Dawa ya nyumbani kuondoa njaa

Content.

• Mananasi na juisi ya tango
• Strawberry na karoti laini

Dawa mbili nzuri za nyumbani za kuchukua njaa ni juisi ya mananasi na tango au smoothie ya strawberry na karoti ambayo inapaswa kutengenezwa na kuchukuliwa mchana na katikati ya asubuhi vitafunio kwa sababu zina utajiri wa nyuzi ambazo husaidia kupunguza hamu ya kula, pamoja na vitamini, madini ambayo yanatajirisha na chakula.

Mananasi na juisi ya tango

Juisi hii, pamoja na kuwa na utajiri wa nyuzi ambazo hupunguza hamu ya kula, imeenea, ambayo hutengeneza gel ndani ya tumbo na kushiba, ikipunguza zaidi hamu ya kula.

Viungo

• Vijiko 2 vya unga vya unga
• 1 tango ya kijani kibichi
• Vipande 2 vya mananasi
• Nusu glasi ya maji

Hali ya maandalizi

Kata tango vipande vipande, kisha toa mananasi peel na ukate vipande viwili vipande vidogo. Weka viungo vyote kwenye blender na piga hadi iwe mchanganyiko wa homogeneous bila vipande vikubwa.

Unapaswa kunywa glasi ya juisi hii asubuhi kwenye tumbo tupu na glasi nyingine jioni.

Strawberry na karoti laini

Vitamini hii ina; strawberry, karoti, apple, embe na machungwa, ambayo ni vyakula vyenye nyuzi nyingi ambavyo hupunguza hamu ya kula. Kwa kuongeza, kuna mtindi, ambayo kwa sababu ina protini nyingi, inakupa shibe zaidi ikiondoa njaa.

Viungo

• 2 machungwa
• 2 karoti
• 1 apple
• Sleeve 1
• 6 jordgubbar
• 150 ml ya mtindi wazi

Hali ya maandalizi

Chambua karoti, tufaha, maembe na machungwa na uweke blender. Ongeza jordgubbar na, mwishowe, mtindi, ukipiga vizuri hadi iwe laini.

Viungo hivi vinatengeneza glasi 2 za vitamini hii. Kunywa glasi 1 kabla ya chakula cha mchana na nyingine kabla ya chakula cha jioni.

Pata kujua mikakati mingine ya kutopata njaa kwenye video ifuatayo: