Tiba bora za nyumbani kwa udhaifu

Content.

• 1. Juisi ya kabichi na apple na mchicha
• 2. Uingizaji wa ginseng
• 3. Juisi ya matunda anuwai

Udhaifu kawaida huhusiana na kufanya kazi kupita kiasi au mafadhaiko, ambayo husababisha mwili kutumia nguvu na akiba ya madini haraka zaidi.

Walakini, kiwango cha juu sana au cha mara kwa mara cha udhaifu pia inaweza kuwa ishara ya ugonjwa ambao unadhoofisha mwili, kama vile upungufu wa damu, na katika visa hivi, pamoja na kutumia tiba za nyumbani ni muhimu pia kuona daktari mkuu kutambua ikiwa kuna shida yoyote na anza matibabu sahihi.

1. Juisi ya kabichi na apple na mchicha

Juisi hii ina vitamini na chuma vingi ambavyo husaidia kudumisha hali nzuri wakati wa mchana na siku, kuwa mshirika mzuri kwa wale wanaotumia siku kukimbia kati ya majukumu. Walakini, kwa kuwa pia ina kiwango kikubwa cha chuma, kwa sababu ya uwepo wa mchicha na kale, inaweza pia kusaidia watu ambao wanapata matibabu ya upungufu wa damu.

Viungo

• Apples 2;
• Glasi 1 ya maji;
• Jani 1 la siagi ya kale;
• Majani 5 ya mchicha;

Hali ya maandalizi

Piga viungo vyote kwenye blender na unywe ijayo. Ikiwa ni lazima, tamu na kijiko kidogo cha asali, syrup ya agave au kitamu cha stevia, kwa mfano. Bora ni kunywa hadi glasi 2 za juisi hii kwa siku.

2. Uingizaji wa ginseng

Ginseng ni kichocheo bora cha usanisi wa protini na, kwa hivyo, inaboresha utendaji wa ubongo na hupunguza uchovu wa akili. Kwa kuongezea, mmea huu wa dawa pia husaidia kuzuia magonjwa mengine, kama ugonjwa wa sukari.

Uingizaji huu ni mzuri kwa wale ambao wanakabiliwa na shida nyingi kila wakati, hata hivyo, haipaswi kumezwa na wanawake wajawazito, watoto chini ya miaka 12 au wale ambao wanapata matibabu ya unyogovu, ugonjwa wa moyo au pumu.

Viungo

• Kijiko 1 cha dessert cha mizizi kavu ya ginseng;
• Kikombe 1 cha maji ya moto.

Hali ya maandalizi

Weka mzizi wa ginseng kwenye kikombe cha maji ya moto na uiruhusu isimame kwa dakika 5. Kisha shida na kunywa hadi vikombe 4 kwa siku.

3. Juisi ya matunda anuwai

Juisi hii ina aina kadhaa za matunda na, kwa hivyo, ni tajiri sana katika aina kadhaa za vitamini, madini na sukari. Kwa hivyo, ni aina bora ya nguvu kwa mwili, kuwa kamili kwa wale wanaohisi uchovu mwingi mwilini, haswa udhaifu katika miguu au kizunguzungu mara kwa mara, kwa mfano.

Kwa kuongezea, kwa kuwa ina mchicha, juisi hii pia inaweza kutumika kupunguza uchovu wakati wa matibabu ya upungufu wa damu, kwa mfano.

Viungo

• 1 machungwa;
• 1 apple ya kijani;
• Kiwi 2;
• Vipande 1 vya mananasi;
• 1 glasi ya raspberries au machungwa;
• Mchicha 1 wachache.

Hali ya maandalizi

Weka viungo vyote kwenye blender na uchanganye mpaka iwe laini. Kwa kweli, unapaswa kunywa mara 2 hadi 3 kwa siku, haswa katika siku zenye mkazo zaidi, kama mawasilisho muhimu au vipimo.

Angalia mapishi mengine ambayo husaidia kuzuia ukosefu wa nguvu ya mwili na akili.