Mapishi ya juisi ya detox kusafisha mwili

Content.

• 1. Celery, kabichi, limao na juisi ya apple
• 2. Rangi, celery, iliki na juisi ya shamari
• 3. Mananasi, broccoli, celery na juisi ya alfalfa
• 4. Avokado, brokoli, tango na juisi ya mananasi
• 5. Pariki, mchicha, tango na maji ya tufaha

Matumizi ya juisi za sumu mwilini ni njia nzuri ya kuufanya mwili uwe na afya na hauna sumu, haswa wakati wa chakula kingi, na pia kukuandaa kwa lishe ya kupunguza uzito, ili iwe na ufanisi zaidi.

Walakini, kudumisha kiumbe chenye afya na kilichosafishwa, juisi haitoshi na ni muhimu pia kunywa lita 2 za maji kwa siku, kufanya mazoezi ya mwili mara kwa mara, kuzuia ulaji wa vyakula vyenye sukari iliyosafishwa na mafuta yaliyojaa na epuka matumizi ya sigara na unywaji pombe kupita kiasi.

Mifano kadhaa ya juisi ambazo zinaweza kuunganishwa katika lishe bora na yenye usawa ni:

1. Celery, kabichi, limao na juisi ya apple

Juisi hii ya utakaso ina utajiri wa klorophyll, potasiamu, pectini na vitamini C, ambayo huongeza kasi ya kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kusaidia kupunguza mafuta yaliyokusanywa. Kwa kuongezea, pamoja na kuchangia katika kuondoa sumu mwilini, kabichi pia inachangia kupunguza uzito.

Viungo

• Mabua 2 ya celery;
• Mikono 3 ya majani ya kabichi;
• Apples 2;
• 1 limau.

Hali ya maandalizi

Chambua ndimu na piga viungo vyote kwenye blender.

2. Rangi, celery, iliki na juisi ya shamari

Viungo vilivyomo kwenye juisi hii husaidia kutakasa mwili, kuondoa maji na sumu na kurejesha nguvu. Fennel na figili huchochea kumeng'enya na kufanya kazi kwa nyongo, kusaidia kimetaboliki.

Viungo

• Kikapu 1 cha iliki;
• 150 g ya fennel;
• Apples 2;
• 1 figili;
• Mabua 2 ya celery;
• Barafu.

Hali ya maandalizi

Ili kuandaa juisi hii, tu centrifuge viungo vyote, isipokuwa barafu, ambayo lazima iongezwe mwishoni, piga tu kila kitu kwenye blender.

3. Mananasi, broccoli, celery na juisi ya alfalfa

Mchanganyiko huu wa matunda husaidia kutoa toni kwa ini na inaboresha mmeng'enyo, haswa kwa sababu ya uwepo wa bromelain, iliyopo katika mananasi. Brokoli inachangia kuchochea kwa utendaji wa ini, kusaidia mwili kuondoa sumu, kwa sababu ya muundo wake katika vitamini C, anti-vioksidishaji na misombo ya sulfuri, inayojulikana kama glucosinolates. Juisi hii pia hutoa nyuzi nyingi mumunyifu, muhimu kwa utendaji mzuri wa utumbo.

Viungo

• 250 g ya mananasi;
• Florets 4 za brokoli;
• Mabua 2 ya celery;
• Mimea michache ya alfalfa;
• Barafu.

Hali ya maandalizi

Chambua mananasi, toa juisi kutoka kwa viungo vyote, isipokuwa barafu na alfalfa, na piga viungo vilivyobaki kwenye blender.

4. Avokado, brokoli, tango na juisi ya mananasi

Juisi hii inachangia utendaji mzuri wa ini. Kwa kuongezea, mchanganyiko huu wa viungo ni mzuri kwa kuchochea utendaji wa ini na Enzymes ya kumengenya, ambayo husaidia kuondoa sumu na kufanya lishe za kupunguza uzito zifanikiwe zaidi. Asparagine na potasiamu katika asparagus pia inachangia kupunguza uhifadhi wa maji.

Viungo

• Avokado 4;
• 2 florets ya broccoli;
• 150 g ya mananasi;
• Tango la nusu;
• Matone machache ya tincture ya silymarin.

Hali ya maandalizi

Chambua mananasi, toa juisi kutoka kwa viungo vyote na uchanganya vizuri. Ongeza matone ya tincture ya silymarin mwishoni.

5. Pariki, mchicha, tango na maji ya tufaha

Juisi hii ni nzuri kwa mtu yeyote ambaye anahisi amevimba, amejazwa au anahitaji kusafisha mwili. Parsley ina hatua ya diuretic na kwa hivyo inasaidia kupunguza uhifadhi wa maji na tufaha ni safi sana. Viungo hivi, pamoja, hutoa athari yenye nguvu ya kuondoa sumu. Mchicha pia ni chanzo kikubwa cha nishati, kwani ina chuma na asidi ya folic. Kwa kuongezea, pia ina utajiri wa klorophyll, ambayo hufanya kazi ya kusafisha na detoxifier.

Viungo

• Kikapu 1 cha iliki;
• 150 g ya majani ya mchicha safi;
• Tango la nusu;
• Apples 2;
• Barafu.

Hali ya maandalizi

Ili kuandaa juisi hii, piga tu viungo vyote na ongeza barafu ili kuonja.

Tazama pia jinsi ya kuandaa supu ya detox, kwenye video ifuatayo: