Runner's High Ina Nguvu Kama Dawa ya Kulevya Juu

Content.

• Pitia kwa

Kuna sababu tunapenda kufikia kiwango cha juu cha mkimbiaji huyo: Shangwe unayopata wakati unapiga lami sio tu ya kweli, ni nzuri kama ile ya juu unayopata kutoka kwa dawa, kulingana na tafiti mbili mpya.

Hii ni kwa sababu ya aina kuu mbili za vipokezi vya opioid. Ya kwanza ni vipokezi vya malipo ya mu-opioid (MORs), ambayo ina jukumu la kutoa dopamini ya kemikali ya kufurahisha katika panya na wanadamu. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Missouri Columbia waliangalia kituo cha malipo katika akili za aina mbili za ratsoni ambazo zilikuzwa kuwa mvivu na moja ambayo ilikuzwa kutamani gurudumu hilo la kukimbia kama vile unavyotamani darasa lako la Jumamosi asubuhi.Kikundi kinachofanya kazi kwa kweli kilikuwa na MOR mara nne katika akili zao na, baada ya kulinganisha uwezeshaji wa ubongo wa makundi yote mawili ya panya, watafiti waligundua kuwa kipindi kikubwa cha Cardio kiliwasisimua MOR kwa njia sawa na dawa za kulevya kama kokeini.(Jifunze kuhusu Your Ubongo Juu: Mbio ndefu.)

Kama vile panya, wanadamu wengine wana MOR nyingi kuliko wengine, ambayo inaelezea kwa nini wengine wetu tunapenda zaidi kikao kizuri cha jasho (au kwa nini wengine wanapambana na uraibu wa dawa za kulevya) -bongo zetu zina waya wa kutamani kuchochea zaidi, inasema Mwandishi mkuu wa utafiti Greg Ruegsegger, mgombea wa udaktari katika Chuo Kikuu cha Missouri Columbia. Kwa kuongezea, utafiti huu pia unaweza kusaidia kupona waraibu wa dawa za kulevya: Kwa kuwa ubongo hujibu kwa nguvu sana kwa mafuriko ya endorphins zinazosababishwa na mazoezi, kufanya kazi nje inaweza kuwa tiba bora kwa waraibu wa dawa za kulevya, watafiti wanafikiria. Ongea juu ya hali ya juu ya afya!

Hiyo sio yote kuna mkimbiaji aliye juu hata hivyo. Katika utafiti mwingine mpya, watafiti wa Chuo Kikuu cha Hamburg na Chuo Kikuu cha Heidleberg huko Ujerumani wamegundua kukimbia pia kunazalisha kemikali ambayo huchochea vipokezi vyako vya bangi, ambavyo, labda ulidhani, ndio vinajibu bangi. Watafiti waligundua kuwa kukimbia kuongezeka kwa uvumilivu wa maumivu ya kipanya na pia kupunguza wasiwasi wao-athari sawa ambazo unaweza kupata kutoka kwa Mary Jane mdogo. (Mwanariadha Mpya wa Juu: Jinsi Uvutaji Magugu Unaathiri Uendeshaji Wako.)

Kwa hivyo ikiwa mazoezi yanaonekana kama dawa kwenye ubongo wako, je! Inaweza kuwa ya hatari sana?

Kulingana na Ruegsegger, jibu ni ndiyo yenye nguvu. Uraibu wa mazoezi umeorodheshwa hata kwenye DSM, ensaiklopidia rasmi ya matibabu ya shida za kisaikolojia. Lakini kuna mstari mzuri kati ya kuwa gwiji wa mazoezi ya mwili na mraibu halisi wa mazoezi. Kulingana na ufafanuzi rasmi wa nyongeza za tabia, uraibu wa mazoezi ni sifa ya uvumilivu (unahitaji kuongeza maili zako ili kuhisi buzz ile ile), uondoaji (unashtuka ikiwa lazima ukose siku kwenye ukumbi wa mazoezi), athari za nia ( unaanza kufuta brunch na marafiki wako ili uweze kwenda kwenye mazoezi), na ukosefu wa udhibiti (huwezi kujiletea kuruka kuzunguka hata ikiwa unataka). (Tafuta jinsi Mwanamke mmoja Alivyoshinda Mazoezi yake ya Mazoezi.)

Kwa hivyo, furahiya kiwango cha juu cha mkimbiaji wako mwenye afya. Lakini ikiwa utaanza kuweka maisha yako chini ili tu uingie maili chache zaidi na ufikie wingu tisa, tahadhari kuwa ubongo wako unafikia eneo la madawa ya kulevya.

Pitia kwa