Jinsi ya Kuacha Kukoroma Wakati wa Mimba

Content.

• Nini cha kufanya ili usikorome wakati wa ujauzito

Ni kawaida kwa mwanamke kuanza kukoroma wakati wa ujauzito.Ni kawaida na hii kawaida huanza katika miezi mitatu ya pili ya ujauzito, kutoweka baada ya mtoto kuzaliwa.

Mwanamke anaweza kuanza kukoroma wakati wa ujauzito kwa sababu ya kuongezeka kwa projesteroni ambayo inaweza kusababisha uvimbe wa njia za hewa, ambazo huzuia sehemu ya hewa. Uvimbe huu wa njia za hewa unaweza kusababisha apnea ya kulala, ambayo inajulikana kwa kukoroma kwa nguvu na vipindi vifupi vya usumbufu wa kupumua wakati wa usingizi, lakini ingawa kukoroma kunaathiri karibu nusu ya wanawake wajawazito, huwa hupotea baada ya kujifungua.

Nini cha kufanya ili usikorome wakati wa ujauzito

Miongozo kadhaa ya kile unaweza kufanya ili kuacha kukoroma wakati wa ujauzito ni:

• Kulala upande wako na sio mgongoni mwako, kwa sababu hii inawezesha kupita kwa hewa na pia inaboresha oksijeni ya mtoto;
• Tumia vipande vya pua au dilators au anti-snoring ili kupanua pua na kuwezesha kupumua;
• Tumia mito ya kupambana na kukoroma, ambayo inasaidia kichwa vizuri, ikiacha njia za hewa kuwa bure zaidi;
• Usinywe vileo na usivute sigara.

Katika visa vikali zaidi wakati kukoroma kunavuruga usingizi wa mwanamke au wa wanandoa, inawezekana kutumia CPAP ya pua ambayo ni kifaa kinachotupa hewa safi puani mwa mtu na kupitia shinikizo la hewa linalozalishwa linaweza kufungua barabara za hewa, kuboresha kifungu cha hewa, na hivyo kupunguza sauti wakati wa kulala. Inawezekana kukodisha kifaa hiki katika duka zingine maalum, ikiwa unataka kuzungumza na daktari wako.