Tiba 6 za nyumbani kupunguza triglycerides

Content.

• 1. Juisi ya mananasi na pomace ya machungwa
• 2. Chai ya manjano
• 3. Maji ya shayiri ya mdalasini
• 4. Juisi ya beet na apple
• 5. Maji ya vitunguu
• 6. Siki ya Apple cider

Dawa za nyumbani za kupunguza triglycerides zina matajiri katika vioksidishaji na nyuzi mumunyifu, ambazo ni misombo muhimu ya kuzuia na kupunguza mkusanyiko wa mafuta mwilini, na mifano kadhaa kuwa juisi ya mananasi na chai ya machungwa na manjano.

Triglycerides ni molekuli za mafuta ambazo hupatikana katika damu na ziada ya vyakula vyenye sukari, mafuta na vileo vinaweza kusababisha kuongezeka kwa damu na kujilimbikiza mwilini. Wakati triglycerides inafikia maadili zaidi ya 200 mg / dL zinaweza kuwa na madhara kwa afya, haswa kwa moyo, na kuongeza hatari ya kupata magonjwa ya moyo.

Ni muhimu kuonyesha kwamba matumizi ya tiba ya nyumbani hayabadilishi matibabu yaliyoonyeshwa na daktari. Kwa kuongezea, kuwa na faida kubwa, ni muhimu kwamba tiba za nyumbani za triglycerides zinaambatana na lishe bora na nzuri, pamoja na matunda na mboga, na pia kuzuia ulaji wa vyakula vyenye mafuta na vileo.

Angalia kwa undani zaidi jinsi lishe inapaswa kuwa kupunguza triglycerides.

1. Juisi ya mananasi na pomace ya machungwa

Juisi ya mananasi na pomace ya machungwa ni nzuri kwa kupunguza triglycerides kwa sababu pomace na mananasi ya machungwa yana nyuzi mumunyifu ambazo husaidia kupunguza mkusanyiko wa mafuta katika mfumo wa damu, na kuchangia kupunguza cholesterol ya damu na maadili ya triglyceride.

Viungo

• Glasi 2 za maji;
• Vipande 2 vya mananasi;
• 1 machungwa na bagasse;
• 1 maji ya limao.

Hali ya maandalizi

Piga viungo vyote kwenye blender, chuja na kunywa kila siku, mara 2 kwa siku, asubuhi na usiku.

2. Chai ya manjano

Chai ya manjano ni dawa bora ya nyumbani ya kupunguza triglycerides, kwani mmea huu wa dawa una mali ya antioxidant ambayo husaidia kuondoa mafuta na sumu kutoka kwa damu na, kwa hivyo, triglycerides na cholesterol. Jifunze juu ya faida zingine za manjano.

Viungo

• Kijiko 1 cha kahawa cha unga wa manjano;
• Kikombe 1 cha maji.

Hali ya maandalizi

Weka maji kwa chemsha na, baada ya kuchemsha, ongeza manjano. Funika, wacha isimame kwa dakika 5 hadi 10, chuja na kunywa vikombe 2 hadi 4 vya chai kwa siku.

Tazama kwenye video hapa chini njia zingine za kutumia manjano kila siku:

3. Maji ya shayiri ya mdalasini

Oats zina beta-glucans, aina ya nyuzi mumunyifu ambayo husaidia kupunguza ngozi ya mafuta kwenye kiwango cha matumbo, wakati mdalasini ina matajiri katika vioksidishaji na, kwa hivyo, wote wawili wanapendelea kupunguzwa kwa triglycerides na cholesterol.

Viungo

• 1/2 kikombe cha shayiri kilichovingirishwa;
• Mililita 500 za maji;
• Fimbo 1 ya mdalasini.

Hali ya maandalizi

Changanya shayiri zilizovingirishwa na kijiti cha maji na mdalasini na wacha kusimama usiku kucha. Siku inayofuata chuja mchanganyiko kisha uinywe. Chukua kila siku, ikiwezekana kwenye tumbo tupu.

Pamoja na mdalasini unaweza pia kuandaa chai ya mdalasini au kuongeza unga wa mdalasini kwa dessert au oatmeal kwa kiamsha kinywa, kwa mfano.

4. Juisi ya beet na apple

Beetroot ni mboga iliyo na nyuzi nyingi, kama vile tofaa, kwa hivyo ikichanganywa husaidia kupunguza triglycerides na cholesterol ya LDL, pia huitwa cholesterol "mbaya". Kwa kuongeza, limao pia husaidia kusafisha mwili kwa sababu ya kiwango cha juu cha vitamini, madini na antioxidants.

Viungo

• 50 g ya beets;
• Apples 2;
• 1 juisi ya limao;
• 1 kipande kidogo cha tangawizi.

Hali ya maandalizi

Kata beets na maapulo vipande vidogo na uchanganye na viungo vingine kwenye blender. Kunywa glasi 1 ya juisi kila siku.

5. Maji ya vitunguu

Vitunguu vina mali ya antioxidant inayopendelea kupungua kwa viwango vya triglyceride na cholesterol, kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo.

Viungo

• 1 karafuu ya vitunguu;
• Mililita 100 za maji.

Hali ya maandalizi

Kwanza kitunguu saumu lazima kiumizwe kisha uweke ndani ya maji. Acha kusimama usiku mmoja na kunywa kwenye tumbo tupu.

Kwa kuongezea maji, kitunguu saumu pia kinaweza kutumiwa kula chakula, kama chai au hata kumeza kwa njia ya vidonge.

6. Siki ya Apple cider

Siki ya Apple ina matajiri katika misombo ya phenolic, haswa flavonoids, ambayo hufanya kama antioxidants na inaweza kupendelea kupunguzwa kwa triglycerides na cholesterol, kila wakati ikiambatana na lishe bora.

Jinsi ya kutumia: kwa kweli, inapaswa kutumiwa vijiko 1 hadi 2 vya siki hii kwa siku, ambayo inaweza kutumika kwenye saladi au kula chakula cha msimu. Matumizi ya siki safi haifai kwa sababu inaweza kumaliza enamel ya meno au kusababisha vidonda kwenye koo.