Kulala kwa watoto: ni masaa ngapi unahitaji kulala kwa umri

Content.

• Idadi ya masaa ya kulala kwa watoto
• Jinsi ya kumsaidia mtoto kulala
• Je! Ni salama kumruhusu mtoto kulia mpaka atulie?

Idadi ya masaa mtoto anahitaji kulala hutofautiana kulingana na umri wake na ukuaji, na wakati yeye ni mtoto mchanga, kawaida hulala karibu masaa 16 hadi 20 kwa siku, wakati ana umri wa miaka 1. umri, tayari hulala kama masaa 10 usiku na kuchukua usingizi mara mbili wakati wa mchana, saa 1 hadi 2 kila moja.

Ingawa watoto hulala wakati mwingi, hadi umri wa miezi 6, hawalali masaa mengi mfululizo, kwani wanaamka au lazima wawe macho ili kunyonyesha. Walakini, baada ya umri huu, mtoto anaweza kulala karibu usiku kucha bila kuamka kula.

Idadi ya masaa ya kulala kwa watoto

Idadi ya masaa mtoto analala siku hutofautiana kulingana na umri wake na ukuaji. Tazama jedwali hapa chini kwa idadi ya masaa mtoto anahitaji kulala.

Kila mtoto ni tofauti, kwa hivyo wengine wanaweza kulala zaidi au kwa masaa zaidi mfululizo kuliko wengine. Jambo muhimu ni kusaidia kuunda utaratibu wa kulala kwa mtoto, kuheshimu densi yake ya ukuaji.

Jinsi ya kumsaidia mtoto kulala

Vidokezo kadhaa vya kumsaidia mtoto wako kulala ni pamoja na:

• Unda utaratibu wa kulala, ukiacha mapazia wazi na kuzungumza au kucheza na mtoto wakati anaamka wakati wa mchana na anazungumza kwa sauti ya chini na laini usiku, ili mtoto aanze kutofautisha mchana na usiku;
• Kulala mtoto wakati unapoona dalili zozote za uchovu, lakini pamoja naye bado ameamka kumzoea kulala kitandani kwake mwenyewe;
• Punguza wakati wa kucheza baada ya chakula cha jioni, ukiepuka taa kali sana au runinga;
• Mpe umwagaji wa joto masaa machache kabla mtoto hajalala ili kumtuliza;
• Mpumzishe mtoto, soma au imba wimbo kwa sauti laini kabla ya kumlaza mtoto ili atambue kuwa ni wakati wa kulala;
• Usichukue muda mrefu kumlaza mtoto, kwani mtoto anaweza kuwa na wasiwasi zaidi, na kuifanya iwe ngumu kulala.

Kuanzia miezi 7, ni kawaida kwa mtoto kuchanganyikiwa na kuwa na shida kulala au kuamka mara kadhaa wakati wa usiku, kwani anataka kufanya kila kitu alichojifunza wakati wa mchana. Katika visa hivi, wazazi wanaweza kumruhusu mtoto kulia mpaka atulie, na wanaweza kwenda chumbani kwa vipindi vya muda kujaribu kumtuliza, lakini bila kumlisha au kumtoa kwenye kitanda.

Chaguo jingine ni kukaa karibu na mtoto mpaka ahisi salama na kulala tena. Chochote chaguo la wazazi, jambo muhimu ni kutumia mkakati huo huo kwa mtoto kuzoea.

Angalia vidokezo vingine kutoka kwa Dk Clementina, mwanasaikolojia na mtaalam wa kulala watoto:

Je! Ni salama kumruhusu mtoto kulia mpaka atulie?

Kuna nadharia kadhaa juu ya jinsi ya kufundisha kulala kwa watoto.Jambo la kawaida ni kumruhusu mtoto kulia hadi atulie, hata hivyo, hii ni nadharia yenye utata, kwani kuna tafiti kadhaa ambazo zinaonyesha kuwa inaweza kuwa ya kiwewe kwa mtoto, kwamba anaweza kuhisi ametelekezwa, na kusababisha viwango vya mafadhaiko kuongezeka .

Lakini tofauti na masomo haya, pia kuna utafiti mwingine unaounga mkono wazo kwamba, baada ya siku chache, mtoto anaelewa kuwa haifai kulia usiku, kujifunza kulala peke yake. Ingawa inaweza kuonekana kama tabia ya baridi kwa upande wa wazazi, tafiti zinaonyesha kuwa inafanya kazi na kwamba, kwa kweli, haisababishi shida yoyote kwa mtoto.

Kwa sababu hizi, hakuna ubishani wa kweli kwa mkakati huu, na ikiwa wazazi wachagua kuupitisha, wanapaswa kuchukua tahadhari kama vile: kuizuia kwa watoto chini ya umri wa miezi 6, kuanzisha njia hiyo pole pole na kila wakati angalia chumba kuthibitisha kwamba mtoto yuko salama na mzima.