Mapishi ya uji wa shayiri ya ugonjwa wa sukari

Content.

• Viungo
• Hali ya maandalizi
• Habari ya lishe ya shayiri kwa ugonjwa wa sukari

Kichocheo hiki cha shayiri ni chaguo bora kwa kiamsha kinywa au chakula cha mchana kwa wagonjwa wa kisukari kwa sababu haina sukari na huchukua shayiri ambayo ni nafaka iliyo na fahirisi ya chini ya glycemic na, kwa hivyo, inasaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Kwa kuongeza, pia ina chia, ambayo pia husaidia kuweka glukosi chini ya udhibiti.

Ukiwa tayari, unaweza pia kunyunyiza unga wa mdalasini juu. Ili kutofautisha ladha, unaweza pia kubadilishana chia na mbegu za ufuta, mbegu za ufuta, ambazo pia ni nzuri kwa kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu. Kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni, angalia pia Kichocheo cha mkate wa shayiri.

Viungo

• Kioo 1 kikubwa kilichojaa maziwa ya mlozi (au nyingine)
• Vijiko 2 vilivyojaa oat flakes
• Kijiko 1 cha mbegu za chia
• Kijiko 1 mdalasini
• Kijiko 1 cha stevia (kitamu asili)

Hali ya maandalizi

Weka viungo vyote kwenye sufuria na uweke moto, zima wakati inapopata uthabiti wa gelatin, ambayo inachukua kama dakika 5. Uwezekano mwingine ni kuweka viungo vyote kwenye bakuli na kuipeleka kwa microwave kwa dakika 2, kwa nguvu kamili. Nyunyiza na mdalasini na utumie ijayo.

Hifadhi shayiri mbichi na chia kwenye kontena la glasi lililofungwa vizuri ili kulinda kutokana na unyevu na kuzuia mende kuingia au kutengeneza kutoka kutengeneza. Kuhifadhiwa vizuri na kuwekwa kavu, oat flakes inaweza kudumu hadi mwaka.

Habari ya lishe ya shayiri kwa ugonjwa wa sukari

Habari ya lishe ya kichocheo hiki cha oatmeal ya ugonjwa wa sukari ni:

Mapishi zaidi ya wagonjwa wa kisukari katika:

• Mapishi ya sukari ya sukari
• Kichocheo cha keki ya lishe ya ugonjwa wa sukari
• Kichocheo cha Saladi ya Pasta ya Kisukari
• Kichocheo cha keki na amaranth ya ugonjwa wa sukari