Jinsi ya kutofautisha huzuni kutoka kwa unyogovu

Content.

• Jinsi ya kujua ikiwa ni huzuni au unyogovu
• Jinsi ya kujua ikiwa unyogovu ni laini, wastani au kali
• Jinsi unyogovu hutendewa

Kuwa na huzuni ni tofauti na kuwa na huzuni, kwani huzuni ni hisia ya kawaida kwa mtu yeyote, kuwa hali isiyofurahi inayotokana na hali kama vile kukatishwa tamaa, kumbukumbu zisizofurahi au mwisho wa uhusiano, kwa mfano, ambayo ni ya muda mfupi na haiitaji matibabu. .

Unyogovu, kwa upande mwingine, ni ugonjwa unaoathiri mhemko, unaozalisha huzuni ya kina, inayoendelea na isiyo na kipimo, inayodumu kwa zaidi ya wiki 2, na ambayo haina sababu ya haki ya kutokea. Kwa kuongezea, unyogovu unaweza kuambatana na dalili za ziada za mwili, kama vile kupungua kwa umakini, kupoteza uzito na ugumu wa kulala, kwa mfano.

Tofauti hizi zinaweza kuwa za hila, na hata ngumu kutambulika, kwa hivyo ikiwa huzuni itaendelea kwa zaidi ya siku 14, ni muhimu kupitia tathmini ya matibabu, ambayo inaweza kuamua ikiwa kuna unyogovu na kuongoza matibabu, ambayo ni pamoja na matumizi ya dawa za kukandamiza na kufanya vikao vya tiba ya kisaikolojia.

Jinsi ya kujua ikiwa ni huzuni au unyogovu

Licha ya kushiriki dalili nyingi zinazofanana, unyogovu na huzuni vina tofauti, ambazo zinapaswa kuzingatiwa kwa kitambulisho bora:

Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na unyogovu, fanya mtihani hapa chini na uone hatari yako ni nini:

1. 1. Ninahisi napenda kufanya mambo sawa na hapo awali
2. 2. Ninacheka kwa hiari na kufurahi na vitu vya kuchekesha
3. 3. Kuna nyakati wakati wa mchana ninahisi furaha
4. 4. Ninahisi kama nina mawazo ya haraka
5. 5. Ninapenda kutunza muonekano wangu
6. 6. Ninahisi kufurahi juu ya mambo mazuri yajayo
7. 7. Ninajisikia raha ninapoangalia programu kwenye runinga au kusoma kitabu

Jinsi ya kujua ikiwa unyogovu ni laini, wastani au kali

Unyogovu unaweza kuainishwa kama:

• Nuru - wakati inatoa dalili kuu 2 na dalili 2 za sekondari;
• Wastani - wakati inatoa dalili kuu 2 na dalili za sekondari 3 hadi 4;
• Kubwa - wakati inawasilisha dalili kuu 3 na zaidi ya dalili nne za sekondari.

Baada ya utambuzi, daktari ataweza kuongoza matibabu, ambayo lazima ibadilishwe na dalili za sasa.

Jinsi unyogovu hutendewa

Matibabu ya unyogovu hufanywa na utumiaji wa dawa za kupunguza unyogovu zinazopendekezwa na daktari wa magonjwa ya akili na vikao vya tiba ya kisaikolojia kawaida hufanyika kila wiki na mwanasaikolojia.

Matumizi ya dawa za kupunguza unyogovu sio ya kulevya na inapaswa kutumiwa kwa muda mrefu kama inahitajika kwa mtu huyo kutibiwa. Kwa ujumla, matumizi yake yanapaswa kuendelea kwa angalau miezi 6 hadi mwaka 1 baada ya dalili kuboreshwa na, ikiwa kumekuwa na sehemu ya pili ya unyogovu, inashauriwa kuitumia kwa angalau miaka 2. Kuelewa ni dawa gani za kawaida za kukandamiza na jinsi hutumiwa.

Katika hali mbaya au zile ambazo haziboresha, au baada ya sehemu ya tatu ya unyogovu, mtu anapaswa kuzingatia kutumia dawa hiyo kwa maisha, bila shida zaidi kwa sababu ya utumiaji wa muda mrefu.

Walakini, ni muhimu kuzingatia kwamba ili kuboresha hali ya maisha ya mtu, haitoshi tu kuchukua dawa za wasiwasi na za kukandamiza, ni muhimu kuongozana na mwanasaikolojia. Vipindi vinaweza kufanyika mara moja kwa wiki hadi mtu atakapopona kabisa unyogovu. Kufanya mazoezi, kupata shughuli mpya na kutafuta motisha mpya ni miongozo muhimu inayokusaidia kutoka kwenye unyogovu.