo kasi, kutumia dawa za kulevya, au kunywa pombe kupita kiasi.

PTSD inaweza kugunduliwa na mtoa huduma wako wa msingi au mtaalamu wa afya ya akili. Mtoa huduma wako wa msingi ataanza na uchunguzi wa mwili ili kuhakikisha kuwa dalili zako hazisababishwa na ugonjwa wa mwili.

Mara tu suala la mwili lilipotengwa, wanaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa afya ya akili kwa tathmini zaidi. Daktari wako anaweza kugundua PTSD ikiwa umepata dalili za shida hiyo kwa zaidi ya wiki nne na unapata wakati mgumu kumaliza kazi za kila siku kwa sababu ya shida na hisia zako.

Madaktari wengine wataelekeza watu walio na PTSD kwa mtaalam wa afya ya akili. Watoaji hawa wa mafunzo ya afya ni pamoja na wataalamu wa magonjwa ya akili, wanasaikolojia, na washauri. Wanaweza kukusaidia kupata matibabu.

Huzuni

Unyogovu ni shida ya mhemko sugu. Ni kali zaidi na hudumu zaidi kuliko siku ya huzuni tu au "the blues." Kwa kweli, unyogovu unaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako na ustawi wako.

Daktari wako anaweza kugundua unyogovu ikiwa una dalili tano au zaidi kwa angalau wiki mbili moja kwa moja.

• kuhisi huzuni au kukosa tumaini
• kuhisi uchovu au kutokuwa na nguvu za kutosha
• kulala sana au kidogo
• kutopata raha kutokana na shughuli ambazo hapo awali zilifurahisha
• kuwa na wakati mgumu kuzingatia na kufanya maamuzi
• kupata hisia za kutokuwa na thamani
• kufikiria kujiua au kufikiria juu ya kifo mara kwa mara

Kama PTSD, daktari wako ataweza kukutambua baada ya uchunguzi wa mwili na uchunguzi wa afya ya akili kudhibiti sababu zingine zozote zinazowezekana.

Mtoa huduma wako wa afya anaweza kuchagua kukutibu, au anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa afya ya akili.

PTSD dhidi ya unyogovu

Inawezekana kuwa na PTSD na unyogovu wakati huo huo. Mara nyingi huchanganyikiwa kwa sababu ya dalili zinazofanana.

PTSD na unyogovu vinaweza kushiriki dalili hizi:

• shida kulala au kulala sana
• milipuko ya kihemko, pamoja na hasira au uchokozi
• kupoteza maslahi katika shughuli

Utafiti unaonyesha watu walio na PTSD wana uwezekano wa kuwa na unyogovu. Vivyo hivyo, watu walio na shida ya mhemko wa unyogovu pia wana uwezekano wa kupata wasiwasi zaidi au mafadhaiko.

Kuamua kati ya dalili za kipekee kunaweza kukusaidia na daktari wako kupata matibabu sahihi.

Kwa mfano, watu walio na PTSD wanaweza kuwa na wasiwasi mkubwa karibu na watu maalum, maeneo, au vitu. Hii labda ni matokeo ya tukio hilo la kiwewe.

Unyogovu, kwa upande mwingine, hauwezi kuhusishwa na suala lolote au tukio ambalo linaweza kutajwa. Ndio, hafla za maisha zinaweza kufanya unyogovu kuwa mbaya zaidi, lakini unyogovu mara nyingi hufanyika na hudhuru bila kujitegemea kwa hafla yoyote ya maisha.

PTSD na unyogovu

Matukio ya kiwewe yanaweza kusababisha PTSD. Ishara za shida hii kawaida huonekana wiki kadhaa baada ya tukio lenye kufadhaisha. Zaidi ya hayo, unyogovu unaweza kufuata matukio ya kiwewe, pia.

Utafiti unaonyesha ni nani aliye na unyogovu wa uzoefu wa PTSD. Kwa kuongeza, watu ambao wamekuwa na PTSD wakati fulani katika maisha yao wana uwezekano mkubwa wa kupata unyogovu kuliko watu ambao hawakupata PTSD.

Watu ambao wana unyogovu au shida ya unyogovu pia wana uwezekano wa kuwa na dalili za shida ya wasiwasi.

Chaguzi za matibabu

Ingawa PTSD na unyogovu ni shida za kipekee, zinaweza kutibiwa kwa njia sawa.

Kwa hali zote mbili, ni muhimu kutafuta matibabu haraka iwezekanavyo. Kuruhusu hali yoyote ichelewe - na labda iwe mbaya - kwa miezi au hata miaka inaweza kudhuru afya yako ya mwili na akili.

PTSD

Lengo la matibabu ya PTSD ni kupunguza dalili, kupunguza athari za kihemko, na kuondoa uepukaji wa kilema.

