Kuweka mapumziko kwa hali mbaya

Content.

• Pitia kwa

Mimi si kupata katika mood mbaya mara nyingi sana, lakini kila baada ya mara moja mtu atakuja sneak up juu yangu. Siku nyingine, nilikuwa na kazi ya tani kupata, ambayo ilinisababisha kulipua mazoezi kwa siku ya pili mfululizo. Wakati wa jioni, nilisimama na rafiki yangu ambaye alikuwa akinikutanisha na kunywa. Wakati nilimngojea kwenye baa, niliagiza bia ambayo sikutaka sana. Baada ya kuchukua sips tatu, niliamua kumtumia mkufunzi wangu kuuliza ni kalori ngapi kwenye glasi ya bia. Jibu lilikuwa mbaya zaidi kuliko vile ningefikiria: karibu kalori 400! Baada ya kuhesabu kiasi cha mazoezi ambayo ningehitaji kufanya ili kuchoma glasi nzima, niliamua kutokunywa iliyobaki.

Wakati wa kutembea nyumbani, nilijali zaidi juu ya siku yangu na kufikiria jinsi ningekaribia kuifanya iwe mbaya zaidi na kalori hizo tupu. Niliamua hapo hapo na kwamba ninahitaji kutuliza funk yangu na kutoruhusu uzembe kuchukua. Niliweka kikomo cha muda wa dakika 10 juu ya kujifunga na kisha nikaendelea na mada inayoinua zaidi. Ni kweli kwamba unaweza kubadilisha mtazamo wako ukitaka. Kufanya tu uamuzi huo wa kuchukua akili yangu na kitu chenye tija iliboresha roho yangu.

Pitia kwa