Sababu kuu za uhifadhi wa maji na jinsi ya kujua ikiwa ni

Content.

• Jinsi ya kujua ikiwa ni uhifadhi wa maji
• Sababu kuu
• Uhifadhi wa maji wakati wa ujauzito
• Nini cha kufanya

Uhifadhi wa maji unalingana na mkusanyiko usiokuwa wa kawaida wa maji ndani ya tishu za mwili, kuwa mara kwa mara kwa wanawake wakati wa hedhi au ujauzito. Ingawa kawaida haionyeshi hatari ya kiafya, uhifadhi wa maji unaweza kuwa na wasiwasi kwa mtu huyo, kwani mara nyingi hugunduliwa kupitia uvimbe ambao unaweza kuonekana usoni, miguuni na mgongoni.

Walakini, kutokea kwa utunzaji wa maji inaweza kuwa ishara ya ugonjwa na, kwa hivyo, ni muhimu kwamba mtu huyo ashaurie daktari mkuu kwa uchunguzi ufanyike na sababu ya kuhifadhi kutambuliwa, na matibabu maalum yameonyeshwa.

Jinsi ya kujua ikiwa ni uhifadhi wa maji

Uhifadhi wa maji unaweza kugunduliwa na uvimbe wa sehemu moja au zaidi ya mwili, kuwa mara kwa mara usoni, tumbo, miguu, mikono na mgongo. Kwa kuongezea, ni kawaida kwa utunzaji wa maji kupunguza kiwango cha mkojo uliozalishwa na kutolewa kwa siku.

Njia moja ya kujua kuwa ni uhifadhi wa maji ni kushinikiza mahali pa kuvimba kwa karibu sekunde 30, ikiwa mkoa umewekwa alama ni dalili kwamba kuna mkusanyiko wa vimiminika mahali hapo. Uhifadhi wa maji ni kawaida sana kwa wanawake wakati wa hedhi na hugunduliwa kupitia kuongezeka kwa kiasi cha tumbo. Walakini, wakati mzunguko wa hedhi unapita, mwanamke huondoa maji ya ziada yaliyokusanywa kawaida.

Sababu kuu

Ingawa ni kawaida kutokea wakati wa hedhi na ujauzito, uhifadhi wa maji unaweza kutokea kwa sababu ya sababu zingine kama:

• Chakula kilicho na chumvi nyingi;
• Kupungua kwa kiwango cha vinywaji vinavyotumiwa kila siku;
• Kaa katika msimamo huo kwa muda mrefu;
• Matumizi ya dawa zingine, pamoja na uzazi wa mpango;
• Vipindi vya tofauti kubwa ya homoni;
• Matatizo ya figo;
• Magonjwa ya ini;
• Shida za moyo;
• Mabadiliko katika utendaji wa tezi.

Ikiwa utunzaji wa maji unafuatana na dalili zingine kama vile moyo uliobadilika, upotezaji wa nywele na udhaifu mwingi, kwa mfano, ni muhimu kushauriana na daktari ili sababu igunduliwe na matibabu yaanze.

Uhifadhi wa maji wakati wa ujauzito

Uhifadhi wa maji wakati wa ujauzito ni dalili ya kawaida, kwani wakati wa ujauzito kuna ongezeko la uzalishaji wa homoni ya relaxin, ambayo husababisha upanuzi wa mishipa ya damu na kusababisha uvimbe kwenye miguu na vifundo vya miguu, haswa.

Hii ni kwa sababu damu inapofika miguuni haiwezi kurudi moyoni kwa urahisi, ikichochea mkusanyiko wa majimaji katika nafasi kati ya seli, ambayo husababisha uvimbe.

Kwa hivyo, ili kuzuia utunzaji wa maji wakati wa ujauzito, wanawake wanapaswa kupumzika sana wakati wa mchana, kufanya mazoezi mara kwa mara na miguu yao na kuinua miguu yao usiku.

Nini cha kufanya

Ili kuepusha utunzaji wa maji ni muhimu kwamba mtu achukue tabia kama vile kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku, kufanya mazoezi ya mwili mara kwa mara, kupunguza kiwango cha chumvi inayotumiwa kila siku, kuinua miguu mwishowe ya siku na epuka kusimama au kukaa muda mrefu sana. Jifunze cha kufanya ili kumaliza uhifadhi wa maji.

Kwa kuongezea, njia ya kukuza uondoaji wa maji yaliyokusanywa ni kupitia utendakazi wa mifereji ya maji ya limfu, ambayo ni aina ya massage ambayo inakuza upitishaji wa maji ya kusanyiko kwa vyombo vya limfu, ikisaidia kupungua.

Angalia vidokezo vingine vya kupambana na uhifadhi wa maji kwenye video ifuatayo: