Njia 6 Unaweza Kupata Msaada wa Arthritis ya Psoriatic

Content.

• 1. Rasilimali za mkondoni na vikundi vya msaada
• 2. Jenga mtandao wa msaada
• 3. Kuwa wazi kwa daktari wako
• 4. Tafuta huduma ya afya ya akili
• 5. Msaada wa ndani
• 6. Elimu
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Ikiwa umegundulika kuwa na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili (PsA), unaweza kupata kwamba kushughulika na usumbufu wa kihemko wa ugonjwa huo inaweza kuwa ngumu kama vile kushughulikia dalili zake za mwili zenye maumivu na wakati mwingine zinazodhoofisha.

Hisia za kukosa tumaini, kutengwa, na hofu ya kuwa tegemezi kwa wengine ni chache tu ya mhemko ambao unaweza kuwa unapata. Hisia hizi zinaweza kusababisha wasiwasi na unyogovu.

Ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu mwanzoni, hapa kuna njia sita ambazo unaweza kupata msaada wa ziada kukabiliana na PsA.

1. Rasilimali za mkondoni na vikundi vya msaada

Rasilimali za mkondoni kama vile blogi, podcast, na nakala mara nyingi huwa na habari za hivi punde kuhusu PsA na zinaweza kukuunganisha na wengine.

National Psoriasis Foundation ina habari juu ya PsA, podcast, na jamii kubwa ulimwenguni ya watu walio na psoriasis na PsA. Unaweza kuuliza maswali ambayo unayo juu ya PsA kwenye simu yake ya usaidizi, Kituo cha Navigation Patient. Unaweza pia kupata msingi kwenye Facebook, Twitter, na Instagram.

Arthritis Foundation pia ina habari anuwai juu ya PsA kwenye wavuti yake, pamoja na blogi na zana zingine za mkondoni na rasilimali kukusaidia kuelewa na kudhibiti hali yako. Pia wana jukwaa mkondoni, Arthritis Introspective, ambayo inaunganisha watu kote nchini.

Vikundi vya msaada mkondoni vinaweza kukuletea faraja kwa kukuunganisha na watu wanaopitia uzoefu kama huo. Hii inaweza kukusaidia kuhisi kutengwa kidogo, kuboresha uelewa wako wa PsA, na kupata maoni muhimu kuhusu chaguzi za matibabu. Jua tu kuwa habari unayopokea haipaswi kuchukua nafasi ya ushauri wa kitaalam wa matibabu.

Ikiwa ungependa kujaribu kikundi cha usaidizi, daktari wako anaweza kupendekeza inayofaa. Fikiria mara mbili juu ya kujiunga na vikundi vyovyote ambavyo vinaahidi tiba ya hali yako au vina ada kubwa ya kujiunga.

2. Jenga mtandao wa msaada

Kuza mzunguko wa familia ya karibu na marafiki ambao wanaelewa hali yako na ambao wanaweza kukusaidia inapohitajika. Iwe inaingia na kazi za nyumbani au unapatikana kusikiliza wakati unahisi chini, zinaweza kufanya maisha iwe rahisi hadi dalili zako ziwe bora.

Kuwa karibu na watu wanaojali na kuzungumza waziwazi juu ya wasiwasi wako na wengine kunaweza kukusaidia kujisikia kuhakikishiwa zaidi na kutengwa sana.

3. Kuwa wazi kwa daktari wako

Rheumatologist wako anaweza kuchukua ishara za wasiwasi au unyogovu wakati wa miadi yako. Kwa hivyo, ni muhimu uwajulishe jinsi unavyohisi kihemko. Ikiwa watakuuliza jinsi unavyohisi, kuwa muwazi na mwaminifu nao.

Shirika la kitaifa la Psoriasis linawahimiza watu walio na PsA kuzungumza wazi juu ya shida zao za kihemko na madaktari wao. Daktari wako anaweza kuamua juu ya hatua bora, kama vile kukupeleka kwa mtaalamu wa afya ya akili.

4. Tafuta huduma ya afya ya akili

Kulingana na utafiti wa 2016, watu wengi walio na PsA ambao walikuwa wamejielezea kama wenye huzuni hawakupata msaada wa unyogovu wao.

Washiriki wa utafiti huo waligundua kuwa wasiwasi wao mara nyingi walitupiliwa mbali au wangebaki kufichwa kutoka kwa watu walio karibu nao. Watafiti walipendekeza kwamba wanasaikolojia zaidi, haswa wale walio na hamu ya rheumatology, wanapaswa kushiriki katika matibabu ya PsA.

Mbali na rheumatologist yako, tafuta mwanasaikolojia au mtaalamu wa msaada ikiwa unapata shida za afya ya akili. Njia bora ya kujisikia vizuri ni kuwaruhusu madaktari wako kujua ni hisia zipi unazopata.

5. Msaada wa ndani

Kukutana na watu katika jamii yako ambao pia wana PsA ni fursa nzuri ya kukuza mtandao wa msaada wa karibu. Arthritis Foundation ina vikundi vya msaada vya kitaifa kote nchini.

Taasisi ya Kitaifa ya Psoriasis pia inaandaa hafla nchini kote ili kupata pesa za utafiti wa PsA. Fikiria kuhudhuria hafla hizi ili kuongeza ufahamu wa PsA na kukutana na wengine ambao pia wana hali hiyo.

6. Elimu

Jifunze kadiri uwezavyo kuhusu PsA ili uweze kuwaelimisha wengine juu ya hali hiyo na kuongeza uelewa juu yake popote uendapo. Tafuta juu ya matibabu na matibabu anuwai yanayopatikana, na ujifunze jinsi ya kutambua dalili na dalili zote. Pia angalia mikakati ya kujisaidia kama vile kupunguza uzito, mazoezi, au kuacha sigara.

Kutafiti habari hii yote kunaweza kukufanya ujisikie uhakika zaidi, wakati pia kusaidia wengine kuelewa na kuhurumia kile unachopitia.

Kuchukua

Unaweza kuhisi kuzidiwa wakati unakabiliana na dalili za mwili za PsA, lakini hauitaji kuipitia peke yako. Kuna maelfu ya watu wengine huko nje ambao wanapitia changamoto kama wewe. Usisite kuwasiliana na familia na marafiki, na ujue kuwa kila wakati kuna jamii ya mkondoni huko kukusaidia.