Matibabu ya kawaida kwa PTSD (kulingana na dalili na upendeleo wa waandikishaji) inaweza kujumuisha:

• Dawa za dawa: Hizi ni pamoja na dawamfadhaiko, dawa za kupambana na wasiwasi, na vifaa vya kulala.
• Vikundi vya msaada: Hii ni mikutano ambayo unaweza kujadili hisia zako na kujifunza kutoka kwa watu wanaoshiriki uzoefu kama huo.
• Tiba ya kuzungumza: Hii ni aina ya moja kwa moja ya tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) ambayo inaweza kukusaidia kujifunza kutoa maoni na kukuza majibu mazuri.

Huzuni

Kama PTSD, matibabu ya unyogovu huzingatia kupunguza dalili na kusaidia kurudisha hali nzuri ya maisha.

Matibabu ya kawaida ya unyogovu (kulingana na dalili na upendeleo wa agizo) inaweza kujumuisha:

• Dawa ya dawa. Dawa ni pamoja na dawamfadhaiko, dawa za kuzuia magonjwa ya akili, dawa za kupambana na wasiwasi, na vifaa vya kulala.
• Tiba ya kisaikolojia. Hii ni tiba ya kuzungumza au CBT, ambayo inakusaidia kujifunza jinsi ya kukabiliana na hisia na hisia ambazo zinaonekana kuzidisha dalili za unyogovu.
• Tiba ya kikundi au ya familia. Aina hii ya kikundi cha msaada ni kwa watu ambao wana unyogovu wa muda mrefu au wanafamilia wanaoishi na watu waliofadhaika.
• Mtindo wa maisha. Hizi ni pamoja na uchaguzi mzuri, pamoja na mazoezi, lishe bora, na usingizi wa kutosha, ambayo yote inaweza kusaidia kupunguza dalili na shida za unyogovu.
• Tiba nyepesi. Mfiduo unaodhibitiwa na nuru nyeupe inaweza kusaidia kuboresha hali na kupunguza dalili za unyogovu.

PTSD na unyogovu

Kama unavyoona, madaktari hutumia matibabu mengi sawa kwa PTSD na unyogovu. Hii ni pamoja na dawa za dawa, tiba ya kuzungumza, tiba ya kikundi, na maboresho ya mtindo wa maisha.

Watoa huduma ya afya ambao hutibu PTSD kawaida hufundishwa pia kutibu unyogovu.

Wapi kupata msaada

Hauko peke yako. Msaada unaweza kuwa simu moja au maandishi mbali. Ikiwa unahisi kujiua, peke yako, au kuzidiwa, piga simu 911 au wasiliana na moja ya simu hizi za masaa 24:

• Njia ya Kimaifa ya Kuzuia Kujiua: Piga simu 800-273-TALK (8255)
• Line ya Mgogoro wa Maveterani wa Merika: Piga simu 1-800-273-8255 na Bonyeza 1, au tuma ujumbe mfupi kwa 838255
• Mstari wa Nakala ya Mgogoro: Tuma Nakala KWA 741741

Ikiwa unaamini una PTSD au unyogovu, fanya miadi ya kuona mtoa huduma ya afya. Wanaweza kupendekeza au kukupeleka kwa mtaalam wa afya ya akili kwa tathmini na matibabu.

Ikiwa wewe ni mkongwe na unahitaji msaada, piga simu kwa kituo cha simu cha Kituo cha Wito cha Veteran kwa 1-877-927-8387. Kwa nambari hii, utapata kuzungumza na mkongwe mwingine wa vita. Wanafamilia wanaweza pia kuzungumza na wanafamilia wengine wa vets na PTSD na unyogovu.

• Nambari ya Msaada ya United Way (ambayo inaweza kukusaidia kupata mtaalamu, huduma ya afya, au mahitaji ya kimsingi): Piga simu 1-800-233-4357
• Umoja wa Kitaifa juu ya Ugonjwa wa Akili (NAMI): Piga simu 800-950-NAMI, au tuma ujumbe mfupi kwa "NAMI" kwenda 741741
• Afya ya Akili Amerika (MHA): Piga simu 800-237-TALK au tuma MHA kwa 741741

Ikiwa huna daktari au mtaalamu wa afya ya akili unaona mara kwa mara katika eneo lako, piga simu kwa ofisi ya wagonjwa wa hospitali ya eneo lako.

Wanaweza kukusaidia kupata daktari au mtoa huduma karibu nawe anayeshughulikia hali unazotafuta kufunika.

Kuchukua

Hofu mbaya ni sehemu ya maumbile ya kibinadamu, lakini mhemko mbaya sugu sio.

Watu walio na PTSD na unyogovu wanaweza kupata shida za mhemko na wasiwasi kwa sababu ya hali yoyote - watu wengine wanaweza hata kuwa na zote mbili.

Matibabu ya mapema kwa PTSD na unyogovu inaweza kukusaidia kupata matokeo mazuri. Pia itakusaidia kuzuia shida za muda mrefu au sugu za hali yoyote.

Ikiwa unafikiria una dalili za ugonjwa wowote, zungumza na mtoa huduma wako wa afya. Wanaweza kukusaidia kuanza mchakato wa kupata majibu ya dalili zako.