Silikoni ya kikaboni: ni nini na jinsi ya kuitumia

Content.

• Ni ya nini
• Jinsi ya kutumia
• Nani hapaswi kutumia

Silicon ni madini muhimu sana kwa utendaji mzuri wa mwili, na inaweza kupatikana kupitia lishe iliyo na matunda, mboga mboga na nafaka. Kwa kuongezea, inaweza pia kupatikana kwa kuchukua virutubisho vya kikaboni vya silicon, iwe kwa vidonge au suluhisho.

Dutu hii inachangia usanisi wa collagen, elastini na asidi ya hyaluroniki, kwa hivyo ina jukumu la msingi katika utendaji mzuri wa mifupa na viungo na pia inachukua hatua ya kuzaliwa upya na urekebishaji kwenye ngozi. Kwa kuongezea, silicon ya kikaboni inachukuliwa kama wakala wa asili wa kupambana na kuzeeka kwa kuta za mishipa, ngozi na nywele, pia inachangia upyaji wa seli na kuimarisha seli za mfumo wa kinga.

Ni ya nini

Faida kuu za silicon hai ni pamoja na:

• Hufufua ngozi na huimarisha kucha na nywele, kwa kuwa ina hatua ya antioxidant, huchochea muundo wa collagen na elastini, ikitoa toni na kurekebisha ngozi na kupunguza mikunjo;
• Inaimarisha viungo, inaboresha uhamaji na kubadilika, kwa sababu ya kusisimua kwa usanisi wa collagen;
• Inaboresha afya ya mfupa, kwani inachangia kuhesabu mfupa na madini;
• Inaimarisha ukuta wa ateri, na kuifanya iwe rahisi zaidi kwa sababu ya hatua yake juu ya usanisi wa elastini;
• Huimarisha mfumo wa kinga.

Licha ya faida zote za silicon hai, nyongeza hii, kama nyingine yoyote, inapaswa kuchukuliwa tu na ushauri wa daktari au mtaalamu wa afya kama mtaalam wa lishe.

Jinsi ya kutumia

Silikoni ya kikaboni inaweza kupatikana kutoka kwa chakula au kumeza kwa kuchukua virutubisho vya lishe.

Mifano kadhaa ya vyakula na silicon katika muundo ni apple, machungwa, embe, ndizi, kabichi mbichi, tango, malenge, karanga, nafaka na samaki, kwa mfano. Tazama vyakula vyenye tajiri zaidi ya silicon.

Vidonge vya silicon ya kikaboni hupatikana katika vidonge na katika suluhisho la mdomo na bado hakuna makubaliano juu ya kiwango kilichopendekezwa, lakini kwa jumla, 15 hadi 50 mg kwa siku inapendekezwa.

Nani hapaswi kutumia

Silikoni ya kikaboni haipaswi kutumiwa na watu ambao wanahisi sana kwa vifaa vilivyomo katika uundaji na haifai kwa watu walio na shida ya figo.