Mwasi Wilson Anasherehekea Mafanikio Makubwa Katika "Mwaka Wake wa Afya"

Mwandishi: Sara Rhodes

Tarehe Ya Uumbaji: 14 Februari 2021

Sasisha Tarehe: 18 Mei 2024

Mwasi Wilson Anasherehekea Mafanikio Makubwa Katika "Mwaka Wake wa Afya" - Maisha.

Content.

Pitia kwa

Kurudi Januari, Rebel Wilson alitangaza mwaka wa 2020 wa afya yake. "Miezi kumi baadaye, anashiriki taarifa ya maendeleo yake ya kuvutia.

Katika Hadithi ya hivi majuzi ya Instagram, Wilson aliandika kwamba amefikia rasmi uzito wa lengo lake la kilo 75 (kama pauni 165) "na mwezi mmoja wa ziada" kabla ya mwaka wake wa afya kuisha.

Katika kusherehekea mafanikio hayo, Wilson alibaini kuwa malengo yake mwaka huu yamekuwa zaidi ya idadi tu ya kiwango. "Ingawa sio juu ya nambari ya uzani, ni juu ya kuwa na afya, nilihitaji kipimo kinachoonekana kuwa na lengo na hiyo ilikuwa 75kg," aliandika. (Kuhusiana: Mwasi Wilson Alikuwa na Mwitikio Bora kwa Mfuasi Akitoa Maoni Juu ya Mwili Wake)

Wilson amekuwa akifanya kazi kubwa mwaka huu ili kushikamana na malengo yake. Kutoka kwa mazoezi ya kupindua tairi ili kusoma masomo ya surf Paka mwigizaji amekuwa akitafuta njia nyingi za kukaa hai.

Katika chapisho la Instagram kutoka Januari, mkufunzi wa Wilson, Jono Castano Acero, alimpongeza mwigizaji huyo kwa bidii yake. ″Mitetemo ya Ijumaa lakini @rebelwilson amekuwa akicheza siku 7 kwa wiki," aliandika kwenye Instagram. ″ Ninajivunia wewe, msichana. "(Yanahusiana: Hapa ndipo Muasi Wilson Anaenda Kutulia na Kuhisi Ajabu)

Chapisho la Acero lilikuwa na picha yake na Wilson, pamoja na video ya Paka nyota ya kusagwa baadhi ya slams za vita. ICYDK, mazoezi ya kamba za vita ni moja wapo ya nguvu bora za kurekebisha kimetaboliki unazoweza kufanya, kulingana na sayansi. Utafiti mmoja, uliochapishwa katika Jarida la Utafiti wa Nguvu na Hali, ilionyesha kuwa milipuko ya sekunde 30 ya mazoezi ya kamba ya vita ikifuatwa na vipindi vya kupumzika vya dakika moja inaweza kusaidia kuongeza kiwango cha moyo wako na kuchochea kimetaboliki yako. Wafanya mazoezi ambao walifanya seti nane za vipindi hivi vya kupumzika-kazi walichoma hadi kalori tisa kwa dakika, kulingana na matokeo ya utafiti. (Inahusiana: Mazoezi haya 8 ya Mazoezi ya Kamba ya Mazoezi ya Vita ni ya Kompyuta-Ya Kirafiki-lakini Sio Rahisi)

Mbali na kupigwa kwa kamba za vita, Wilson amekuwa akifanya kazi kwa moyo wake wa kila siku, Acero aliiambia Maisha ya Hollywood. "Ninawahimiza wateja wangu wote kufanya mazoezi ya ziada ya moyo wakati wa mchana ili kuendelea kusonga," alisema kuhusu kazi yake na Wilson. Kidokezo kidogo ni kupata saa au kutumia simu yako kuhesabu hatua na kulenga hatua 10,000 kwa siku. "(Hapa kuna kile kinachoweza kutokea ikiwa unatembea dakika 30 kwa siku.)

Wilson pia anatumia baiskeli ya kushambulia kwa movement harakati salama bila athari, "alielezea Acero. Ikiwa haufahamu baiskeli hiyo, inachanganya kitendo cha kusukuma mkono kwa mashine ya ski ya kuvuka na nguvu ya kuimarisha miguu ya baiskeli - na ni ngumu kwako kanyagio, kanyagio kigumu zaidi hupata, kutokana na upinzani wa upepo unaozalishwa na shabiki wa baiskeli.

Nje ya Cardio, Wilson hufanya kila kitu kuanzia mafunzo ya TRX hadi mazoezi ya bendi ya upinzani katika mazoezi yake ya kawaida, alishiriki Acero. "Ninatumia TRX kwani inazingatia kutumia uzito wa mwili na mvuto kama upinzani wa kujenga nguvu, usawa, uratibu, kubadilika, msingi na utulivu wa pamoja," mkufunzi aliambia Maisha ya Hollywood. (Angalia: Ultimate TRX Jumla ya Mwili Workout)

Kuhisi kuhamasishwa? Sio kuchelewa sana kujiandikisha kwa mpango wetu wa mwisho wa siku 40 ili kuponda lengo lolote.